Когда вы страдаете от обострения экземы, несчастны и зудите, вероятно, трудно увидеть какой-либо потенциальный положительный эффект. Экзема выходит далеко за рамки просто зудящей сыпи. Это также тяжело сказывается на вашем эмоциональном и психическом благополучии, но эмоциональная сила, которую вы развиваете, когда боретесь с экземой, может помочь вам преодолеть и другие проблемы.
Многие люди, страдающие экземой, должны научиться справляться со стрессом. Стресс может спровоцировать экзему, которая вызывает еще больший стресс, который усугубляет вашу экзему. Этот цикл повторяется до тех пор, пока вы не научитесь справляться со стрессом. Изучение методов снижения стресса, чтобы справиться с вспышками экземы, даст вам навыки, необходимые для преодоления других препятствий, которые бросает вам жизнь. В дополнение к меньшему количеству приступов экземы, преимущества медитации и глубокого дыхания включают в себя:
- Меньше беспокойства
- Улучшение настроения
- Большая креативность и способность решать проблемы
- Хороший сон
- Повышение самосознания
Еще один проверенный метод борьбы с психологическими побочными эффектами экземы - достаточное количество упражнений. Упражнения высвобождают химические вещества в вашем мозгу, которые помогают вам чувствовать себя лучше и улучшают вашу способность справляться со стрессом. На данный момент упражнения отвлекают вас от забот, чтобы вы могли выйти из цикла негативного мышления. Если вы тренируетесь в тренажерном зале или на уроке, вы получаете больше социального взаимодействия.
Все эти преимущества могут помочь вам преодолеть любую негативную или сложную ситуацию, а не только экзему. Кроме того, достижение ваших целей в упражнениях придаст вам уверенности, необходимой для достижения других целей в жизни. Вы будете менее склонны сдаваться, когда столкнетесь с неудачей, потому что знаете, что можете делать трудные вещи. Научившись справляться с экземой здоровыми способами, такими как медитация и физические упражнения, вы получите силы, необходимые для изящного решения других проблем.
Экзема может показаться бесконечной борьбой, но механизмы преодоления, которые вы разработали, чтобы помочь вам справиться с ней, сделают вас сильнее. Эти навыки будут применимы во всех других сферах вашей жизни, давая вам преимущество всякий раз, когда вам приходится иметь дело с проблемой.