Тянущая боль в руке может существенно ограничить повседневную жизнь. Каковы причины и какие домашние средства или хитрости помогают лучше всего?
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу видеть содержание
Спортсмены знают следующее: неправильное движение, неудачный удар жесткого мяча или удар в командном виде спорта могут вызвать боль в руке в течение длительного периода времени. Но также Напряжение мышц, неправильная осанка или проблемы с дисками приводят к болям в конечностях. Какие виды тянущих болей в руке бывают, что за ними стоит и что их быстро снимает?
Тянущая боль только в руке или в руке или плече?
Ежедневные испытания для руки - это здорово. Подъем тяжелых мешков, застилание кроватей, бросание мячей, опора на себя - могут быстро возникнуть травмы. В случае боли, как правило, сначала следует наблюдать, где локализуется боль. Поражена вся рука или только ее часть? Или тянущая боль распространяется даже на другие части тела?
Это не редкость, потому что рука также связана с плечом и кистью через свои кости, мышцы и сухожилия. Локтевой сустав соединяет кости плеча с двумя костями предплечья, локтевой и лучевой. Таким образом, болезни или травмы частей руки часто поражают плечо или руку и пальцы.
Возможные причины тянущей боли в руке:
- Проблемы костей и суставов
- Проблемы с мышцами
- Раздражение и повреждение нервов
- Нарушения кровообращения
Следующие также являются распространенными причинами ноющей боли в руке, отдающей в кисть или плечо:
- Синдром плеча-руки (вызванный напряжением, повреждением диска или стенозом)
- Плохая осанка (горбатость, наклон головы)
- Известковое плечо
Если у вас ноющая боль в руке, вы должны внимательно наблюдать, когда возникает боль и затрагивает ли она только небольшой участок или распространяется и на другие области. Возникает ли боль в состоянии покоя, при движении или после длительной нагрузки? Имеются ли отеки или другие признаки воспаления, такие как покраснение или жар в пораженных участках? Ответы на эти вопросы помогут вам найти причину боли в руке.
Рисовальная боль в руке и кисти: причина работы за компьютером
Mouse Poor или Secretary Disease - при синдроме Травмирование руки и кисти вследствие постоянной перегрузки имеет разные названия. По-английски это называется RSI: Repetitive Strain Injury. монотонная работа за компьютером, планшетом или смартфоном сделала это явление новой широко распространенной болезнью. Около 60 процентов людей, которые работают за компьютером более трех часов в день, страдают от таких жалоб во всех возрастных группах.
На ранней стадии пострадавшие страдают от ненормальных ощущений или покалывания в кисти или предплечье. Если синдром длится дольше, добавляются боль и слабость. Если руку и кисть щадят, симптомы обычно исчезают. Если такая рука мыши длиннее, это может привести к скованности в локтях, плече или плече и плохой осанке в целом, что, в свою очередь, может привести к дальнейшей боли.
Тянущая боль в запястье, в предплечье до плеча
Начинается боль в запястье? Распространяются ли они позднее до локтя или даже до плеча? Это может быть синдром запястного канала. Нервы идут от предплечья к кисти через этот туннель. Когда он становится суженным из-за чрезмерного использования или постоянного давления, нервы в запястном канале могут быть защемлены или повреждены.
Для этого синдрома характерна интенсивная боль. Нервная боль обычно особенно сильная, и любой, у кого когда-либо были проблемы с корнями зубов, знает, насколько стрессовой может быть такая боль. Боль при синдроме запястного канала может иррадиировать от кисти к предплечью и через локоть даже к плечу Пальцы часто чувствуют, как будто они уснули и затекли. ограниченная подвижность.
Тянущая боль в плече
Если тянущая боль затрагивает только плечо, виновата может быть слишком сильная или слишком длительная нагрузка на руку. В таком случае мышцы и сухожилия устают и нуждаются в отдыхе.
Травма, такая как ушиб или растяжение связок, может привести к растяжению плеча. Воспаление сухожилия или перелом кости также могут вызвать тянущую боль. Причиной также может быть внутреннее заболевание, такое как артроз, ревматизм или опухоль кости. Грыжи межпозвоночных дисков также могут вызывать отраженную боль.
Ко всем видам боли относится следующее: если вы не можете определить причину, такую как перенапряжение или травма, и боль сохраняется в течение длительного времени, рекомендуется обратиться к специалисту.
Если у вас болит левая рука, вы всегда должны рассматривать проблемы с сердцем как возможную причину. Предварительная стадия инфаркта, так называемое узкое сердце (грудная жаба), может проявляться тянущими болями в левой руке. Если у вас сильная боль в левой руке, вам также следует подумать о сердечном приступе.
Когда части сердца лишены кислорода, это может вызвать сильную боль в соседних частях тела. В случае инфаркта тянущая боль в руке обычно не является изолированной. Кроме того, пострадавшие могут также страдать от тахикардии, холодного пота и «чувства уничтожения». У женщин такие симптомы обычно не столь серьезны или локализованы в другом месте, поэтому всегда следует внимательно следить за тянущими болями в левой руке.
Тянущая боль в правой руке
Поражена только правая рука и не может быть и речи о внутренних причинах? Правши чаще используют правую руку, чем левую. Может, это просто боль в мышцах или переутомление? Это слабое утешение для пострадавших, ведь боль давит при каждом движении, будь то надевание свитера или сушка волос феном.
Боль в руке часто связана с другими жалобами в области плеча, шеи и шеи. Классическими являются Напряжение шеи или напряжение в области лопаток. ригидность шеи также может вызывать тянущую боль в правой руке.
Тянущая боль в предплечье
Боль в предплечье увеличивается в западных странах. Одностороннее напряжение от работы за компьютером или определенных видов спорта, таких как теннис, вызывает боль в предплечье. Но профессиональные группы, такие как парикмахеры и пекари, также подвергаются постоянной нагрузке на предплечья..
Воспаление сухожильного влагалища или синдром запястного канала также может привести к боли в предплечье. Пострадавшие обычно замечают проблему, когда хотят выполнить определенные движения, например, открыть бутылку или поднять предметы. Хроническая нагрузка на предплечье может привести к так называемому локоть гольфиста или теннисный локоть, что в некоторых случаях существенно ограничивает отрисовку мобильности.
Тянущая боль в руке в состоянии покоя
Вы чувствуете тянущую боль в руке только тогда, когда не двигаетесь, когда лежите или только что спали? Тяжелое или неправильное использование рук не всегда является причиной боли. Есть несколько заболеваний, которые могут вызывать боль в руках. Возможны некоторые примеры: тромбоз, ревматизм, подагра и Нервные заболевания Хронические болевые расстройства, такие как фибромиалгия, также могут быть триггером.
Даже некоторые кожные заболевания, такие как псориаз, часто связаны с болью. Если вы часто чувствуете боль в руке, даже когда отдыхаете, и не можете определить явную причину, такую как травма или что-то подобное, вам следует исключить внутренние причины с помощью семейного врача или терапевта. Иногда причина болей в руке вполне безобидна, даже новая подушка или другой матрас могут привести к нарушению осанки и блокадам, отдающим в руку.
Тянущая боль в руке: лучшие советы и домашние средства
Причины тянущей боли в руке чрезвычайно разнообразны, лечение должно быть адаптировано к соответствующим причинам боли. Первое, что нужно сделать, это исключить внутренние заболевания.
Мышечное напряжение или компрессию нерва можно лечить с помощью массажа и физиотерапии будет. Физиотерапия может помочь предотвратить возвращение боли. Если боль настолько сильная, что повседневная жизнь значительно ограничена, следует принимать противовоспалительные обезболивающие в острой фазе.
Если имеется основной тендинит, вам следует иммобилизовать пораженную руку. В этом могут помочь бинты. Если у вас синдром запястного канала, вы можете облегчить симптомы с помощью специальных шин для запястья.
Теннисный локоть, мышиный локоть или локоть игрока в гольф Мазевые повязки, холодовые и тепловые процедуры, специальные упражнения на растяжку или электромеханическую стимуляцию. Иглоукалывание также широко используется.
Лекарственные растения и гомеопатические средства также доказали свою ценность для лечения. Арника - лекарственное растение, известное как средство, облегчающее боли при травмах. Он входит в состав мазей, но его также можно принимать в виде шариков.
Гомеопатическое средство Bryonia можно использовать при болях в руках, которые усиливаются при движении. Глобулы Rhus toxicodendron подходят для лечения мышечных или сухожильных болей, которые в первую очередь усиливаются в покое и уменьшаются при продолжении движения. Позвольте альтернативным практикам или врачам-натуропатам посоветовать вам.
Лучшая терапия бесполезна, если обстоятельства, вызывающие боль, сохраняются. Если вы постоянно перегружаете руку или не меняете свою плохую осанку, долгосрочного улучшения не будет.
Избегайте неловких поз, делайте гимнастику для спины и верхней части тела,укрепляйте постуральные мышцы. Всего 10 минут в день достаточно для достижения успеха. Организуйте свое рабочее место эргономично, установите монитор на нужной высоте и используйте подставку для запястий.
Заботьтесь о своем теле, избегайте односторонних поз и моделей движений, тогда тянущей боли в руке больше не будет или не будет вообще.