Кто не любит нюхать, когда он работает в офисе или смотрит телевизор?
Кто не любит нюхать, когда он работает в офисе или смотрит телевизор?
Но закуска - одна из самых важных причин увеличения веса, поскольку закуски, которые нам нравятся, обычно являются «банками калорий».
Это не относится ко всем, так как недавнее исследование показывает, что миндаль не только не увеличивает вес, но и голод.
В исследовании приняли участие 137 взрослых, разделенных на пять групп. Первая группа не употребляла орехи, в то время как другие группы потребляли 45 граммов миндаля в день во время различных приемов пищи.
Результаты показали, что люди, которые потребляли миндаль в небольшом количестве, меньше голодали, не увеличивали свой вес, улучшая потребление антиоксиданта витамина Е.
Миндаль - это решение проблемы голода, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с ними!