Согласно недавнему обзору существующих исследований, люди, страдающие гипертонией, которые регулярно следят за своим собственным числом, как правило, имеют более низкое кровяное давление, чем те, кто этого не делает. Reuters сообщает, что самоконтроль, а также онлайн-ресурсы и регулярные телефонные звонки медицинских работников могут принести огромную пользу людям, страдающим гипертонией.
Хайден Босуорт, исследователь, изучавший гипертонию в Университете Дьюка и в Даремском медицинском центре по делам ветеранов в Северной Каролине, сказал, что самоконтроль помогает людям с высоким кровяным давлением, делая повседневные эффекты жизни и еды более подвижными и динамичными.
«Самоконтроль позволяет людям больше брать на себя ответственность за собственное здравоохранение и следить за своим состоянием», - пояснил он. «Если вы съедите пять бисквитов с ветчиной на завтрак… вы можете увидеть последствия этого по своему кровяному давлению, которое сравнительно быстро будет контролировать, а также если вы тренируетесь».
Другими словами, самоконтроль помогает людям с гипертонией визуализировать и лучше оценивать собственный прогресс.
«Это ничем не отличается от отслеживания собственного веса. Вам нужно ежедневно знать, как вы себя чувствуете, что отталкивает его, и вы слишком высоко или слишком низко», - добавил он.
Систолическое и диастолическое артериальное давление, сниженное за счет самоконтроля
Систематический обзор, который проводился группой исследователей во главе с доктором Катрин Улиг из Медицинского центра Тафтса в Бостоне, изучил 52 исследования, в которых отслеживались люди, которые следили за своим кровяным давлением, а также люди, получающие традиционную помощь. Они обнаружили, что самоконтроль в сочетании с дополнительной поддержкой со стороны медицинских работников соответствовал снижению систолического артериального давления на 3,4-8,9 мм рт. Ст. По сравнению с традиционным лечением, а также снижению диастолического артериального давления на 1,9-4,4 мм рт.
«Реальность такова, что для большинства людей, если их научат делать это надлежащим образом, им не нужно приходить, чтобы сделать это в кабинете врача», - сказал Босворт, отметив, что типичная манжета для измерения кровяного давления стоит около 40 долларов..
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно каждый третий взрослый в США страдает высоким кровяным давлением. Любое значение выше 140/90 мм рт. Ст. Считается высоким и может увеличить риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Чтобы узнать больше о гипертонии и о том, как ее предотвратить, обратитесь к руководству Национального института здоровья (NIH) по снижению артериального давления.