«Я была истощена, - говорит Джейн Джонсон Уолл, 45 лет, терапевт из Крэнстона, Род-Айленд. - Я едва могла продержаться весь день, не вздремнув. простудился. И я набирал вес - может быть, 25 фунтов - хотя я ходил в спортзал."
Оказывается, щитовидная железа Уолла, небольшая железа на шее, не вырабатывала достаточного количества гормона, регулирующего обмен веществ.
Заболевания щитовидной железы - либо гипертиреоз, когда железа вырабатывает больше гормонов, чем вам нужно, либо гипотиреоз, когда она вырабатывает меньше - довольно распространены, особенно у женщин, - говорит Льюис Блевинс-младший, доктор медицинских наук, эндокринолог из Университета. Калифорнии, Сан-Франциско. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, у 1 из 8 женщин в течение жизни разовьется заболевание щитовидной железы.
Что вы можете сделать, если у вас гипотиреоз, наиболее распространенный тип заболевания щитовидной железы? Наш эксперт предлагает свои советы.
Примите лекарство. «Это самая важная вещь, о которой говорит Блевинс. Хотя гипотиреоз нельзя вылечить, его можно контролировать с помощью лабораторных гормонов. Скорее всего, вы будете принимать это лекарство всю жизнь».
«Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное лекарство», - говорит Блевинс. «Гормон щитовидной железы похож на Златовласку. Слишком мало - нехорошо. Слишком много - нехорошо. Он должен быть в самый раз». Кроме того, «если у вас возникнет новое заболевание или вы начнете принимать новые лекарства, ваши требования к дозировке могут измениться», - говорит он. Вот почему вам следует регулярно посещать врача, особенно если что-то изменится в вашем здоровье.
Двигайтесь. «Большинство людей [с гипотиреозом] набирают вес из-за замедления метаболизма», - говорит Блевинс.
Упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и повысить уровень энергии после того, как уровень гормонов щитовидной железы будет отрегулирован.
Сколько упражнений достаточно? «Пусть ваше тело будет вашим проводником, и всегда старайтесь сделать больше на следующий день», - говорит Блевинс. «Для некоторых людей это означает пойти в спортзал и начать с 10 минут [кардио] и наращивать их. Для других это может означать пройти милю и работать до 2 или 3 миль в день».
Следите за своими добавками «Если вы принимаете железо или кальций [добавки], вы должны принимать их отдельно» от препаратов для щитовидной железы, говорит Блевинс. Это потому, что кальций и железо могут связываться с гормоном, полученным в лаборатории, и препятствовать его усвоению организмом, говорит он.
Что касается Уолл, то, как только ей поставили диагноз болезни Хашимото, наиболее распространенной причины гипотиреоза, «получение правильных препаратов для щитовидной железы оказало большое влияние» на уровень ее энергии, говорит она.
С ее щитовидной железой, она потеряла 15 фунтов и почувствовала себя лучше. «Я так же истощена, как и любой другой 45-летний мужчина, - говорит она. - Но это не постоянное, постоянное истощение».
Спросите своего врача
1. Как часто мне следует проверять уровень гормонов щитовидной железы?
2. Как изменения в моем здоровье повлияют на прием препаратов для лечения щитовидной железы?
3. Следует ли мне избегать определенных продуктов или добавок?
4. Могу ли я принимать натуральный гормон щитовидной железы?
5. Могут ли естественные методы лечения, такие как йод, улучшить функцию щитовидной железы?