Ци Гун и Тай Чи
Ци Гун и Тай Чи - это программы упражнений для ухода за телом и разумом, которым более тысячи лет. Упражнения включают последовательность медленных движений и статические позы, в которых важную роль играют напряжение тела, концентрация и дыхание…
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Пусть жизненная энергия течет
- Ци Гун
- Тайцзи-цюань
- Воздействие на тело и разум
- Кого я могу спросить?
Тайцзи и цигун практикуют слушание внутрь. Оба вида движения можно изучать независимо от возраста и физического состояния. Все азиатские боевые искусства и системы здравоохранения прямо или косвенно основаны на тысячелетней философии тела и движений.
Пусть жизненная энергия течет
Китайский термин Ци (Чи) описывает тонкую энергию, пронизывающую всю жизнь. Ци течет по определенным каналам, меридианам. С этой точки зрения, обильная и гармонично текущая ци является предпосылкой здоровья и благополучия.
Ци Гун
Ци Гун - это обобщающий термин для множества различных методов упражнений, направленных на активацию ци, растворение блокировок и развитие умственных и физических способностей. Упражнения должны привести тело в состояние расслабления и спокойствия и уравновесить неравномерно распределенные энергии. В повседневной жизни цигун должен способствовать концентрации внимания и стимулировать собственные защитные силы организма. Ци Гун является частью традиционной китайской медицины (ТКМ).
Тайцзи-цюань
Тайцзи-цюань
Как и в случае с цигун, основное внимание уделяется плавным последовательностям движений. Представляя движения или ситуации, следует обострить взгляд «вовнутрь». Три аспекта - медитация, медицина и боевые искусства - связаны друг с другом.
Воздействие на тело и разум
С помощью упражнений цигун и тайцзи можно достичь следующих эффектов:
- Улучшение осанки и других функций тела
- Тренировка воображения и концентрации
- внутреннее спокойствие
Кого я могу спросить?
Опытные учителя цигун и тайцзи делятся основными упражнениями и помогают с правильным выполнением и дальнейшим развитием последовательности упражнений. Fit Sport Austria предлагает курсы по всей Австрии как форму упражнений, способствующих укреплению здоровья.