Физические упражнения и здоровое сердце идут вместе, как показывают все исследования, и последнее, от Американской кардиологической ассоциации.
В частности, согласно исследованию, проведенному Американской кардиологической ассоциацией, « Дейли мейл», чем больше у человека физической активности, тем более защищено его тело от появления высокого кровяного давления.
Физические упражнения и здоровое сердце идут вместе, как показывают все исследования, и последнее, от Американской кардиологической ассоциации.
В частности, согласно исследованию, проведенному Американской кардиологической ассоциацией, « Дейли мейл», чем больше у человека физической активности, тем более защищено его тело от появления высокого кровяного давления.
Это просто означает, что нам нужно чуть более получаса упражнений, которые защитят нас, чтобы у них не было проблем с нашим сердцем.
Исследование подчеркивает, что с четырьмя часами упражнений в неделю, в свободное время, мы видим большую разницу.
Исследователи, в частности, изучили данные 13 отдельных исследований о влиянии упражнений на артериальное давление и опубликовали их в научной литературе по гипертонии.
В исследовании приняли участие 136 864 человека из США, Европы или Восточной Азии, у которых первоначально было нормальное кровяное давление.
Более 15 600 человек имели высокое кровяное давление в течение следующих двух до 45 лет.
У тех, кто занимался более четырех часов в неделю в свободное время, риск развития артериального давления снизился на 19% по сравнению с теми, кто занимался менее часа в неделю.
Тех, кто занимался от одного до трех часов в неделю, было 11%.
Обратите внимание, что высокое кровяное давление является фактором риска возникновения заболеваний сердца, инсульта и почечной недостаточности.