Если ваш опыт общения с костями ограничивается тем, что вы надеваете этот костюм скелета каждый Хэллоуин, то вы можете обманывать себя и отказываться от важных профилактических мер.
Пройдите этот тест, чтобы узнать, что вы знаете о здоровье костей, и узнайте немного о том, что вы можете сделать, чтобы защитить свой скелет с головы до ног!
1. Самая большая кость в теле человека:
а. Череп
б. Позвоночник
c. Бедренная кость (бедренная кость)
д. Большеберцовая кость (голень)
Ответ: c. Ваша бедренная кость (бедренная кость) не только самая большая кость, но и самая сильная, несущая большую часть веса вашего тела. Нижний конец бедренной кости соединяется с большеберцовой костью в суставе, образующем колено. Верхний конец закруглен в виде шара, который входит в «гнездо», расположенное в тазу, образуя тазобедренный сустав. Самая маленькая кость в теле находится в ухе и имеет длину всего 1/8 дюйма.
2. Термин «длинные кости» используется для описания:
а. Очень высокие люди
б. Женщины с очень длинными ногами
c. Кости, обеспечивающие структуру и подвижность
д. Любая полностью сросшаяся кость
Ответ: c. «Длинные кости» - это термин, используемый для описания любой твердой, плотной кости, которая также обеспечивает прочность, структуру и подвижность, например бедренной кости.
3. Разница между «сломанной» костью и «сломанной» костью заключается в следующем:
а. Серьезность
б. Местоположение
c. Осложнения
д. Без разницы
Ответ: d. «Перелом» и «перелом» - взаимозаменяемые термины, означающие одно и то же: кость сломана. Однако существуют различные типы переломов костей. Говорят, что полный перелом происходит, когда кость распадается на две или более частей; неполный перелом означает, что кость не прорывается полностью; сложный перелом (также называемый «открытым» переломом) возникает, когда кость прорывает кожу; простой перелом (или «закрытый» перелом) происходит, когда кость ломается, но кожа не разрывается. У детей наиболее распространенным типом перелома кости является перелом по типу «зеленой ветки» - вид неполного перелома, при котором кость сгибается.
4. Когда судмедэксперт исследует скелет, он может сказать:
а. Возраст
б. Пол
c. Определенные причины смерти
д. Все вышеперечисленное
Ответ: д. Все вышеперечисленное. Возраст определяется по уровню разрушения костей, а также по поиску признаков процесса, называемого «окостенением», слияния костей, которое происходит примерно в 800 точках тела в разном возрасте. Обнаружение того, какие кости срослись, может помочь точно определить возраст на момент смерти. Череп и тазовые кости используются для определения пола скелета: мужские бедра обычно уже, чем женские, а мужской череп имеет более выраженный костный выступ в области лба, чем женский. Женщины также часто имеют меньшие грудные клетки. Часто в костях можно увидеть следы насильственной смерти. Это может включать пулевые отверстия, травмы острым оружием и переломы костей. Также может быть выявлено заболевание костей, ведущее к смерти.
5. В теле взрослого человека 206 костей. Дети рождаются с:
а. 206 костей
б. 150 костей
c. 300 костей
д. 185 костей
Ответ: c. Младенцы рождаются с примерно 300 костями, почти треть из которых в конечном итоге срастаются, образуя скелет взрослого человека из 206 костей. Кроме того, некоторые из «костей» в теле ребенка на самом деле вовсе не кости, а хрящи, мягкий и гибкий материал, который со временем превращается в кость. Кальций и другие питательные вещества помогают костям ребенка срастаться и превращаться в крепкую скелетную структуру.
6. Какой тип перелома костей чаще всего приводит к смерти у людей старше 65 лет?
а. Перелом черепа
б. Перелом позвоночника
c. Перелом бедра
д. Перелом ключицы
Ответ: c. Когда речь идет о смертности от травм среди пожилых людей, данные CDC говорят нам, что падения являются одной из основных причин, а переломы бедра - нет. 1 причина смертей, связанных с падением. Более того, переломы шейки бедра являются причиной самых серьезных проблем со здоровьем в этой возрастной группе, а также приводят к резкому снижению качества жизни. Около 80% переломов шейки бедра приходится на женщин, причем частота резко возрастает в возрасте от 65 до 85 лет. По данным CDC, к 90 годам каждая третья женщина получает перелом шейки бедра.
7. Наиболее частая локализация переломов костей в отделениях неотложной помощи больниц - это:
а. Запястье/кисть/пальцы
б. Череп
c. Лодыжка/Стопа/Пальцы
д. Бедро
Ответ: a. Согласно данным, предоставленным Американской академией хирургов-ортопедов, в 2004 г. в отделениях неотложной, или пальцев, около 1 093 000 случаев в США. Следующими в очереди были переломы лодыжек, стоп и пальцев ног (783 000), за которыми следуют переломы предплечья (763 000) и переломы плеча (342 000).).
8. Питательные вещества, необходимые для здоровых костей, включают:
а. Кальций и витамин D
б. Цинк и магний
c. Белок
д. Все вышеперечисленное
Ответ: d. Хотя кальций является ключевым питательным веществом для крепких костей, витамин D также необходим для усвоения кальция костями - одна из причин, по которой молоко часто обогащают это питательное вещество. Тем не менее, цинк, магний и белок также содержатся в молоке и важны для крепкого здоровья костей.
Среди лучших источников кальция - нежирное или обезжиренное молоко или сыр, йогурт, брокколи, миндаль и продукты, обогащенные кальцием, такие как апельсиновый сок, хлопья, соевые напитки и продукты из тофу.
9. Какие из следующих привычек образа жизни влияют на здоровье костей:
а. Курение
б. Упражнение
c. Чрезмерное употребление алкоголя
д. Все вышеперечисленное
Ответ: d. В то время как курение и алкоголь отрицательно влияют на кости, физические упражнения могут оказывать положительное влияние на здоровье костей. Исследования показали прямую связь между курением и снижением плотности костной ткани, что, в свою очередь, увеличивает риск заболевания, приводящего к истончению костей, известному как остеопороз.
Чрезмерное употребление алкоголя может помешать выработке витамина D, что, в свою очередь, препятствует усвоению кальция. Алкоголизм также был связан с повышением уровня кортизола, гормона, который может замедлять формирование и усиливать разрушение костей.
В то же время упражнения, особенно упражнения с весовой нагрузкой, которые заставляют вас преодолевать гравитацию, такие как ходьба, поднятие тяжестей и подъем по лестнице, укрепляют здоровье костей, помогая замедлить потерю плотности костей с возрастом.
10. Остеопения это:
а. Изучение здоровья костей
б. Тип перелома кости
c. Болезнь женской кости
д. Низкая костная масса
Ответ: d. Остеопения - это термин, используемый для обозначения низкой костной массы, недостаточно низкой, чтобы говорить об остеопорозе. Иногда это предвестник остеопороза, более серьезного заболевания, приводящего к истончению костей. Оба диагностируются с помощью безболезненного теста минеральной плотности кости, известного как DXA.