Выпивка определяется как чрезмерное употребление алкоголя в течение короткого периода времени. Для мужчин запоем считается употребление пяти или более порций алкоголя за один раз. Для женщин это четыре или более напитков.
На первый взгляд, они могут казаться разными, но пойти на свадьбу и выпить несколько бокалов вина, напиться на вечеринке в колледже и выпить шесть бутылок пива или сидеть дома и выпить бутылку виски - все это формы. пьянства, и все это может иметь последствия для здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о влиянии пьянства на здоровье и о том, как бросить пить.
Признаки пьянства
Выпивка описывается как количеством выпитых напитков, так и содержанием алкоголя в крови (BAC).
Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма утверждает, что если человек выпивает достаточное количество алкоголя за один раз, чтобы поднять его BAC выше 0,08%, это считается пьянством.
Обычно это пять или более порций для мужчин или четыре или более порций для женщин в течение двухчасового промежутка времени. Тем не менее, все люди разные, и некоторые люди, особенно младшие подростки или дети предподросткового возраста, пьют меньше и все равно достигают этого уровня содержания алкоголя в крови.
Насколько распространено пьянство?
Выпивка - самый распространенный вид чрезмерного употребления алкоголя на сегодняшний день. В Соединенных Штатах около 1 из 6 взрослых выпивают запоем, и 25% этих людей пьют еженедельно.
Влияние пьянства на здоровье
Пьянство может иметь серьезные последствия для здоровья, как краткосрочные, так и долгосрочные.
Краткосрочные эффекты
Когда человек пьет алкоголь, печень его расщепляет. Однако, если человек запойно пьет, его печень не справляется с количеством алкоголя в организме. Это приводит к повышению уровня алкоголя в крови. По мере циркуляции крови алкоголь влияет на все органы и ткани организма.
Последствия пьянства можно почувствовать почти сразу, как только вы начнете чувствовать себя пьяным. Человек может начать чувствовать:
- Неловкость или головокружение
- Эйфория
- Сонный
- Свободный от запретов
- Затуманенное суждение
Краткосрочные последствия пьянства для здоровья являются как физиологическими, так и вызванными симптомами интоксикации.
Некоторые краткосрочные последствия пьянства могут включать:
- Отравление алкоголем
- Острый панкреатит
- Сниженная функция иммунной системы
- Незащищенный секс (также известный как секс без презерватива), который может привести к инфекциям, передающимся половым путем
- Физические травмы, такие как падения, травмы, дорожно-транспортные происшествия или утопление
- Насилие или нападение
К сожалению, даже один эпизод запоя может привести к летальному исходу. Это может быть связано с отравлением алкоголем или непреднамеренной травмой или несчастным случаем из-за опьянения. Одно исследование показало, что почти половина смертей, связанных с алкоголем, в Соединенных Штатах была вызвана пьянством.
Долгосрочные эффекты
Как и другие виды чрезмерного употребления алкоголя, пьянство также имеет долгосрочные последствия, особенно если человек выпивает несколько раз.
Некоторые долгосрочные последствия пьянства включают:
- Обострение хронических заболеваний (включая заболевания печени, болезни сердца, высокое кровяное давление, остеопороз, диабет, нарушения сна и инсульт)
- Когнитивные проблемы
- Рак (включая рак пищевода, печени, прямой кишки, рта, гортани, глотки и молочной железы)
- Фетальный алкогольный синдром
- Синдром внезапной детской смерти
Помощь доступна
Если вы или ваш близкий человек боретесь с пьянством или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, обратитесь в Национальную службу поддержки Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону1-800-662-4357для получения информации о центрах поддержки и лечения в вашем районе. Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. в нашей Национальной базе данных горячей линии.
Как бросить пьянство
Пьянство само по себе может быть опасным или даже смертельным; это также увеличивает риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Поэтому важно прекратить пьянство, особенно если у вас есть повторяющиеся эпизоды пьянства.
Некоторые стратегии прекращения пьянства включают:
- Избегание триггеров, таких как определенные люди, события или окружение
- Заключите с собой договор о том, как часто и сколько вы можете пить
- Узнайте более глубокие причины пьянства (такие как рассеянность, стресс, самооценка, социальная тревожность, попытка приспособиться, травма или скука)
- Рассмотрите возможность терапии, консультирования или группы поддержки, такой как Анонимные Алкоголики
Когда обратиться к поставщику медицинских услуг
Некоторые признаки того, что вам следует обсудить свои привычки употребления алкоголя с поставщиком медицинских услуг, включают:
- Ощущение, что вам нужно «напиться» в определенных условиях
- Трудно снизить потребление алкоголя
- Сильные побуждения или тяга к алкоголю
- Повышение толерантности к алкоголю (приходится пить больше, чтобы достичь того же уровня опьянения)
- Работа, учеба или проблемы в отношениях из-за алкоголя
- Потеря памяти (" потеря памяти" или "затемнение") после употребления алкоголя
Профилактика пьянства
Основной способ предотвратить запойное пьянство - это знать, в каких социальных условиях это может произойти.
Пьянство особенно распространено среди молодых людей, которые учатся в колледже. Подсчитано, что 33% студентов колледжей злоупотребляют алкоголем в течение одного месяца.
Другие общественные мероприятия, такие как свадьбы, вечеринки, встречи, конференции, нетворкинг и многое другое, могут быть связаны с алкоголем и культурой, поддерживающей пьянство.
Это не означает, что вы не должны посещать колледж или отвечать "нет" на свадьбу друга. Но может быть полезно подойти к таким ситуациям с готовностью обсудить или отклонить ваше решение не пить (или пить меньше).
Рассмотрите возможность подготовки к мероприятиям с некоторыми отработанными ответами, такими как:
- Спасибо, но я исчерпал свою норму на сегодня.
- Я сейчас не пью.
- Нет. Почему бы нам вместо этого не потанцевать?
- Я принимаю антибиотики, поэтому не могу пить.
- Я отдыхаю от выпивки.
- Нет, спасибо, но я бы хотел воды (или другого напитка).
- Сегодня я назначенный водитель.
Вы можете сообщить близким друзьям или близким, что избегаете пьянства, и попросить их поддержки в таких социальных ситуациях. Также можно вообще избегать этих настроек, если это лучше для вас.
Обзор
Выпивка - наиболее распространенная форма чрезмерного употребления алкоголя. Это имеет серьезные краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья, включая отравление алкоголем, несчастные случаи, травмы, проблемы с памятью, проблемы с печенью и рак. В некоторых случаях это может даже привести к смерти.
Тот факт, что пьянство является нормой во многих странах, не означает, что это полезно для здоровья или даже безопасно. Вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить пьянство, например, избегать ситуаций, в которых это может произойти, говорить «нет», когда вам предлагают выпить, или взять на себя обязательство не пить.
Слово из Веривелла
Отказ от пьянства имеет первостепенное значение для вашего здоровья. Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Существует много культурных факторов, влияющих на пьянство, и может быть трудно изменить поведенческую модель, которую ожидает общество, даже если это поведение объективно вредно для вашего здоровья. Начните с того, что открыто поговорите со своими близкими или медицинским работником о последствиях употребления алкоголя и постарайтесь глубже понять, почему вы вообще пьете.
Часто задаваемые вопросы
- Сколько порций алкоголя за два часа считается запоем?
Выпивкой считается пять порций (для мужчин) или четыре порции (для женщин) в течение двух часов.
- Каковы наиболее распространенные причины пьянства?
Выпивка может быть вызвана социальными нормами, поощряющими употребление большого количества алкоголя в определенных условиях (например, на вечеринках в колледже или на свадьбах), давлением сверстников, доступностью алкоголя, желанием напиться, чтобы справиться с социальными тревогами, а также как распространенное, но неверное мнение, что, поскольку алкоголь разрешен, он не опасен.
- Имеет ли пьянство долгосрочные последствия?
Да, пьянство имеет долгосрочные последствия. Всего один эпизод запоя может привести к панкреатиту, изменениям иммунной системы, отравлению алкоголем, потере памяти и даже смерти. Длительное запойное пьянство может привести к различным видам рака, хроническим заболеваниям, фетальному алкогольному синдрому и многому другому.