Независимо от вашего возраста, чтобы сохранить грудь здоровой, нужно знать, что нормально, а что нет. Это заставит вас следить за изменениями, которые могут быть признаками проблем.
Как и любая часть вашего тела, узнайте, чего ожидать на разных этапах жизни.
«Знание того, как выглядит и ощущается ваша грудь, может помочь вам распознать, когда что-то вдруг изменилось», - говорит Памела Пик, доктор медицинских наук, автор книги «Тело для жизни для женщин». «Точно так же, как вы обращаете внимание на свою кожу и высматриваете новые родинки, вы должны уделять внимание своей груди».
Ваш врач может назначить вам осмотр молочных желез во время вашего ежегодного посещения и может научить вас проводить самообследование дома. Исследования не показывают, что обследования молочных желез спасают жизни или выявляют рак раньше, но многие врачи по-прежнему рекомендуют их. И всегда полезно следить за своим телом и сообщать своему врачу, если вы заметите какие-либо изменения.
Что нормально, а что нет
Иногда вы можете беспокоиться о том, что ваша грудь выглядит «не так». Но большинство вещей, о которых беспокоятся женщины, на самом деле не так уж и необычны, говорит Пик. Например, совершенно нормально, если:
- Ваша грудь немного другого размера.
- Одна грудь немного ниже другой.
- У вас волосы вокруг сосков.
- Ваша грудь болит или ощущается нежной до и во время менструации.
Сообщите своему врачу, если вы заметите какие-либо необычные изменения. Например, назначьте встречу, если заметите:
- Твердая шишка, которую вы никогда раньше не чувствовали
- Отек вокруг груди, ключиц или подмышек
- Сухая, потрескавшаяся, красная или утолщенная кожа (как апельсиновая корка) вокруг соска
- Кровь или жидкость (кроме молока), вытекающая из сосков
- Тепло или зуд в груди
Эти симптомы не всегда означают, что что-то не так, но важно, чтобы вас проверил врач. Это могут быть безобидные изменения или они могут быть вызваны раздражением или инфекцией, которые легко поддаются лечению. В редких случаях они могут быть признаками рака.
Вам может потребоваться обратиться к врачу, если ваш сосок выглядит так, как будто он втягивается в грудь. Но только если это изменение внешности, говорит Эрин Хофстаттер, доктор медицинских наук, доцент кафедры медицинской онкологии Йельской школы медицины. «Примерно у 10% женщин втянутые от природы соски», - говорит она. Это не проблема, если это то, что у вас было все время.
Знайте свой риск развития рака молочной железы
Поговорите со своим врачом о вещах, которые могут подвергнуть вас повышенному риску заболевания. Например, ваши шансы получить его могут возрасти, если вы курите, пьете алкоголь или у вас есть семейная история рака молочной железы.
Женщины, у которых нет детей или у которых они появились после 30 лет, также подвержены более высокому риску. Точно так же женщины, у которых первая менструация начинается до 12 лет, менопауза наступает позже обычного или принимают определенные гормональные препараты во время менопаузы дольше 5 лет.
Если вы принимаете противозачаточные таблетки, это может немного повысить риск развития рака молочной железы. Вместе со своим врачом вы должны рассмотреть все факторы, которые могут увеличить ваши шансы заболеть, прежде чем вы решите, какой тип контроля над рождаемостью использовать.
Изменяется, когда вы беременны или кормите грудью
Когда вы беременны, ваша грудь становится больше и нежнее, соски темнеют, кровеносные сосуды становятся более заметными, а ткань молочной железы становится более бугристой.
Кисты (заполненные жидкостью мешочки) и другие доброкачественные опухоли могут образовываться или увеличиваться во время беременности. «Подавляющее большинство шишек, обнаруженных беременными женщинами, не являются раком», - говорит Пик. «Но вы не можете исключить это наверняка, поэтому вам все равно следует рассказать о них своему врачу».
Ваша грудь, скорее всего, набухнет и наполнится молоком через несколько дней после родов. Это может сделать их твердыми и нежными. Грудное вскармливание может облегчить это чувство. Если вместо этого вы решите кормить из бутылочки, ваша грудь перестанет вырабатывать молоко через несколько дней.
Если вы кормите грудью, у вас могут появиться боли, трещины на сосках или закупорка молочных протоков. Это может привести к болезненной инфекции, называемой маститом, которую необходимо лечить антибиотиками.
Здоровье груди в возрасте 40 лет и старше
Вы заметите физические изменения, когда станете старше. Во время менопаузы или в преддверии ее железы, вырабатывающие молоко, сокращаются. Они заменяются новой жировой тканью, поэтому размер чашки бюстгальтера может увеличиться. Ваша грудь также может начать больше обвисать.
Ваш риск заболеть раком молочной железы увеличивается с возрастом, поэтому поговорите со своим врачом о том, когда вам следует начать проходить скрининговые тесты, называемые маммографией. Основные группы здравоохранения рекомендуют их каждые 1-2 года женщинам в возрасте от 50 до 74 лет, но некоторые предлагают начинать в возрасте 40 или 45 лет.
Здоровые привычки в любом возрасте
Независимо от вашего возраста, вы можете снизить риск рака молочной железы, если ограничите употребление алкоголя до одной порции в день или меньше, бросите курить, если у вас есть привычка, и будете поддерживать здоровый вес. Также важно уделять не менее 150 минут умеренным физическим упражнениям в неделю и есть много фруктов и овощей.
Никогда не рано начать думать о том, как сохранить здоровую грудь на всю жизнь, или слишком поздно, чтобы измениться к лучшему.