Ревматоидный артрит может повлиять на ваше эмоциональное благополучие почти так же сильно, как и на ваше физическое здоровье. Когда вы справляетесь с этим состоянием, используйте этот список в качестве руководства, чтобы убедиться, что вы уделяете своим эмоциям должное внимание, которого они заслуживают.
Практика психофизических техник: Такие занятия, как медитация, управляемые образы и дыхательные упражнения, могут помочь вам расслабиться, лучше справляться с болью и улучшить самочувствие.
Проведите время с семьей и друзьями: Ваши близкие могут быть рядом с вами и дать вам знать, что вы не одиноки.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: Физическая активность снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, в мозгу.
Соблюдайте здоровую диету: Питательные продукты помогают облегчить симптомы депрессии, повысить настроение и концентрацию.
Высыпайтесь: Хорошие привычки сна помогают вам функционировать наилучшим образом, физически и эмоционально.
Присоединяйтесь к группе поддержки: Общение с людьми, которые понимают, через что вы проходите, может облегчить вашу задачу
Попробуйте терапию: Консультирование может научить вас различным моделям мышления и показать вам новые навыки преодоления трудностей.