«Доктор, напишите мне рецепт для… гимнастики», в последние годы все чаще и чаще говорят, посещая частные клиники или даже государственные больницы. Физические упражнения в настоящее время являются наиболее распространенным «лекарством», которое врачи по борьбе со старением и старением в мире рекомендуют при заболеваниях своих пациентов.
Гимнастика с докторской бумагой делает достаточно граждан за границей Одним из примеров является Скандинавское государство, которое продвигает физическую активность с 2007 года и по рецепту. Два исследования, проведенные с разницей в пять лет в 2001 и 2006 годах - с 582 пациентами, 101 из которых имеют серьезные проблемы со здоровьем, показывают, что этот метод все больше толкает в … тренажерный зал.
«По данным Всемирной организации здравоохранения, общеизвестно, что европейцы, которые недостаточно хорошо тренируются, подвергаются большому риску для своего здоровья», - говорит исследователь, руководитель исследования доктор Лина Каллингс из NEA.
В частности, 18% европейцев говорят «нет» физическим упражнениям, в то время как пять из десяти не занимаются систематически. Причин, как отмечает д-р Кэллинг, является то, что жители Европы не являются любителями спорта. «Наше общество способствует малоподвижному образу жизни и избавляет от необходимости заниматься спортом», - говорит она.
опросы
Именно поэтому операторы в Швеции считали важным продвигать спорт даже после заказа врача.
Согласно исследованию, проведенному с ее командой, доктором Лейной Каллингс, более шести из десяти участников в возрасте от 18 до 65 лет добросовестно или частично изменили инструкции врача и превратили свою ежедневную привычку в тренажерный зал.
Действительно, через шесть месяцев после назначения физической активности участники сообщили об улучшении как физического, так и психического состояния.
«Рецепт - это эффективный метод, потому что он может индивидуализировать потребности каждого пациента, но совершенно иначе, если дать врачу простую рекомендацию, чтобы он начал заниматься спортом напрямую, и внесет другую разницу, если он официально станет« страхом » доктора, "добавляет доктор Kallingks.
Теперь, как говорит г-жа Элеанна Папахараламбус, исполнительный директор компании, этот метод также внедряется в Греции в рамках стандартной системы профилактики полиатиологии.
Греческие родители были значительно сенсибилизированы за последнее десятилетие, отмечает председатель Греческого педиатрического общества Андреас Константопулос. «Все больше и больше ищут мой совет о том, какой вид спорта лучше всего подходит для их ребенка, и именно это должен делать врач: давать хорошие предложения, но это может быть более организованным усилием».
Рецепт имеет точно такую же «силу», что и горячая подсказка. «Роль врачей в укреплении здоровья состоит в том, чтобы вносить предложения, а не мешать им.
Но это основные функциональные возможности организации, которые улучшаются только при систематических упражнениях. Поэтому мы должны понимать, что речь идет не о тонкой талии, тонких ногах или красивой груди, а о жизненно важной необходимости. Наше тело построено так, что оно может бегать, преодолевать препятствия, нести вес и иметь возможность делать это снова и снова в течение дня. Поэтому наша жизнь становится намного качественнее, здоровее и полнее, если наше тело отлично работает для удовлетворения наших повседневных потребностей.
Давая определение, которое поможет нам, физическое состояние - это условие, которым должно быть наше тело, чтобы быть способным и готовым каждый день успешно реагировать на любые естественные стимулы, иметь избыточную энергию и зависит от следующих факторов, в зависимости от Миссис Папахараламбус:
• Сила, наша способность преодолевать различные сопротивления, активируя наши мышцы.
• Устойчивость, наша способность производить проект в течение длительного времени, не снижая нашу эффективность.
• Скорость, наша способность выполнять движения в кратчайшие сроки.
• Гибкость, наша способность выполнять движения во всем диапазоне, что позволяет нашему телу анатомически.
Так каковы шаги для получения вашей физической формы?
Положить Руководство по настройке процесса обучения на длинный цикл:
• Диагностика текущей ситуации
• постановка целей
• Планирование - План
• Применение программы
• Контроль - Оценка
Упражнение, которое мы делаем, должно также быть направлено на улучшение всех наших способностей и осознание того, что небольшой прогулки по коридору, минуты на ультрасовременной машине или посещения модной программы того времени недостаточно. Здоровье и правильное функционирование нашего тела должны быть нашим приоритетом, и это индивидуальная потребность, которая предписана !!!