Доказано, что около 40% людей в поездке испытывают запоры, потому что они не чувствуют себя комфортно в новой среде и меняют свои повседневные привычки
Доказано, что около 40% людей в поездке испытывают запоры, потому что они не чувствуют себя комфортно в новой среде, и их повседневные привычки меняются. Изменения в графике приема пищи и сна, а также влияние смены часовых поясов на длительное путешествие - это лишь некоторые из причин запора.
Если вы также принадлежите к людям, которые часто сталкиваются с этими проблемами, найдите некоторые умные способы эффективного их решения.
- Прогуляйтесь, как только проснетесь: легкие упражнения приведут в действие вашу желудочно-кишечную систему. Бездействие является причиной запора, то, что вы, возможно, заметили, что происходит с людьми, лежащими в больничных койках в течение достаточно долгого времени.
- Остановите движение: вы можете хотеть путешествовать как можно быстрее до пункта назначения, но неподвижность в течение длительного времени будет вызывать стресс в желудочно-кишечном тракте. Делайте регулярные остановки, выходите из машины и выходите.
- Ешьте ягоды с завтраком: клетчатка, которую они содержат, вам очень поможет. Во время праздников часто забывают заботиться о наших блюдах. Это, однако, усугубляет проблему запоров.
- Повторно введите привычную для вас процедуру: если вы просыпаетесь в 7:30 утра, но внезапно вы встаете на 3 и 4 часа позже, то вы так резко и резко меняете привычки / рутины вашей организации, которые вы, возможно, вызываете запор для себя.
Пейте много жидкости: обезвоживание является важным фактором, приводящим к запорам. Организм пытается удержать столько жидкости, сколько может, если он осознает, что ему не хватает воды.
Читайте также:
Наиболее важные причины, которые вызывают расстройство желудка
Не позволяйте детям жаждать …
Картофель облегчает страдания от синдрома раздраженного кишечника