Головокружение - это жалоба, которая часто возникает и весьма беспокоит. Чтобы предотвратить возвращение головокружения, вы можете обойти это, уменьшив потребление продуктов, вызывающих головокружение. Также важно уменьшить симптомы сильного головокружения
При рецидиве головокружения человек почувствует сильное головокружение или ощущение, будто он сам или его окружение как бы картавит. На самом деле головокружение - это не болезнь, а симптом некоторых заболеваний, таких как лабиринтит, вестибулярный неврит, холестеатома, болезнь Меньера, доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ).
Как правило, головокружение возникает из-за нарушения жидкости во внутреннем ухе, которое функционирует как орган равновесия тела. Кроме того, нарушения мозжечка иногда могут вызывать головокружение.
Не только головокружение, люди, которые испытывают головокружение, также могут ощущать симптомы тошноты, рвоты, потливости, звона в ушах (звон в ушах) и неконтролируемых движений глаз (нистагм).
Продолжительность приступов головокружения варьируется от человека к человеку, некоторые длятся всего несколько секунд, но некоторые могут чувствовать его часами.
Виды продуктов вызывают головокружение
Головокружение может быть вызвано различными причинами, включая нездоровое питание. Употребление в пищу продуктов, вызывающих головокружение, также часто может вызывать рецидивы головокружения и усугублять симптомы головокружения.
Поэтому, чтобы предотвратить и облегчить головокружение, вам важно держаться подальше от следующих продуктов, вызывающих головокружение:
1. Продукты с высоким содержанием соли
Рекомендуемая суточная доза соли для взрослых составляет не более 5 грамм или эквивалент 1 чайной ложки в день.
Чрезмерное потребление соли может вызвать гипертонию или высокое кровяное давление. Это заболевание может привести к тому, что кровоток в органах равновесия тела (вестибулярной системе) уменьшится и станет менее плавным, вызывая частые головокружения.
Чтобы предотвратить головокружение, вам необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием соли, таких как фаст-фуд, консервы, сыр, закуски и глутамат натрия.
2. Продукты с высоким содержанием сахара
Вторая пища, вызывающая головокружение, - это продукты с высоким содержанием сахара. При употреблении в больших количествах и слишком часто эти продукты могут подвергнуть вас риску развития диабета. Это заболевание характеризуется повышенным содержанием сахара в крови в организме.
Ну, люди с диабетом могут быть подвержены риску нервных расстройств, в том числе нервов во внутреннем ухе. Это может вызвать жалобы на головокружение.
Поэтому, чтобы предотвратить диабет и головокружение, вы должны ограничить потребление сахара до 50 граммов в день или эквивалента 12 чайных ложек.
3. Продукты и напитки, содержащие кофеин
Кофеин обычно содержится в шоколаде, кофе, чае и энергетических напитках. В некоторых исследованиях говорится, что чрезмерное потребление кофеина может увеличить риск возникновения у человека головокружения и головных болей.
Считается, что это связано с побочными эффектами кофеина, которые могут увеличить риск обезвоживания и изменений в работе нервной системы и мозга. Это делает людей, которые часто употребляют кофеин, более склонными к головокружению.
Кроме того, чрезмерное потребление кофеина также может вызвать риск синдрома отмены кофеина или симптомов отмены кофеина, которые могут вызвать головокружение и головные боли.
4. Еда и напитки, содержащие алкоголь
На самом деле употреблять алкоголь можно, но количество должно быть ограничено. При избыточном или слишком частом употреблении продукты и напитки, содержащие алкоголь, такие как ликер, тапай и дуриан, могут вызывать побочные эффекты в виде сужения кровеносных сосудов.
При нарушении работы кровеносных сосудов в органе равновесия во внутреннем ухе. Это может вызвать у вас головокружение от головокружения. Кроме того, алкоголь может влиять на работу мозга, делая движения тела неустойчивыми. Вот что бывает, когда напиваешься алкоголем.
Если у вас уже есть проблемы с алкоголизмом, поэтому вы часто чувствуете головокружение или другие жалобы из-за этого, вам следует немедленно обратиться к врачу для получения соответствующего лечения.
Это примеры продуктов, вызывающих головокружение, которых следует избегать. Если вы ограничите потребление, ваши жалобы на головокружение могут стать менее частыми.
Вместо этого вы можете заменить потребление продуктов, вызывающих головокружение, продуктами, полезными для страдающих головокружением, такими как шпинат, яйца, рыба, имбирь, бананы, вода, фруктовые или овощные соки, молоко и орехи.
Если после ограничения напитков и продуктов, вызывающих головокружение, вы по-прежнему часто чувствуете головокружение из-за головокружения, попробуйте обратиться к врачу для правильного обследования и лечения.