Многие женщины борются с задержкой воды во время беременности. Симптомы включают толстые ступни, опухшие ноги и пальцы. Но почему вообще происходит задержка воды и что помогает против этого?
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу увидеть содержание
Задержка воды во время беременности в определенной степени является нормальным явлением, даже если она может сильно различаться у разных людей. Однако сопутствующие симптомы, особенно опухшие ноги и ступни, являются бременем для многих женщин. Некоторые практические советы могут помочь.
Задержка воды во время беременности: причины и триггеры
Кожа натянулась, туфли на ногах и кольца на руках вдруг перестали подходить. Часто это первые симптомы, которые беременные женщины замечают при повышенном накоплении жидкости в тканях. Чем на более позднем сроке беременности, тем чаще выражены отложения. Помимо прочего, может быть Ограничение подвижности и боль.
Обычно во время беременности отекают ступни и ноги или руки. В этом виновата гравитация. После длительного лежания может возникнуть даже отек лица, например, век. Существуют различные причины развития отеков:
- Увеличение количества воды в организме: Во время беременности женский организм вырабатывает больше жидкости. Это одна из причин увеличения веса во время беременности. У здоровой женщины в последнем триместре перед родами может быть до семи литров больше.
- Увеличение объема крови и повышение эластичности сосудов: Задержка воды во время беременности также связана с увеличением объема крови. Кроме того, гормоны беременности способствуют тому, что кровеносные сосуды расширяются, теряют эластичность и становятся более проницаемыми. Проще говоря, это означает, что жидкость буквально выдавливается через стенки вен в окружающие ткани - и возникают типичные симптомы беременности.
- Уменьшение кровотока в ногах: Большинство женщин во время беременности меньше двигаются. Так называемый насос икроножных мышц обеспечивает перекачку крови по венам тела к сердцу при ходьбе, беге и других движениях. Следствием снижения производительности насоса икроножных мышц является ухудшение кровообращения. скопление крови и давление увеличивают вероятность просачивания жидкости в ткани. Обычно это происходит сначала в ногах и ступнях.
- Давление на сосуды малого таза: Когда ребенок и матка продолжают увеличиваться, может случиться так, что Вес на сосудах малого таза будущей мамы. Это также предотвращает возврат крови к верхней части тела, как это обычно бывает, что приводит к опуханию конечностей.
- Дефицит питательных веществ: Дефицит питательных веществ может способствовать увеличению задержки воды во время беременности. Отсутствие у беременной женщины электролитов, таких как натрий или белки крови, такие как альбумин, с большей вероятностью может привести к отекам конечностей, поскольку эти питательные вещества обычно помогают регулировать уровень жидкости.
Задержка воды при беременности: что делать?
Задержка воды во время беременности является бременем, но не опасна для матери и ребенка Как правило, ее нельзя полностью избежать. Однако есть некоторые меры, которые могут помочь уменьшить дискомфорт.
Эти советы могут уменьшить отек во время беременности:
1. Обильное питье помогает при отеках во время беременности
Беременные женщины никогда не должны уменьшать потребление жидкости. Потому что вода составляет большую часть крови. Если вы пьете недостаточно, вы рискуете сгущением крови и повышением артериального давления. И наоборот, адекватное потребление жидкости способствует циркуляции крови. Полтора-два литра в день Так и должно быть. Хорошо подходят вода и несладкие фруктовые чаи.
Предупреждение: Чаи с дренажным эффектом, такие как крапива или любисток, запрещены! Они не помогают от задержки воды при беременности, потому что вытягивают жидкость не из тканей, а из крови!
2. Сбалансированное питание для сбалансированного баланса жидкости
Каждый, кто придерживается разнообразной диеты, ест много овощей, фруктов и достаточное количество белка, обеспечивает адекватное снабжение организма всеми питательными веществами, необходимыми для регулирования водного баланса.
3. Удобная одежда предотвращает накопление жидкости
Узкие брюки и ремни не только вызывают дискомфорт, они также могут увеличить задержку жидкости в ногах. Поэтому беременным женщинам лучше носить свободную и удобную одежду..
4. Избавьтесь от лишней воды во время беременности с помощью упражнений
Упражнения улучшают кровообращение и помогают выводить жидкость из организма - это помогает предотвратить толстые ноги и ступни. Беременным женщинам следует избегать сидения и стояния в течение длительного периода времени и вместо этого ходить не менее получаса в день, чтобы активировать насос икроножных мышц
5. С массажем против опухших рук и ног во время беременности
Чтобы уменьшить отек, может помочь массаж ног и рук легким надавливанием вверх Если отек сильный, специалист может выполнить более интенсивный массаж, чтобы вытолкнуть жидкость организма (лимфу) из тканей. Этот так называемый лимфодренаж может оплачиваться медицинской страховкой, если его прописывает врач.
6. Поднятие ног способствует циркуляции крови
Чтобы поддержать движение крови вверх, желательно несколько раз в день класть ноги вверх примерно на полчаса. В случае задержки воды во время беременности также имеет смысл спать ночью с поднятыми ногами..
7. Прохладные температуры защищают суда
Тепло вызывает расширение сосудов, что увеличивает отек. Особенно летом беременные женщины часто жалуются на отек ног. Поэтому лучше оставаться в номерах с кондиционером.
8. Контрастный душ помогает при обезвоживании во время беременности
Поменяйте душ с холодной и теплой водой стимулируйте кровообращение. Это способствует циркуляции крови и удалению жидкости.
9. Предотвратите попадание воды в ноги с помощью компрессионных чулок
Задержка воды при беременности в основном вызвана задержкой крови в ногах. Разумной мерой является ношение поддерживающих и компрессионных чулок. Они давят на ноги и буквально сдавливают вены Значительно более слабые поддерживающие чулки годятся только для профилактики.
Если ноги и ступни уже опухли или если у беременной женщины были предшествующие заболевания, такие как варикозное расширение вен, врач пропишет компрессионные чулки или колготки.
Задержка воды при беременности: когда это опасно?
Задержка воды во время беременности обычно безвредна и развивается медленно. Однако визит к врачу необходим, если отек развивается в первом триместре беременности, возникает очень внезапно и возможно связан с повышенным артериальным давлением. Это может свидетельствовать о так называемых гипертонических заболеваниях беременных, таких как преэклампсия, которые требуют неотложной медицинской помощи.
Это также предупреждение, если опухоль возникает только на одной ноге и сопровождается болью, так как это может быть симптомом тромбоза.
Задержка воды после беременности: когда она пройдет?
Отек проходит сам после родов. Даже если они продолжают набирать вес у молодых мам сразу после родов, это не повод для беспокойства. Большинство женщин уже через несколько дней замечают обильное потоотделение и повышенные позывы к мочеиспусканию - так организм выводит скопившуюся жидкость. Это может занять от нескольких дней до нескольких недель. Насколько быстро уменьшается задержка воды после беременности, зависит от человека.