Вред курения кальяна на самом деле мало чем отличается от обычных табачных сигарет. На самом деле есть исследования, которые говорят, что кальян вреднее для здоровья, чем обычные сигареты
Шиша - это ближневосточный метод курения с использованием трубки, наполненной водой, чаши, трубки и шланга. Внутри трубки находится специальный табак, который нагревают и добавляют вкус или аромат, например фруктовый.
Дым от табака нагревается в трубке для кальяна, а затем вдыхается через трубку. Именно это неповторимое ощущение и вкус отличают кальян от обычных табачных сигарет.
Немногие считают, что курение кальяна безвредно, потому что все токсины, содержащиеся в табаке, поглощаются водой. На самом деле, вред от курения кальяна такой же, как от курения обычного табака.
Что в кальяне?
Не сильно отличаясь от обычных сигарет, кальян также содержит табак в качестве основного ингредиента. Табак в кальяне содержит различные токсичные вещества, такие как никотин, мешки, угарный газ, мышьяк и свинец.
Поэтому вред от курения кальяна мало чем отличается от курения табака. Известно, что дым от кальяна более токсичен, чем табачный дым.
Один час курения кальяна эквивалентен выкуриванию 40-400 сигарет обычных сигарет, в зависимости от того, насколько глубоко вы вдыхаете кальян.
Исследование также показывает, что смола в кальяне эквивалентна 25 сигаретам табака. Между тем, угарный газ в шисе эквивалентен 11 сигаретам.
Вред курения кальяна для здоровья
Сигареты с кальяном могут поставлять в организм больше токсичных веществ. Поэтому следует помнить и о вреде курения кальяна, особенно если эта привычка курения существует в течение длительного периода времени.
Курение кальяна, как известно, увеличивает риск определенных заболеваний или заболеваний, таких как:
- Рак, например, рак ротовой полости, рак легких, рак желудка, рак пищевода и рак мочевого пузыря
- Сердечно-сосудистые заболевания, такие как болезни сердца, инсульт и заболевания периферических артерий
- Гипертония или высокое кровяное давление
- Проблемы с зубами и деснами, такие как желтизна зубов и гингивит
- Инфекции, такие как простуда, грипп и оральный герпес
- Никотиновая зависимость
- Проблемы с фертильностью или труднее иметь детей
Кроме того, курение кальяна может представлять опасность для беременных женщин и плода. Сигаретный дым кальяна может вызвать проблемы с дыханием у беременных женщин и увеличить риск преждевременного рождения плода, низкого веса при рождении и врожденных заболеваний.
Эффективные способы бросить курить кальян
Привычки курения, независимо от формы, будь то кальян, электронные сигареты или обычные табачные сигареты, вредны для здоровья. Эту опасность ощущают не только активные курильщики, но и пассивные курильщики.
Поэтому, если у вас есть привычка курить, постарайтесь начать бросать эту привычку. Есть несколько способов помочь вам бросить курить, в том числе:
1. Укрепить намерение бросить курить
Первый шаг к отказу от курения - твердое намерение и решимость. Старайтесь всегда мыслить позитивно, дисциплинируйте себя и мотивируйте себя, составив список причин, по которым вам следует бросить курить.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения могут отвлечь вас от желания курить и справиться со стрессом. Занимайтесь спортом, который вам нравится, например плаванием, ездой на велосипеде или просто неторопливой прогулкой по дому.
Чтобы поднять себе настроение, занимайтесь спортом с семьей, друзьями или партнером. Однако во время этой пандемии соблюдайте дистанцию и соблюдайте медицинские правила во время тренировок.
3. Найдите друзей, которые тоже хотят бросить курить
Поддержка самых близких людей, таких как друзья и семья, действительно важна для того, чтобы помочь вам бросить курить. Кроме того, вы также можете присоединиться к сообществам или группам людей, которые также хотят побороть зависимость от курения, в том числе от кальяна.
Через эту группу вы можете получить различную информацию о пагубном влиянии кальяна и сигарет, обменяться историями и оказать взаимную поддержку, чтобы избавиться от зависимости от курения. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, например, к врачу или психологу, чтобы справиться с зависимостью от курения.
4. Отвлеките желание курить другими занятиями
Когда возникает желание закурить, постарайтесь занять руки и рот. Занимайтесь различными видами деятельности, такими как жевание жвачки или питье через соломинку, чтобы отвлечься от желания закурить.
Нет безопасного и здорового слова от курения, в том числе кальяна. Поэтому следует учитывать опасность курения кальяна, прежде чем решиться курить таким образом.
Любите себя и окружающих, избегая курения и занимаясь более здоровыми делами, например, занимаясь спортом.
Если у вас есть определенные жалобы из-за курения, такие как кашель, насморк и одышка, или если вам трудно бросить курить кальян и другие виды сигарет, попробуйте обратиться к врачу.
Врач поможет вам найти способы избавиться от этой вредной привычки и расскажет больше о вреде курения кальяна. При необходимости ваш врач может дать вам лекарство, которое поможет вам бросить курить.