Эми Атча, 47 лет, начала подозревать, что что-то не так, когда ее 72-летняя мать, Джудит Арси, не могла прочитать меню или увидеть цифры на своем мобильном телефоне. После посещения офтальмолога диагноз ее матери оказался возрастной сухой дегенерацией желтого пятна (AMD), хроническим дегенеративным заболеванием глаз, которое вызывает потерю центрального зрения.
ВМД «не возникает внезапно», объясняет Дэвид М. Клейнман, доктор медицины, магистр делового администрирования, доцент офтальмологии Глазного института Флаума Медицинского центра Университета Рочестера в Рочестере, штат Северная Каролина. Y. При ВМД светочувствительные клетки в макуле (области, отвечающей за различение мелких деталей, когда вы смотрите прямо перед собой) постепенно начинают разрушаться и умирать.
По мере прогрессирования заболевания в центре вашего зрения могут появляться слепые или размытые пятна, что затрудняет чтение, вождение автомобиля или даже распознавание лиц. Эти слепые пятна могут увеличиваться по мере прогрессирования заболевания. (Другая форма заболевания, влажная AMD, встречается реже, но часто прогрессирует быстрее.) Если вы заметили эти признаки, обратитесь к окулисту для осмотра.
«Если у вас диагностирована ранняя стадия ВМД, вы можете снизить вероятность потери зрения», - говорит Клейнман. «Но вы должны изменить свой образ жизни». Вот как:
Бросьте привычку. «Первый шаг - это, безусловно, не курить, - говорит Клейнман. Если вы это сделаете, программа по отказу от курения может помочь вам бросить курить, предлагает он. Исследования показывают, что у курильщиков риск развития ВМД в два-три раза выше, чем у некурящих.
Съешьте радугу ярких фруктов и овощей. «У них есть антиоксиданты, которые очень защищают и поддерживают здоровье сетчатки», - говорит Клейнман. Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и мангольд, - отличный выбор, но шпинат - «довольно хороший суррогат», - говорит он. По данным Национального института глаз (NEI), диета, включающая жирную рыбу, такую как лосось и тунец, с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, также может помочь предотвратить прогрессирование ВМД.
Проходите регулярные осмотры Назначайте встречи со своим офтальмологом, а также с лечащим врачом, чтобы проверить уровень холестерина и кровяное давление. По данным NEI, поддержание нормального артериального давления и уровня холестерина может помочь замедлить прогрессирование ВМД. Некоторые исследования показывают, что высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина могут подвергать глаза риску развития ВМД, объясняет Клейнман..
По данным 10-летнего клинического судебное разбирательство в NEI. Поговорите со своим врачом о формуле AREDS (из исследования возрастных заболеваний глаз), чтобы узнать, подходит ли она вам.
Двигайтесь Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют 150 минут упражнений в неделю, но просто больше ходьбы может помочь, говорит Клейнман. Хотя исследователи не доказали, что физические упражнения могут замедлить ВМД, они «помогают поддерживать кровяное давление и поддерживают работу кровеносных сосудов», объясняет он. Это означает, что упражнения могут быть так же полезны для здоровья глаз, как и для всего тела.
Носите шляпу. Хотя исследования не доказали причинно-следственную связь между воздействием солнечного света и ВМД, исследования показывают, что защита ваших глаз может быть полезной. «Я рекомендую носить шляпу и солнцезащитные очки на улице в солнечные дни», - говорит Клейнман.
Оставайтесь позитивными. По его словам, люди редко полностью слепнут из-за AMD. По его словам, если ваше зрение ухудшается, служба помощи людям с нарушениями зрения может помочь с лупами или электронными ридерами.
DYK: По оценкам Фонда борьбы со слепотой, около 10 миллионов американцев имеют или подвержены риску развития ВМД, которая является основной причиной потери зрения у людей старше 55 лет.