Смена времен года может вызвать кластерные головные боли, которые возникают один или несколько раз в день в течение нескольких недель или месяцев.
Скопления часто встречаются осенью и весной, когда мы переводим наши часы на летнее время. Они также распространены в январе и феврале, когда дни короткие, и в июле и августе, когда они длинные, говорит Брайан М. Гросберг, доктор медицинских наук, директор Центра головной боли Монтефиоре в Нью-Йорке.
Поскольку они могут носить сезонный характер, люди часто принимают их за головные боли, вызванные аллергией, синуситом или стрессом.
Что за ссылка?
Одна из возможных причин - изменение продолжительности дня.
Когда сменяются времена года, меняется и количество солнечного света, которое вы получаете. Летом дни длиннее, ночи короче. А зимой наоборот.
Изменение количества солнечного света, которое вы получаете, может изменить цикл сна и бодрствования вашего тела, что может привести к головной боли.
Симптомы сезонной кластерной головной боли
Вы можете получить:
Сильная боль за глазом или вокруг него. Может быть более интенсивной, чем мигрень.
Период боли. Ваши головные боли случаются несколько раз в день в течение нескольких недель или месяцев, которые называются «кластерными периодами».
Перерывы между приступами. Вы можете проходить большие промежутки времени между кластерными периодами без головной боли.
Головные боли примерно в одно и то же время каждый год. Обычно январь, февраль, июль, август, осень и весна.
Головные боли примерно в одно и то же время дня и ночи. Как правило, они достигают пика с 1 до 2 часов ночи, с 13 до 15 часов и 9 часов вечера, говорит Гросберг, но приступы могут произойти в любое время.
Боль, которая будит вас. Вы можете вставать ночью из-за боли. Некоторые люди просыпаются через 1-2 часа после того, как легли спать.
Чрезвычайная бдительность во время групповых периодов. Люди, страдающие этим типом головной боли, «кажутся чрезмерно возбужденными и бдительными, часто ходят взад-вперед по комнате или чувствуют, что должны оставаться в постоянное движение», - говорит Аллен А. Тауфиг, доктор медицинских наук, медицинский директор Нью-Йоркского центра неврологии и медицины сна.
Советы по предотвращению кластерной головной боли
Вы можете спросить своего врача, стоит ли вам попробовать некоторые из этих средств:
Мелатонин. Это гормон, который организм вырабатывает для контроля циклов сна и бодрствования. У вас может быть более низкий уровень его во время групповых периодов, особенно когда у вас болит голова.
Прием добавок мелатонина может помочь вашему сну. Хотя пока нет доказательств того, что это может помочь предотвратить кластерные головные боли, некоторые специалисты по головной боли считают, что это стоит попробовать.
Профилактическое лечение. Это может помочь, если кластерные головные боли длятся более 2 недель. К этим препаратам относятся:
- Таблетки от высокого кровяного давления, такие как блокаторы кальциевых каналов, особенно верапамил (Calan, Verelan)
- Противосудорожные препараты, такие как топирамат (Topamax, Trokendi XR)
- Литий, лекарство от биполярного расстройства
Врачи обычно рекомендуют принимать их ежедневно.
Также избегайте распространенных триггеров в период кластера. К ним относятся:
- Алкоголь. Вы более чувствительны к его воздействию, поэтому даже небольшое количество может вызвать головную боль. Это нормально пить в умеренных количествах, когда вы не находитесь в кластерном периоде, если это разрешено вашим врачом.
- Сигареты. Курение может усилить головную боль. Также избегайте дыма других людей.
- Продукты с нитратами. К ним относятся бекон и мясные консервы.
- Лекарства, которые могут расширять (расширять) кровеносные сосуды. Эти препараты включают нитроглицерин. Но не прекращайте принимать это или любое другое лекарство, пока ваш врач не скажет вам об этом.
- Дневной сон. Они могут нарушать ваш режим сна и затруднять поддержание хорошего самочувствия.
- Жара. Помимо жаркой погоды, это также может включать в себя горячие ванны или душевые, или физическую активность.