Стресс и сердечные заболевания - все, что вам нужно знать о взаимосвязи
Чрезмерный стресс представляет значительный риск для здоровья. Риск высокого кровяного давления и серьезных сердечных заболеваний также увеличивается при стрессе. В недавнем пресс-релизе Немецкий кардиологический фонд обобщил связь между сердечными заболеваниями и психическим стрессом, а также возможные контрмеры.
«Стресс и умственное перенапряжение повышают кровяное давление и, в долгосрочной перспективе, риск развития сердечных заболеваний», - поясняет Немецкий кардиологический фонд. По данным Heart Foundation, существующие болезни сердца, в свою очередь, могут вызвать сильную нагрузку на психику и вызвать стресс. Психокардиология специально посвящена этим связям. Фонд «Сердце» представил текущее состояние исследований в январском номере специализированного журнала «ГЕРЦ сегодня».
Какие реакции организма вызывает стресс
Стресс напрямую влияет на вегетативную нервную систему, благодаря чему увеличивается частота сердечных сокращений и частота дыхания, а мышцы снабжаются большим количеством крови. Мы становимся более бдительными и раздражительными, поясняет Немецкий кардиологический фонд. Эти физические реакции, которые были жизненно важны для наших предков в опасных ситуациях (побег или нападение), по-прежнему позволяют нам сегодня «быстро реагировать в опасных ситуациях и использовать максимальную физическую силу», - продолжает Heart Foundation.
Повышение артериального давления при стрессе
В отличие от прошлого, сегодняшний стресс редко связан с мышечной активностью и часто длится дольше, что может иметь последствия для здоровья.«Активация сердца и кровообращения без мышечной активности повышает кровяное давление», - объясняет профессор доктор. медицинский Кристоф Херрманн-Линген, директор Клиники психосоматической медицины и психотерапии Университетского медицинского центра Геттингена и член Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца.
Повреждения сосудов и сердца
В случае стресса в течение длительного периода времени организм привыкает к повышенным значениям артериального давления и развивается повышенное артериальное давление. Кроме того, стресс изменяет свертываемость крови, и кровеносные сосуды сужаются, что облегчает их закупорку. «В долгосрочной перспективе коронарные артерии могут стать очень узкими, что может привести к повреждению сердечной мышцы, сердечной аритмии, сердечному приступу или сердечной недостаточности», - говорит профессор Херрманн-Линген. Если этапы восстановления отсутствуют, стресс становится значительным риском для здоровья.
Болезни сердца как причина стресса
Наоборот, по мнению эксперта, болезни сердца также являются возможной причиной стресса. Например, «тяжелое органическое заболевание сердца почти всегда приводит к страху смерти у пострадавших, даже если они не всегда осознают это», - подчеркивает директор Клиники психосоматической медицины и психотерапии при Университетском медицинском центре Геттингена.
Порочный круг болезней сердца и проблем с психическим здоровьем
Имеющееся заболевание сердца может вызвать сильную нагрузку на психику, особенно если терапия сопровождается дополнительным стрессом, например, разрядами от имплантированного дефибриллятора или увеличением пребывания в больнице. «В результате могут развиться страхи и другие психологические проблемы, которые, в свою очередь, нагружают сердце. Нередко развивается порочный круг болезней сердца и психологических проблем», - объясняет профессор Херрманн-Линген.
Неопределенность при функциональных проблемах с сердцем
Некоторые пациенты испытывают функциональные проблемы с сердцем, такие как тахикардия или учащенное сердцебиение, когда они напуганы и испытывают стресс, хотя сердце (все еще) здорово, сообщает Немецкий кардиологический фонд. Чисто физическое медикаментозное лечение не может им помочь, что часто заставляет их чувствовать себя неуверенно. «Некоторые пациенты очень внимательно следят за своим пульсом, кровяным давлением и проблемами с сердцем и избегают позитивных занятий, таких как спорт, из-за - на самом деле необоснованного - страха перед сердечным приступом», - продолжает профессор Херрманн-Линген.
Междисциплинарное сотрудничество в лечении
Чтобы не допустить развития порочного круга стресса и сердечных заболеваний, многие клиники неотложной кардиологии сейчас тесно сотрудничают с психосоматическими службами. Даже во время пребывания в больнице пострадавшим предлагаются поддерживающие беседы и помощь в планировании дальнейшего лечения, сообщает German Heart Foundation. Например, помимо лечения полезно посещать информационные мероприятия и курсы по управлению стрессом.
Кроме того, общение с другими пострадавшими людьми также может быть полезным, и, что не менее важно, «последовательная программа физических тренировок часто помогает восстановить доверие к своему сердцу и телу», по данным German Heart Фонд.
Люди по-разному подвержены стрессу
Вообще, при работе с высоким уровнем стресса рекомендуются различные методы снижения стресса, такие как аутогенная тренировка или йога, чтобы избежать последствий для здоровья. Однако не все люди одинаково подвержены стрессу. По данным German Heart Foundation, например, генетические факторы и детские переживания влияют на то, насколько мы склонны к стрессу во взрослом возрасте.