Ваши зубы сделаны из прочного материала. Их внешний слой, эмаль, является самым прочным веществом в вашем теле.
Но привычки, состояние здоровья и травмы могут привести к износу.
Узнайте, что может повредить вашей улыбке и что вы можете сделать, чтобы защитить ее.
Скрежетание и сжимание
Ваши зубы предназначены для того, чтобы кусать и жевать. Тем не менее, слишком много его может привести к повреждению.
«В долгосрочной перспективе трение может стирать эмаль и пломбы трещин», - говорит Кимберли Хармс, доктор медицинских наук, представитель Американской стоматологической ассоциации.
Ваш стоматолог может назвать это бруксизмом, и от него страдают миллионы взрослых. Это может произойти днем или во время сна.
Это может быть вызвано несколькими причинами:
Стресс и тревога: Они могут спровоцировать их или усугубить.
Выравнивание зубов: То, как они выстраиваются в линию, может вызвать скрежет.
Лекарства: К этому могут привести некоторые антидепрессанты.
Апноэ во сне: Лечите апноэ, и скрежет может закончиться.
Осознанность – это ваша первая линия защиты от скрежета и сжимания.
«Я знаю по личному опыту, что можно скрипеть зубами, даже не осознавая этого», - говорит Хармс.
Если вы заметили, что делаете это, потрите язык за передними зубами или поместите кончик между зубами.
Сообщите своему врачу и стоматологу, если у вас:
- Головные боли
- Боль в лице или челюсти
- Тугость
- Болезненность
Если причиной является стресс, займитесь чем-нибудь расслабляющим, например:
- Упражнение.
- Проведите время с друзьями.
- Сделайте несколько медленных глубоких вдохов.
Если вы скрипите зубами по ночам, ваш стоматолог может порекомендовать каппу. Ваш врач может также назначить мышечный релаксант. Возможно, он захочет следить за вашим сном, чтобы убедиться, что у вас нет нарушений сна.
Сколы или сломанные зубы
Эти проблемы могут быть вызваны большой силой или давлением, говорит Юджин Антенуччи, доктор медицинских наук, клинический доцент Колледжа стоматологии Нью-Йоркского университета.
Это может произойти, когда вы откусываете твердую пищу или предмет, например, кусок черствого хлеба, лед или ручки.
Воздействие занятий спортом или несчастных случаев также может привести к повреждению зубов. Спортивные травмы составляют до 39% стоматологических травм у детей.
Как сохранить свою улыбку
Не кусайте твердые продукты, такие как лед и леденцы. Вместо того, чтобы пытаться открыть упаковку или бутылку ртом, возьмите нож или ножницы.
Полость или пломба могут ослабить зуб и сделать его более вероятным отколоться или сломаться. Поэтому важно посещать стоматолога для осмотра два раза в год.
Если вы занимаетесь контактным видом спорта, попросите своего стоматолога подобрать вам каппу. Спортсмены, которые их не носят, почти в два раза чаще получают травмы полости рта или зубов.
Кислота и эрозия зубной эмали
Вы, возможно, помните из школьного курса химии, что кислоты могут разъедать поверхности. Это относится и к зубной эмали. Вот несколько способов, которыми вы подвергаете свой рот воздействию кислоты:
Кислотные продукты и напитки: Цитрусовые могут стирать эмаль. Газированные напитки, лимонад, спортивные и энергетические напитки - самые вредные напитки.
Сахар: Бактерии на ваших зубах питаются сахаром. Они производят вредные кислоты и вызывают кариес.
Кислотный рефлюкс: Забрасывает желудочный сок в пищевод и рот.
Частая рвота: Состояния, вызывающие это, такие как алкоголизм и булимия, слишком часто подвергают ваши зубы воздействию желудочного сока.
Что вы можете сделать
Сократите употребление сладких и кислых напитков и закусок в течение дня. Когда вы пользуетесь ими регулярно, «это подвергает ваши зубы воздействию кислоты в течение более длительного периода времени, что изнашивает эмаль», - говорит Сара Хан, доктор медицинских наук, доцент Школы стоматологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
И «каждый раз, когда вы едите что-то кислое или сладкое, прополощите рот водой», - говорит Хан. Вы также можете пожевать жевательную резинку без сахара, которая улучшит слюноотделение.
Ваша слюна содержит такие минералы, как кальций и фосфат, которые укрепляют зубную эмаль.
Если у вас кислотный рефлюкс или ГЭРБ, алкоголизм или булимия, обратитесь к врачу за лечением или лекарствами.
Не забывайте чистить зубы по 2 минуты два раза в день фторсодержащей зубной пастой. Также поможет полоскание рта фтором.