Нам давно известно, что его недостаток вызывает остеопороз и депрессию. Теперь было обнаружено, что более высокий уровень витамина D в крови снижает риск рака молочной железы. Это последний момент, чтобы получить его естественным путем - подвергая тело воздействию солнца. Это того стоит, потому что более 90 процентов из нас испытывают его дефицит. Речь идет о витамине D, слишком низкая концентрация которого в организме приводит к остеопорозу, депрессии, головным болям. А соответствующий его уровень снижает риск тяжелых приступов астмы и вдвое защищает от инфаркта. Вот четырнадцать проблем со здоровьем, от которых нас может защитить витамин D. Целых 90 процентов некоторые из нас несовершенны. И 10 процентов счастливчики, у которых его концентрация в норме, - фермеры и строители. Пока они работают на открытом воздухе без рубашки.
- Болезнь Гентингтона - причины, симптомы, лечение, прогноз
болезнь Гентингтона иначе, хорея Гентингтона - это болезнь, с которой человечество живет веками. Для этого заболевания характерны неконтролируемые движения, …
- Синдром Кушинга - причины, симптомы, лечение. Симптомы синдрома Кушинга у детей
Синдром Кушинга представляет собой группу симптомов, возникающих в результате избытка стероидных гормонов. Она может появиться в любом возрасте. Помимо обезображивающего ожирения и растяжек, она приводит…
- Постоянно холодные ноги - это симптом болезни?
Холодные руки и ноги - это симптом болезни?
1/13 Сухость глаз
Сухость глаз - это состояние, вызванное недостаточной выработкой слезы или чрезмерным испарением слезной пленки. Исследователи из больницы Коджаэли Дериндже в Турции провели исследование, чтобы показать взаимосвязь между уровнем витамина D и симптомами синдрома сухого глаза. В нем приняли участие 98 женщин старше 50 лет. Половина из них испытывала дефицит этого витамина. В ходе теста было показано, что количество слез, вырабатываемых за пять минут, было определенно ниже в этой группе испытуемых, чем у женщин с нормальным уровнем витамина D. Нарушение слезопродукции у пациентов с дефицитом витамина D может свидетельствовать о том, что он играет важную роль. роль в профилактике синдрома сухого глаза.
2/13 Рак яичников
Ученые утверждают, что витамин D защищает от рака и продлевает жизнь больным раком. Доктор Павел Гжесёвски из Центра профилактической медицины в Варшаве подчеркивает, что витамин D подавляет пролиферацию раковых клеток и образование новых кровеносных сосудов, которые способствуют развитию опухоли. Наблюдения, проведенные в 2012 году, показали, что прием витамина D3 защищает от рака молочной железы, толстой кишки, простаты и яичников, а результаты других исследований, опубликованных в 2014 году, показали, что прием витамина D через 2-7 лет приема снижает риск смерти от рака.
3/13 Сердечный приступ
Исследователи из клинической больницы Лидса провели исследование на 163 пациентах с сердечной недостаточностью, у которых был низкий уровень витамина D в организме. В течение года некоторые из участников исследования получали таблетку, содержащую 100 мкг витамина D, а другие получали плацебо, сахарную таблетку. Как оказалось, введение витамина улучшило способность сердца перекачивать кровь. У больных, получавших витамин Д, объем крови, перекачиваемой из желудочков сердца, увеличился с 26 до 34 процентов (у здорового человека - с 60 до 70 процентов). Кроме того, сердце стало меньше, что свидетельствует о большей эффективности и снижении риска сердечного приступа.
4/13 Синдром раздраженного кишечника
Исследователи из Университета Шеффилда изучили более пятидесяти человек с диагнозом синдром раздраженного кишечника, состояние, которое сопровождается частыми болями в животе и нерегулярным стулом. Они обнаружили, что у 82 процентов из них наблюдался дефицит витамина D. Пациенты с наибольшим дефицитом гораздо чаще, чем другие пациенты, жаловались на ухудшение симптомов синдрома раздраженного кишечника и ужасное качество жизни.
5/13 Ревматизм
Исследования, проведенные учеными из Университета Ольстера, показали, что дефицит витамина D в организме ухудшает работу иммунной системы, особенно у людей старше 35 лет. Ученые проверили концентрацию витамина и т. н. провоспалительные показатели, т.е. маркеры, высокий уровень которых свидетельствует о продолжающейся инфекции в организме. Они обнаружили удивительную взаимосвязь - почти у 40 процентов испытуемых был слишком высокий уровень маркеров с одновременным пониженным уровнем витамина D. После более детального исследования было установлено, что в организме участников развиваются, среди прочего, сердечно-сосудистые заболевания, ревматические заболевания и даже рассеянный склероз. Доктор Мэри Уорд, возглавлявшая группу ученых, отметила, что полученные результаты позволили сделать однозначную констатацию стимулирующего действия на иммунную систему витамина D. Его дефицит значительно ослабляет его эффективность и приводит к более быстрому развитию заболевания.
6/13 Болезнь Хашимото
Исследования американских ученых показали связь между витамином D и развитием болезни Хашимото. Это наиболее распространенное заболевание щитовидной железы в Европе и США и одно из самых трудно поддающихся лечению. Болезнь Хашимото очень распространена, особенно среди женщин, и сопровождается рядом неприятных симптомов, среди которых: мышечная слабость, быстрое увеличение и снижение массы тела, выпадение волос. Исследователи из Медицинского университета Анкары обследовали 180 пациентов с длительно текущим гипотиреозом и 180 человек с недавно диагностированной болезнью Хашимото, а также 180 здоровых людей. Оказалось, что только у 20 процентов здоровых людей уровень витамина D был низким, а у больных - только у 10 человек. Интересно, что исследование также выявило взаимосвязь между уровнем витамина D и размером щитовидной железы - чем меньше размер, тем она больше.
7/13 Остеопороз
Витамин D помогает поддерживать правильное управление кальцием и фосфором в организме, а также правильную структуру и функцию скелета. Его дефицит может привести к остеопорозу. Были исследования, в которых женщинам в постменопаузе более года давали витамин D. Было показано, что эта процедура сводит к минимуму риск переломов позвонков и, возможно, других костей. В некоторых отчетах также подчеркивается косвенное влияние витамина D на снижение частоты переломов благодаря его неоценимому влиянию на улучшение функционирования мышц и, таким образом, снижение вероятности падений.
8/13 Рассеянный склероз
Ученые из канадского Университета Макгилла проанализировали ДНК десятков тысяч европейцев на предмет распространенности рассеянного склероза и генетической предрасположенности к пониженной выработке витамина D в организме. Затем они протестировали людей с типичными генами. Оказалось, что склонность к дефициту витамина D благоприятствует возникновению рассеянного склероза. Уже проводятся исследования, чтобы выяснить, может ли дополнительный прием витамина D предотвратить заболевание.
9/13 Депрессия
Иранские ученые исследовали уровень витамина D в крови людей, страдающих шизофренией и тревожным неврозом (им страдают до 20 процентов поляков) и в контрольной группе здоровых людей. Результаты были однозначными: у 65% больных шизофренией был обнаружен дефицит витамина D. Его уровень был ниже на 5,91 нг/мл. В случае тревожного невроза он также был значительным - был ниже более чем на 4,2 нг/мл. Много лет назад была показана прямая связь между дефицитом витамина D и депрессией. Некоторые психиатры решили лечить пациентов не только антидепрессантами, но и препаратами, содержащими легкоусвояемый витамин D. Результаты оказались оптимистичными. Похоже, что аналогичная терапия будет работать для пациентов с тревожными неврозами и шизофренией.
10/13 Преждевременная смерть
Исследователи из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего показали, что люди со слишком низким уровнем витамина D в крови в два раза чаще, чем люди с высоким уровнем, умирают преждевременно. К таким выводам они пришли, проанализировав 32 предыдущих исследования, проведенных в 1966-2013 годах, посвященных связи между концентрацией витамина D в организме и смертностью.проф. Седрик Гарланд, ведущий автор исследования, говорит, что дефицит витаминов солнца связан с более высоким риском преждевременной смерти не только от болезней скелета, но и от всех других болезней. Он также упоминает, что его команда показала, что существует пороговый уровень витамина D в организме, ниже которого риск смерти возрастает до двух раз. Это 30 нг/мл.
11/13 Диабет
Витамин D часто связывают с заболеваниями костей, но недавние исследования показали, что это также универсальный гормон, который влияет почти на все ткани организма. Рецепторы к витамину D есть почти в каждой клетке нашего организма. Ученые даже связывают его недостатки с развитием диабета. У тучных людей, у которых нет нарушений метаболизма глюкозы, концентрация витамина D выше, чем у больных сахарным диабетом. Кроме того, стройные люди, страдающие диабетом или преддиабетом, чаще имели слишком низкий уровень этого соединения в крови. Исследователи подчеркивают, что существует прямая зависимость между концентрацией витамина D в организме и уровнем глюкозы, но она не влияет на индекс массы тела. В геноме человека есть группа генов, называемая биологические часы, которые включаются и выключаются в течение дня. В результате уровень кодируемых ими белков снижается и повышается в 24-часовом ритме. Мы знаем, что на эти гены влияет работа по ночам или нерегулярный прием пищи. Однако оказывается, что на наши биологические часы также влияет витамин D. Исследователи из Escuela de Medicina Tecnologico Monterrey в Мексике изучили поведение двух генов в жировых клетках человека. Клетки вели себя так же, как и в организме человека при погружении в сыворотку крови или витамин D. А когда среда была лишена витамина, биологические часы не работали.
12/13 Хронические головные боли
Дефицит витамина D может увеличить риск хронических головных болей. Это доказано исследованиями финских ученых. Их результаты были опубликованы в журнале Scientific Reports. Исследователи из Университета Восточной Финляндии проанализировали данные об уровне витамина D в крови примерно 2600 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. По концентрации витамина D мужчины были разделены на четыре группы. Оказалось, что те, у кого его уровень был самым низким, в два раза чаще страдали от хронических головных болей по сравнению с мужчинами из группы с самыми высокими концентрациями этого соединения. Кроме того, хронические головные боли чаще встречались у мужчин, опрошенных в другое время года, кроме лета. Летом из-за большей инсоляции и связанных с ней более сильных УФВ-лучей кожа людей, проживающих в странах, удаленных от экватора, вырабатывает достаточное количество витамина D, и его концентрация в организме выше. Однако в другое время года основным источником этого соединения является то, что мы едим. К продуктам, обеспечивающим организм витамином D, относится, прежде всего, жирная морская рыба. Эксперты рекомендуют людям, живущим далеко от экватора, принимать добавки с витамином D с сентября по апрель.
13/13 Лейкемия
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего проанализировали данные о количестве случаев лейкемии в 172 странах мира. Выяснилось, что у населения, проживающего в более высоких широтах, риск заболеть лейкемией как минимум в два раза выше, чем у населения, живущего вблизи экватора. Доктор Гарланд предполагает, что многие случаи лейкемии в мире могут быть связаны с эпидемией дефицита витамина D, которая возникает зимой среди людей, живущих в широтах, далеких от экватора.