Каковы признаки того, что у вас начались месячные?
Женщины обычно начинают замечать физические изменения и изменения настроения примерно за 1-2 недели до начала менструального кровотечения. Девяносто процентов женщин имеют симптомы предменструального синдрома (ПМС) в какой-то момент репродуктивной жизни. Некоторые женщины имеют более тяжелые признаки и симптомы ПМС, чем другие.
Изменение гормонов является причиной многих неудобных или неприятных признаков и симптомов менструации, таких как судороги и чувствительность груди. Химические вещества мозга также задействованы, но неясно, в какой степени.
Признаки и симптомы менструации обычно заканчиваются примерно через 3-4 дня после начала кровотечения.
Общие признаки приближения месячных:
- Вы высыпаетесь. Угри - распространенная проблема в это время месяца. У взрослых женщин прыщи появляются гораздо чаще, чем у мужчин, и все из-за гормонов. Высыпания, связанные с месячными, называются циклическими акне. Повышение уровня гормонов запускает выработку масла (называемого кожным салом), которое закупоривает поры и вызывает появление прыщей перед началом менструации. До или во время менструации вы можете заметить высыпания на подбородке и в области линии челюсти.
- Ваша грудь болит или тяжелая. Боль в груди, связанная с месячными, называется циклической болью в груди. Ваша грудь может ощущаться болезненной или опухшей сразу после овуляции, пока не пройдет несколько дней после начала менструального кровотечения. Определенную роль могут играть изменения гормонов эстрогена, прогестерона и пролактина, гормона грудного вскармливания.
- Вы устали, но не можете заснуть. Усталость - это порочный круг для многих женщин на этом этапе их цикла. Гормоны переключения нарушают режим сна и вызывают чувство усталости. Изменения уровня эстрогена и прогестерона также могут повышать внутреннюю температуру тела, особенно во время сна. У вас больше шансов хорошо выспаться, когда температура вашего тела снижается.
- У вас спазмы. Судороги в нижней части живота - наиболее частая менструальная жалоба. Спазмы, возникающие до или во время менструации, называются первичной дисменореей. В отличие от многих других симптомов, которые начинаются за 1-2 недели до начала менструации и заканчиваются с началом кровотечения, судороги обычно появляются непосредственно перед менструацией и длятся 2-3 дня.
- У вас запор или диарея. Когда приближаются месячные, пищеварительные симптомы, как правило, резко ухудшаются. Некоторые женщины страдают запорами. У других диарея.
- У вас вздутие живота и газообразование. Задержка воды - еще одна серьезная жалоба. Это также связано с гормонами, но вы можете обуздать предменструальный вздутие живота, отказавшись от соли, съев больше фруктов и овощей и регулярно занимаясь спортом.
- У вас болит голова. Виноваты изменения уровня эстрогена, если вы испытываете головную боль до менструации. Если вы склонны к мигреням, вы, вероятно, обнаружите, что они у вас возникают перед менструацией.
- У вас перепады настроения. Сдвиг гормонов, который вызывает физические признаки менструации, также может влиять на ваши эмоции. У вас могут быть приступы плача или чувство злости и раздражительности.
- Вы обеспокоены и подавлены. Депрессия и тревога обычно связаны с ПМС. Около половины женщин, обращающихся за помощью в связи с признаками менструации, страдают депрессией или тревожным расстройством. Любое из состояний в анамнезе может ухудшить ваши предменструальные симптомы.
- У вас болит поясница. Менструальные спазмы влияют не только на живот. Изменения в естественных химических веществах, называемых простагландинами, которые выстилают матку, вызывают сокращения, которые вы также можете почувствовать в спине или бедрах.