СДВГ может повлиять на все стороны жизни вашего ребенка. Иногда они могут чувствовать или действовать таким образом, который беспокоит других. Это может быть стрессом для вас обоих. Лечение у врача вашего ребенка может помочь. Но есть и способы поддержать их.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить настроение вашего ребенка и повысить его шансы на успех.
Обучайтесь
Важно понимать, почему ваш ребенок ведет себя и чувствует именно так. Например, их может расстроить, если они не усидят на месте или не закончат домашнюю работу. Но исследования показывают, что мозг людей с СДВГ работает по-другому. Эксперты считают, что эти изменения приводят к проблемам с исполнительной функцией. Это система процессов в мозгу, которая помогает нам во многих вещах, в том числе в контроле над эмоциями и концентрации внимания достаточно долго, чтобы добиться цели.
Исследователи точно не знают, что вызывает СДВГ. Но они думают, что генетика играет самую большую роль. Нет никаких доказательств того, что расстройство связано со слишком большим количеством сахара, большим количеством экранного времени или плохим воспитанием. Эти вещи могут усугубить симптомы СДВГ, но не являются причиной. Нет лекарства от СДВГ.
Когда дело доходит до диагностики и лечения, лучше спросить об этом у врача вашего ребенка. Они также могут направить вас за помощью к медицинскому работнику или социальному работнику. Если вы хотите найти дополнительную информацию в Интернете, попробуйте эти веб-сайты:
- CDC
- Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (CHADD)
- Веб-сайты колледжей или университетов
Изучите тренинг по поведению родителей
Вы играете большую роль в лечении СДВГ вашего ребенка. Это потому, что дети, особенно маленькие, могут не понимать, как изменить свое поведение. Но вы можете узнать, как уменьшить влияние их СДВГ. К ним относятся:
- Говорите четко, когда даете указания.
- Создавайте распорядок дня.
- Помогите ребенку организовать и спланировать.
- Ограничьте выбор, чтобы ваш ребенок не был перегружен.
- Хвалите за хорошее поведение.
- Наказание тайм-аутами или лишением привилегий, а не шлепаньем или криком.
- Поддерживайте здоровый сон и физические упражнения.
- Кормите ребенка здоровой пищей.
Возможно, вам придется попробовать несколько разных вещей, чтобы увидеть, что работает лучше всего. Детям в возрасте 8 лет и старше может быть полезна поведенческая терапия. За дополнительной информацией обратитесь к врачу вашего ребенка.
Работайте со школьными и медицинскими группами вашего ребенка
В эту группу может входить педиатр (это детский врач), учитель, консультант, психиатр или школьный психолог. Вот несколько советов, как привлечь всех к одной и той же странице:
Говорите за своего ребенка. Люди иногда принимают симптомы СДВГ за плохое поведение. Организуйте встречу в школе вашего ребенка, чтобы поговорить с ним о том, что происходит. Вы можете перейти:
- Как СДВГ влияет на вашего ребенка
- План лечения вашего ребенка
- Школьные программы поддержки
- Как ваш ребенок учится в школе
Загляните в образовательные права. Некоторые законы гарантируют, что дети с СДВГ получат дополнительную поддержку в обучении. Это включает в себя Закон об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA) и раздел 504 Закона о реабилитации.
Трудно точно знать, что больше всего поможет вашему ребенку. Но дети с СДВГ могут извлечь пользу из следующего:
- Дополнительное время для сдачи тестов
- Разные задания
- Дополнительные перерывы, чтобы встать и подвигаться
- Обстановка с меньшим количеством отвлекающих факторов
- Организационное обучение, например помощь в тайм-менеджменте и организации заданий
- Поведенческие тренинги в классе, такие как положительная обратная связь
Чтобы узнать, что доступно, обратитесь в школу, где учится ваш ребенок, или посетите веб-сайт Центра информации и ресурсов для родителей.
Спросите врача вашего ребенка о других состояниях здоровья. У детей с СДВГ могут быть другие проблемы, которые затрудняют управление СДВГ. Они могут включать одно или несколько из следующего:
- Депрессия, тревога или другие расстройства настроения
- Оппозиционно-вызывающее расстройство
- Другие расстройства обучения, такие как дислексия
- Нарушение сна
- Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
- Синдром Туретта
Создайте благоприятную среду
Не уклоняйтесь от темы СДВГ. Поднимите его вместе с ребенком. Сообщите им, что они не сделали ничего, чтобы вызвать это. И поощряйте их хорошее поведение вместо того, чтобы сосредотачиваться на их ошибках. Например, указывайте, когда они обращают внимание, вместо того, чтобы кричать на них, когда они отвлекаются.
Вы также можете:
- Старайтесь каждый день делать с ребенком что-нибудь веселое.
- Помогите им подружиться.
- Научите их работать с другими.
- Поддерживайте занятия, в которых они хороши, например рисование, спорт или работу с компьютером.
И не игнорируйте собственное психическое здоровье. Стресс может сказаться на вас и вашем ребенке. Обратитесь к своим друзьям, семье или группе поддержки, когда вы чувствуете себя истощенным. И помните, что получать профессиональную помощь, когда она вам нужна, - это нормально.