Японское водное лечение - очень простой способ сделать что-то хорошее для тела. Для этого также не требуется дополнительного времени. Как следует из названия, это лекарство родом из Японии, страны с самой высокой продолжительностью жизни. Может, отчасти виновата водолечение?
Вода - насколько важна для организма?
Младенец рождается с содержанием воды от 75 до 80 процентов. Тело взрослого человека состоит на 50-60 % из воды, а у пожилого человека лишь на 50 %. Чем больше у человека мышц, тем выше содержание воды в организме.
Вода является важным средством транспортировки питательных веществ и кислорода. Вода удаляет метаболические отходы и является растворителем многих веществ в клетках. Наша кровь на 75 процентов состоит из воды, а наша кожа на 70 процентов состоит из воды. Все это показывает, как важно для нас ежедневно пить воду.
Без физических нагрузок человек теряет до двух с половиной литров воды в день через кишечник, кожу и почки. Около одного литра восполняется с пищей, а остальное нужно выпивать от полутора до двух литров жидкости, желательно в виде негазированной воды и/или травяного чая.
Жажда на самом деле является предупредительным знаком, и если у вас затем появляется головная боль, головокружение, потеря концентрации, тошнота или даже спутанность сознания, включается красный сигнал тревоги. Вы должны начать пить до того, как почувствуете жажду.
курс курса
Японское водолечение начинается утром, сразу после пробуждения, с употребления от 600 до 700 мл воды комнатной температуры. Вам все равно придется немного подождать свой обычный кофе или чай. Если поначалу вы выпиваете слишком много, просто начните с одного стакана, а затем постепенно увеличивайте его. Воду не выливают, а пьют маленькими глотками. Только после этого зубы чистятся.
Через час с четвертью разрешается завтрак и дополнительные напитки (включая кофе и чай). После этого в течение двух часов нельзя ничего есть и пить. При японском водолечении важно соблюдать 45-минутный перерыв, и это важно для вашего здоровья. Слишком много жидкости будет слишком сильно нагружать почки. Кроме того, в рамках питьевого курса рекомендуется не есть и не пить в течение двух часов после каждого приема пищи.
Что делает лекарство
Японское водолечение способствует общему оздоровлению. Он успокаивает печень и почки, стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, увеличивает энергию, улучшает цвет лица и выводит токсины, растворенные за ночь. В частности, в случае запора японское водное лечение является хорошим и простым способом восстановить работу кишечника и обеспечить нормальное пищеварение.
Краткий обзор областей применения японского водолечения.
Если у вас проблемы с желудком из-за ацидоза, вода разбавляет желудочный сок. Водопроводная вода, в зависимости от ее происхождения и источника, может сделать это за счет нейтрального или щелочного значения pH и, прежде всего, щадящего режима.
Кроме того, японское водное лечение способствует формированию клеток и несколько снижает чувство голода, облегчая процесс похудения. Кожа становится более упругой, лучше кровоснабжается и чище. Могут быть облегчены головные боли, предотвращены инфекции мочевыводящих путей и облегчена аллергия.
Людям, страдающим гастритом (воспалением слизистой оболочки желудка), следует завершить терапию в течение не менее 10 дней, диабетиками - 30 дней, запорами - не менее 10 дней, проблемами с желудком - 10 дней и гипертонией (высоким кровяным давлением), один месяц рекомендуется. В целом: японское водолечение можно проводить от четырех до шести недель.
Какая вода используется
В любом случае вода, используемая для японского водолечения, должна быть негазированной. Газированная вода больше не может связывать продукты жизнедеятельности, может раздражать желудок и вызывать изжогу. Подходит водопроводная, негазированная минеральная вода и лечебная вода.
Лучше всего помогает вода с высоким содержанием гидрокарбоната. Чем выше пропорция, тем более щелочной является вода и тем лучше она может нейтрализовать кислоту. Температура воды также важна. Ни при каких обстоятельствах он не должен быть холодным, он должен быть комнатной температуры.
Сколько жидкости в день
Рекомендация «пить достаточно» для каждого очень индивидуальна. Подростки и взрослые должны потреблять от 30 до 40 миллилитров жидкости (вода, разбавленные фруктовые соки, травяной чай) на килограмм массы тела. Еще одна мнемоника заключается в том, что количество выпитого зависит от потребленных калорий. Например, для потребления 1500 килокалорий требуется 1,5 литра жидкости.
Недостаточное употребление алкоголя - это плохо, но и слишком много тоже. Люди, страдающие заболеваниями почек или сердца, должны быть осторожны с количеством выпитого. Слишком большое количество воды может также привести к устранению важных минералов, таких как натрий и хлорид, создавая их дефицит. Во время беременности, кормления грудью, летом или во время занятий спортом требуется разное количество.
Пора пить
Мы только что узнали, что важно получать достаточное количество жидкости. Но время питья воды также необходимо учитывать. Поэтому рекомендуется не пить после еды, а делать это в течение двух часов, чтобы не разжижать желудочный сок. Это замедляет пищеварение. Потребность в жидкости лучше всего восполнять между приемами пищи. Начиная с двух часов после еды и до следующего приема пищи.
Кому нельзя проводить этот ритуал
Как уже упоминалось, японское водное лечение не подходит для людей с проблемами сердца или почек. Беременным женщинам, кормящим женщинам и детям также нельзя проводить водолечение. Если вы не уверены, лучше обсудить это с лечащим врачом.
Как поддержать лечение
Если вам это нравится и терпимо, вы можете добавить в воду несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Это также помогает ускорить обмен веществ и борется с микроорганизмами. У японцев есть дополнительный вечерний ритуал: полоскание горла соленой водой. Это очищает и увлажняет слизистую оболочку полости рта, оказывает противовоспалительное действие и предотвращает неприятный запах изо рта.
Для рассола смешайте от половины до целой чайной ложки соли (морской, каменной) с 250 миллилитрами негазированной воды до полного растворения соли. Солевой раствор следует готовить каждый вечер.
Снижаться
Японское водное лечение может поддерживать диету. Тем не менее, просто осознанно пить воду недостаточно для того, чтобы вес резко упал. Но именно большое количество жидкости утром перед завтраком означает, что желудок уже немного переполнен, и в результате снижается аппетит. Кроме того, достаточное потребление жидкости в виде негазированной воды важно для повышения метаболизма, что, в конечном счете, является краеугольным камнем успешной диеты.
Мы рекомендуем добавлять сок лимона или грейпфрута, чтобы ускорить жировой обмен. Однако будьте осторожны с грейпфрутовым соком: никогда не принимайте его вместе с лекарствами - здесь рекомендуется интервал в один-два часа!