Наличие газов в организме может негативно сказаться на вашем здоровье. Узнайте, что может случиться, если вы не сможете вытолкнуть его обычным способом.
Выпуск газов из вашего тела обычно очень смущает, особенно когда вы находитесь с другими людьми. В этот момент вы пытаетесь, возможно, сдерживаться вместо того, чтобы испытывать это смущающее чувство. Однако, если вы задержите газ, это окажет негативное влияние на ваш организм.
Нас раздражает мочеиспускание, дефекация, рвота и вообще все, что связано с выведением продуктов жизнедеятельности из организма. Это также ничего не делает для улучшения нашего имиджа. Но это вполне нормально.
Мало кто действительно знает, насколько вредно влияние задержки газа на организм. Последствия для вашего здоровья и влияние на ваше тела различаются в зависимости от того, как часто вы удерживаете газ. Чем чаще вы это делаете, тем больше вреда это может нанести.
Почему плохо, если держишь газ?
Клетки могут быть вызваны пищей, которую вы едите. Даже воздух, которым вы дышите, или бактерии, образующиеся во время пищеварения, могут привести к метеоризму..
Поэтому необходимо выводить газы из организма, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.
Вы боретесь с эффектом удержания газа на вашем теле?
Поскольку тот, кто всегда так делает, может привести к следующим проблемам:
- Боль в животе
- Плохой запах
- Боль в животе
Некоторые люди думают, что вы можете даже получить абдоминальную инфекцию или перитонит (в тяжелых случаях).
Выпускать газы - это естественно. Каждый должен делать это от 14 до 18 раз в день. Скорее всего, у вас будет больше газов, если вы съели что-то с высоким содержанием клетчатки или газа, например безалкогольные напитки.
Содержание газа негативно влияет на ваш организм
Есть врачи, которые говорят, что могут определить состояние организма по метеоризму
Они могут определить состояние вашей пищеварительной системы, основываясь только на запахе (компоненты, вызывающие запах) и количестве, которое вы выделяете каждый день.
Задержка газов также может помешать вам правильно распознать симптомы. Например, колики или вздутие живота могут быть вызваны различными проблемы.
Однако, если у вас есть вредная привычка задерживать газ, вы не сможете определить, в чем на самом деле причина. Воздействие газа, согласно некоторым школам мысли, также может привести к другим симптомам, таким как:
- Изменение температуры тела
- Кожная сыпь
- Потеря веса
- Усталость
Важно немедленно обратиться к врачу. Кто может оценить симптомы, провести необходимые исследования и определить, есть ли болезни.
Вы также можете решить проблему другим способом. Предотвратив образование газа, вам не придется глотать газ, чтобы держать. Этот подход также является наиболее рекомендуемым. Вам просто нужно следовать некоторым советам.
Как предотвратить газообразование?
1. Следите за своей диетой
Все продукты выделяют газы при переваривании в организме. Однако некоторые продукты значительно увеличивают газообразование. Они заставляют толстую кишку работать усерднее.
Во-первых, вы можете уменьшить потребление молочных продуктов, таких как молоко, сыр, масло и мороженое. Кроме того, вы можете избегать определенных овощей, фруктов и бобовых:
- Капуста
- Огурец
- Кукуруза
- Брокколи
- Лук
- Редис
- Цветная капуста
- Изюм
- Сливы
- Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица
Кроме корректировки диеты, есть и другие способы. Они помогают пищеварению и предотвращают чрезмерное метеоризм.
2. Не переедайте
Переедание может увеличить газообразование. Это особенно верно, когда вы едите:
- жирная пища
- Брюссельская капуста
- вредная еда
- молоко
- фасоль или чечевица
3. Избегайте безалкогольных напитков
Различные напитки, такие как безалкогольные напитки и пиво, содержат много углекислого газа. Этот газ попадает прямо в желудок и передается дальше. к кишечнику. Прием большого количества этих напитков может привести к газообразованию. Так что пейте их умеренно. Не используйте соломинку, так вы получите еще больше воздуха.
4. Хорошо пережевывайте
Лучше не разговаривать во время еды. Когда вы много говорите или пьете во время еды, вы заглатываете больше воздуха. Вы почувствуете дискомфорт.
5. Не пейте холодные напитки на ночь
Употребление холодных напитков «охладит» желудок. Поэтому лучше вечером пить горячие напитки или напитки комнатной температуры.
Всегда важно прислушиваться к своему телу. В таком случае давайте все вести себя по-взрослому. Все мы люди. Так что выход газа естественен.
Однако помните, что быть вежливым и внимательным - хорошая идея. Если вы чувствуете газ, выйдите из комнаты на мгновение.
Однако не позволяйте эффекту задержки газа мешать естественным процессам вашего организма.