Отпуск: как не загореть в отпуске
Наконец-то время пришло: летние каникулы не за горами в нескольких федеральных землях. В свободное от учебы время на свежем воздухе много времени проводят не только дети и молодежь, но и взрослые. Следующее относится ко всем: чтобы удовольствие не было испорчено солнечными ожогами, вы должны обеспечить достаточную защиту от солнца.
Эксперты советуют осторожно пользоваться солнцем
Неважно, на пляже, в горах или в открытом бассейне - начало летних каникул в нескольких федеральных землях приглашает вас проводить много времени на свежем воздухе. Однако следует проявлять осторожность и не недооценивать солнечные лучи, существует риск получения солнечных ожогов. А это повышает риск развития рака. Дерматологи предупреждают, что каждый солнечный ожог добавляется к вашему собственному счету кожи. Федеральное управление по радиационной защите (BfS) также рекомендует осторожно использовать солнце.
Большинство людей проводят много времени на открытом воздухе во время летних каникул. Чтобы удовольствие не было испорчено солнечным ожогом, следует позаботиться о достаточной защите от солнца.
УФ-излучение способствует образованию витамина D
Как пишет BfS в текущем отчете, УФ-излучение, содержащееся в солнечных лучах, способствует образованию витамина D в организме, но оно также может стать опасным.
Помимо солнечных ожогов, конъюнктивита или воспаления роговицы, существует повышенный риск развития рака кожи в долгосрочной перспективе, а также преждевременного старения кожи и развития катаракты.
«Любой, кто любит солнце в отпуске, должен избегать солнечных ожогов», - предупреждает президент BfS Инге Паулини. «В связи с увеличением числа случаев рака кожи мы настоятельно рекомендуем адекватную защиту от солнца.
Рост заболеваемости раком кожи
Согласно данным, рак кожи у белого населения во всем мире продолжает расти быстрее, чем все другие виды рака.
В Германии каждый седьмой мужчина и каждая девятая женщина в возрасте до 75 лет страдают от рака кожи (светлый рак кожи и черный рак кожи) - и эта тенденция нарастает: только в Германии заболеваемость удваивается каждые 10-15 лет.
Темп роста «черного рака кожи» (злокачественной меланомы) даже выше, чем у всех других видов рака. От него страдает все больше молодых людей, особенно женщин.
Каждый год только в Германии от меланомы умирает более 2500 человек.
Лучше избегать палящего солнца
Самая надежная защита от солнечных ожогов: Избегайте сильного солнца! Если солнце светит постоянно, тенистые места способствуют расслаблению кожи и глаз.
Если палит солнце, следует искать убежище в помещении, особенно в полдень, когда воздействие солнца максимально.
Занятия на свежем воздухе следует планировать соответствующим образом. Единый всемирный УФ-индекс служит ориентиром здесь.
Вы всегда должны брать с собой защиту от ультрафиолета, то есть защитную одежду, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем. Одежда обеспечивает наилучшую защиту даже во время плавания.
Голова и шея должны быть защищены широкополой шляпой от солнца, глаза - солнцезащитными очками. На нем должно быть написано производителем «UV 400», и он должен плотно прилегать к лицу.
Не экономьте на солнцезащитном креме
Солнцезащитный крем также защищает на некоторое время. Основное правило - не экономить на сливках. Вы должны наносить крем не реже одного раза в два часа.
Повторно наносите солнцезащитный крем после купания, даже если это водостойкий продукт. Это также относится к потоотделению и высыханию.
Подходят солнцезащитные кремы с фактором защиты от солнца от высокого до очень высокого, фотостабильными и фильтрующими УФ-В и УФ-А. Пляжная ракушка или зонтик также пригодятся на пляжном отдыхе.
Если вы едете в отпуск на машине, то стоит подумать и о защите от солнца в пути. Вы хорошо защищены от УФ-В излучения в автомобиле и поэтому не обгораете на солнце. Однако боковые окна пропускают УФ-излучение типа А.
Вот почему защита от УФ-излучения также необходима в автомобиле при длительных автомобильных поездках в солнечные дни. То же самое относится и к путешествию на самолете.