Если вы жили с аллергией, вы, вероятно, уже знаете очевидные вещи - не берите бездомных кошек, не слоняйтесь по пыльным чердакам, не вдыхайте глубоко в курилках. Но этого может быть недостаточно. Вокруг вас могут быть скрытые триггеры аллергии и раздражители, о которых вы не знаете.
"Скрытые аллергены и раздражители являются огромной проблемой для людей, страдающих аллергией", - говорит Хью Х. Уиндом, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической иммунологии в Университете Южной Флориды. «Среда, в которой мы живем и работаем, подвергает нас всевозможным вещам."
И эти скрытые триггеры аллергии - не единственная проблема. Столь же проблематичны и неожиданные пути, которыми вы можете подвергнуться воздействию аллергенов, которых, по вашему мнению, вы избегаете.
Человеку, страдающему аллергией, мир может показаться минным полем. Чтобы помочь вам в этом, вот краткое изложение некоторых аллергенов и раздражителей, которые вы можете пропустить, а также советы экспертов по их избеганию.
Скрытые триггеры и раздражители аллергии
-
Загрязнение помещений. Каждый сезон пыльцы амброзии вы можете покорно закрыть окна и забаррикадироваться в своем доме. Но пока вы сосредоточены на аллергенах снаружи, вы можете упустить не менее неприятные раздражители внутри. Исследования показали, что загрязнение воздуха в помещении часто как минимум в два раза выше, чем на улице, а часто и намного выше.
«Хотя снаружи может быть загрязнение, по крайней мере, у вас есть бесконечная вентиляция», - говорит Джей М. Портной, доктор медицинских наук, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI). «Но внутри раздражители могут стать очень концентрированными». Поэтому, когда вы ищете скрытые триггеры аллергии, начните с себя. Ведь именно там мы проводим 90% своей жизни.
-
Пылесосы. Да, пылесосить на самом деле может быть вредно для аллергии. Обычный пылесос подходит для всасывания таких очевидных вещей, как пыль, грязь и шерсть домашних животных. Но сами аллергены настолько малы, что могут пройти прямо через фильтр, вылетев из выхлопной трубы пылесоса. «Уборка пылесосом с низкой эффективностью, вероятно, только усугубляет ситуацию», - говорит Портной. «Вы превращаете свой пылесос в устройство для рассеивания аллергенов».
Что делать? Как бы всем нам ни хотелось иметь одобренное врачом оправдание для отказа от работы по дому, это не вариант. Людям, страдающим аллергией, необходимо регулярно пылесосить, поскольку скопление пыли, полной аллергенов, таких как пыльца, пылевые клещи и остатки насекомых, - это последнее, что вам нужно.
Так что вместо этого раскошелитесь на пылесос с фильтром HEPA (высокоэффективный воздушный фильтр), который будет достаточно тонким, чтобы уловить большинство частиц, вызывающих аллергию. Другой вариант - центральный пылесос - если он установлен в вашем доме - по крайней мере, тогда аллергены не рассеиваются по жилому пространству, - говорит Портной. Затем регулярно пылесосьте, особенно если у вас есть домашние животные или окна открыты в сезон пыльцы.
-
Чистящие средства. Проблема заключается не только в том, чтобы пылесосить, но и в том, что многие чистящие средства могут быть опасны для людей, страдающих аллергией. Хотя чистящие средства не являются настоящими аллергенами, они могут раздражать дыхательные пути и вызывать довольно серьезные симптомы.
Суть в том, чтобы запахи не стали слишком концентрированными. «Когда вы убираете в закрытом помещении, у вас всегда должна быть хорошая вентиляция», - говорит Прамод С. Келкар, доктор медицинских наук, председатель Целевой группы по кашлю Американской академии аллергии, астмы и иммунологии. «Всегда открывайте окно или включайте вытяжной вентилятор."
-
Домашние животные – но не по тем причинам, о которых вы думаете. Дело не только в шерсти животных. Даже если у вас нет аллергии на перхоть, домашние животные являются главными виновниками того, что они приносят в дом скрытые триггеры аллергии.
«Домашние животные, живущие на улице, выходят на улицу и катаются по траве, которая может быть покрыта пыльцой или плесенью», - говорит Портной. Потом они входят и садятся на кушетку, и на твою кровать, и на тебя. Единственное решение - либо держать своих питомцев дома, либо регулярно их купать.
-
Houseguests. Как и ваши домашние животные, посетители могут служить системой доставки скрытых триггеров аллергии. Они могут принести аллергены - например, кошачью перхоть - на свою одежду и сумки, а затем оставить их на выходе.
Windom соглашается. «Было проведено несколько удивительных исследований, которые обнаружили огромное количество кошачьей перхоти в местах, где кошки никогда не были, например, в самолетах и школах», - говорит Уиндом. «Он везде просто отваливается».
Относитесь к вещам гостей так же осторожно, как к их кошке. Попросите гостей оставить свои вещи в закрытой комнате, а затем убедитесь, что вы туда не входите. Или вы даже можете попросить гостей оставить свои пальто и сумки в гараже. Вы можете чувствовать себя неряшливым хозяином, выдвигающим требования, но вам будет не очень весело, если вы все равно проведете весь визит, чихая. Просто объясните проблему и любой разумный человек должен понять. Если ничего из этого не работает, попробуйте встретиться с друзьями вне дома.
-
Влажность – слишком много или слишком мало. Как вы, наверное, знаете, влага является решающим фактором для роста плесени. Пылевые клещи также процветают во влажной среде. Поэтому эксперты говорят, что если у вас аллергия, вам следует стараться поддерживать уровень влажности на уровне 40% или ниже.
Но слишком сухой воздух – влажность менее 20% – тоже не годится. Когда воздух сухой, естественной реакцией организма является его увлажнение. При этом, по словам Портного, ваши носовые проходы вырабатывают избыточную слизь, из-за чего вы закладываетесь.
Вот совет: приобретите гигрометр, простое устройство, которое измеряет влажность в вашем доме. Таким образом, вы можете либо увлажнять, либо осушить, в зависимости от уровня влажности.
-
Электроприборы, особенно ваш модный воздушный фильтр. Вы могли бы выложить сотни на специальный ионизирующий воздушный фильтр для защиты ваших легких. Но это может принести вам больше вреда, чем пользы.
«Все электроприборы, включая воздушные фильтры, выделяют озон», - говорит Джонатан А. Бернштейн, доктор медицинских наук, аллерголог и профессор клинической медицины в Университете Цинциннати. Озон - это газ, хорошо известный раздражающим фактором для людей, страдающих аллергией, поэтому люди, страдающие астмой, должны оставаться дома в дни с высоким уровнем озона. Но еще хуже то, что многие воздухоочистители намеренно производят озон как средство освежения воздуха.
«Эти устройства - большая проблема, - говорит Бернштейн. «Озон действительно может быть опасен для людей, страдающих астмой».
- Плиты и обогреватели. При горении - в газовых плитах, каминах, керосиновых лампах и многих других устройствах и приборах - может образовываться двуокись азота и другие загрязняющие вещества. Если они не вентилируются наружу, выделяемые ими газы попадают прямо в ваше жилое пространство. Поэтому, если возможно, избегайте использования невентилируемых приборов. Используйте камины и дровяные печи экономно. И постарайтесь вообще не полагаться на переносные керосиновые или невентилируемые газовые обогреватели.
-
Мебель, ковры и предметы домашнего обихода. Если вы занимаетесь ремонтом или ремонтом, не удивляйтесь, если у вас проявится аллергия. Многие предметы мебели и строительные материалы содержат формальдегид и другие летучие органические соединения (ЛОС), которые могут раздражать дыхательные пути. К ним относятся клей, используемый при укладке ковров, ДСП на ваших кухонных шкафах, пенопласт в вашей мебели или изоляция в ваших стенах, говорит Портной..
Большинство этих раздражителей со временем исчезнут, но на это могут уйти недели или месяцы. «Если вы все еще чувствуете его запах, это определенно все еще потенциальный раздражитель», - говорит Портной.
По возможности начните с профилактики. Выбирайте продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают симптомы. Используйте натуральное дерево вместо ДСП или, по крайней мере, закрепите ДСП герметиком с низким содержанием летучих органических соединений. Попросите ковры, которые не содержат формальдегида. Используйте краски с низким содержанием летучих органических соединений. Если продукты, выделяющие летучие органические соединения, уже есть в доме, постарайтесь ограничить их воздействие. Как можно лучше проветривайте дом, чтобы раздражитель не стал слишком концентрированным.
- Рабочее место вашего супруга. Да, даже чужое воздействие раздражителей на работе может повлиять на вас. Если кто-то из вашей семьи работает на фабрике, в гараже или лаборатории - или где-либо еще с химическими раздражителями - они могут принести их домой. И это может заставить вас чихать и кашлять. Если возможно, попросите супруга переодеться после работы или сразу по приходу домой.
-
Глобальное потепление. Многие эксперты считают, что изменение климата ухудшает жизнь аллергиков. Глобальное потепление связано с повышением уровня углекислого газа (CO2.) «Растения счастливее, когда уровень CO2 увеличивается», - говорит Портной. Итак, каков результат? Некоторые виды растений процветают, и продолжительность их сезона пыльцы становится длиннее.
Портной говорит, что сезон аллергии на амброзию продлился почти на месяц за последние 10 или 15 лет. Если раньше он длился с 15 августа по 1 октября, Портной говорит, что теперь он тянется с 1 августа до середины октября. И это еще не все. «Также в целом увеличилось количество пыльцы амброзии и эффективность пыльцы», - говорит он.
Помимо того, что вы вносите свою лепту в замедление изменения климата, вы мало что можете сделать с этим самостоятельно. Просто имейте в виду, что сезон пыльцы может наступить раньше, чем вы ожидаете, и будьте к нему готовы.
Поиск скрытых триггеров аллергии
Если вы страдаете от аллергии, но не можете понять причину, вы можете чувствовать себя немного безнадежно. Но есть вещи, которые вы можете сделать. Сначала обратитесь к врачу, желательно аллергологу или иммунологу. Они могут убедиться, что у вас действительно аллергия, а не что-то еще.
Тестирование на аллергию - отличный способ определить, какие аллергены вызывают у вас проблемы. К сожалению, не существует простого теста, позволяющего выяснить, какие раздражители - явные или скрытые - могут вызывать симптомы аллергии. Вам просто нужно полагаться на метод проб и ошибок, используя себя в качестве подопытного кролика, говорит Уиндом.
Вы также можете нанять компанию для проведения экологической оценки вашего дома. Профессионалы могут найти скрытые триггеры аллергии, которые вы не можете. Но это может быть дорого. Посмотрите, заплатит ли за это ваш поставщик медицинских услуг, но не надейтесь на это.
Многие люди пробуют другое решение: сдаться. В отчаянии они переезжают либо в новый дом в районе, либо куда-то далеко за пределы страны. Однако эксперты говорят, что это не лучшая идея. Вы можете переехать через всю страну, но снова столкнуться с тем же загадочным аллергеном. Или у вас может просто развиться новая аллергия.
Как бы заманчиво это ни было, победить аллергию обычно не получается. Лучше всего высунуть его. Со временем, самоотверженностью и помощью эксперта вы, наконец, сможете разоблачить скрытые триггеры аллергии, которые делают вашу жизнь несчастной.