Осень в самом разгаре, зима приближается, а это значит, что в ближайшие месяцы в Польше на слишком много солнца рассчитывать не приходится. А поскольку наш организм вырабатывает витамин D благодаря солнцу, может потребоваться его добавка. Последствия его дефицита могут быть очень серьезными. Это обнаружила 26-летняя женщина, которая два года искала причины своих недугов.
Атипичный симптом дефицита витамина D
Витамин D - один из самых необходимых витаминов для здоровья человека. В таких странах, как Польша, многие люди страдают от его дефицита, потому что у нас слишком мало солнечных дней в году, а витамин D3 образуется под влиянием синтеза солнечной энергии
Симптомы дефицита витамина D включают: усталость, мышечные боли, частые инфекции или выпадение волос. Впрочем, не только. Иногда дефицит витамина D может проявляться очень необычным образом. Об одном таком случае сообщается в Journal of Medical Case Reports.
26-летняя женщина в течение двух лет боролась с хронической аносмией (потеря обоняния) и люмбаго (крестцовыми и поясничными болями). Она также была очень восприимчива к обычным аллергенам, таким как пыль, духи и домашние животные, а также к перемене погоды. Она также была уставшей и раздражительной, несмотря на то, что спала по 10 часов в сутки. Ранее она перенесла две операции по удалению полипов в носу.
Консультировалась по своим недугам с врачами трех специальностей, в т.ч. с ортопедом, который заказал МРТ позвоночника. Причина ее проблем не была найдена. Только посещение ЛОР-отделения и проведенные там анализы показали серьезный дефицит витамина Д, на уровне 7 нг/мл. Нормальный 30 - 50 нг/мл.
Рекомендовались добавки с витамином D, диета, богатая витамином D, и пребывание на солнце в течение 20 минут три раза в неделю. Терапия длилась полгода. По прошествии этого времени уровень витамина нормализовался, а жалобы, о которых ранее сообщала женщина, утихли.
Дефицит витамина D - общие симптомы
Боль в спине может быть тесно связана с дефицитом витамина D, но проблемы с обонянием едва ли входят в список распространенных симптомов.
Каковы наиболее распространенные симптомы дефицита витамина D?
Очень трудно восполнить дефицит витамина D3 только с помощью пищи. Дополнение часто требуется. Попробуйте, например, витамин D3 в масле черного тмина 2000 UI.
Витамин D - что это такое?
Витамин D - это группа жирорастворимых стероидов, необходимых для поддержания надлежащего баланса кальция и фосфора в организме, а также правильной структуры и функции скелета. Он обычно признавался - даже клиницистами - важной группой витаминов, особенно для молодого организма.
Витамин D также является прогормоном, что означает, что он может быть преобразован в соответствующее гормонально активное вещество. Итак, витамин D3, после его преобразования ферментами, продуцирует гормон - кальцитриол Витамин D, особенно его форма, которой является витамин D3, образуется под воздействие солнечной энергии на клетки более глубокого слоя кожи - кератиноциты, образующиеся из так называемых превитамины. Этот процесс занимает несколько часов. Стоит отметить, что согласно британским исследованиям около 1 миллиарда человек в мире страдают от слишком низкого уровня витамина D в крови.
Какова рекомендуемая суточная доза витамина D? Подросткам, взрослым и пожилым людям рекомендуется ежедневно принимать по 800-2000 т.н. международные единицы (МЕ). Верхние значения указаны для людей, проживающих в северных странах или мало выезжающих на улицу.