Каждому человеку нужны разные стимулы, чтобы снять стресс и расслабиться.
Каждому человеку нужны разные стимулы, чтобы снять стресс и расслабиться.
Посмотрите советы экспертов ниже, чтобы найти «стратегии», которые подходят вам.
1. Наслаждайтесь музыкой
Подходящая музыка может вызвать стресс в минуту. Вы можете составить список песен, которые принесут вам настроение, чтобы использовать его в
,
аварийное время.
2. Ешьте черный шоколад
Релаксирующее действие шоколада обусловлено главным образом содержащимися в нем антиоксидантами. Он стимулирует мозг выпускать бета-эндорфины, которые усиливают чувство радости и эйфории. Исследования показывают, что для устранения стресса достаточно всего лишь 40 граммов в день.
Попробуйте жевательную резинку
Исследования показывают, что жевательная резинка помогает в лучшей концентрации и, следовательно, снижает стресс. Но как это сделать? Устные движения помогают уменьшить кортизол в слюне. Этот гормон также известен как «гормон стресса».
4. Унизить своего питомца
Животные, несомненно, положительно влияют на наше настроение. Достаточно нескольких ласк, чтобы устранить негативную энергию и расслабиться.
5. Погулять на природе
Контакт со свежим воздухом и природной средой помогает нам немедленно избавиться от стресса, одновременно улучшая самочувствие.