С информацией о влиянии на чернокожих женщин
Если у вас диагностирована миома матки или вы подозреваете, что у вас может быть миома матки, вы можете контролировать свое здоровье. Хотя каждое путешествие с миомой уникально, страдание в тишине и невыносимая боль, к сожалению, слишком распространены для чернокожих женщин.
В этой статье обсуждаются эмоциональные, физические, социальные и практические последствия миомы матки, а также анализ воздействия на чернокожих женщин.
Эмоциональный
Если у вас миома, скорее всего, ваша боль не только физическая, но и эмоциональная.
Небольшое исследование эмоционального воздействия миомы, проведенное Медицинской школой Файнберга Северо-Западного университета, показало, что женщины сообщают о значительной эмоциональной реакции на свои миомы, варьирующейся от общего беспокойства и беспокойства до страха, тревоги, печали и депрессии.
Половина женщин заявили, что у них негативное представление о себе, что подчеркивает стигматизацию, связанную с диагнозом; и многие из них заявили, что их неуверенность затрудняет близость с партнером.
Эмоциональное воздействие миомы матки на чернокожих женщин
Чернокожие женщины могут испытывать сложные чувства при навигации по миоме матки, в том числе чувство:
- Стресс при контроле и прогнозировании обильных менструальных выделений
- Бессила в понимании вариантов лечения
- Обеспокоена тем, что выглядит беременной, толстой и менее привлекательной
Хорошая новость заключается в том, что чернокожие женщины, которые предпочитают лечить, а не терпеть, свои миомы, часто имеют улучшенный эмоциональный, физический и умственный взгляд на жизнь.
Об эмоциональных последствиях миомы матки просто недостаточно говорят, что увековечивает идею о том, что женщины должны просто «пережить это». Они не должны.
Физический
К счастью, небольшие изменения в вашем образе жизни могут принести огромную пользу при лечении миомы матки.
Начните с изменений, которые вам проще всего сделать. Вот некоторые из этих изменений:
- Снижение стресса: Высокий уровень стресса нарушает ваш гормональный баланс, снижая уровень эстрогена и прогестерона, что вызывает чрезмерную выработку гормонов стресса надпочечниками, таких как кортизол. Миома матки процветает в хаотической гормональной среде, поэтому неудивительно, что увеличение размера миомы матки наблюдается в более стрессовые периоды вашей жизни. Техники релаксации, такие как йога, массаж, тай-чи и иглоукалывание, считаются эффективными средствами не только для снятия стресса, но и для облегчения боли.
- Поддержание здорового веса: Исследования показали, что риск развития миомы у женщин с ожирением в два-три раза выше, чем у женщин со средним весом. Доказано, что поддержание здорового веса, физические упражнения и отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, натрия или калорий останавливают рост существующих миом и останавливают развитие новых.
- Снижение артериального давления: Исследования показывают, что наличие миомы матки связано с повышенным уровнем артериального давления, и было показано, что распространенность гипертонии у женщин с миомой матки достигает 40%. Снижение артериального давления поможет не только вашим миомам, но и общему здоровью.
- Ограничение потребления красного мяса: Высокое потребление красного мяса было связано с более высокой распространенностью миомы, но причинно-следственная связь между ними неизвестна. Тем не менее, медицинские работники предлагают ограничить потребление красного мяса из-за его общей пользы для здоровья.
- Избегайте обработанных пищевых продуктов: Обработанные пищевые продукты содержат много добавок, которые делают даже потенциально здоровую пищу нездоровой, особенно если в ней много сахара, натрия или калорий. Было доказано, что устранение большинства обработанных пищевых продуктов из вашего рациона помогает остановить рост нынешних и новых миом. Некоторые врачи даже рекомендуют придерживаться специальной диеты для миомы, богатой натуральными фруктами и овощами.
- Держитесь подальше от соевых бобов: Высокое потребление соевых бобов связано с высоким риском развития миомы матки, поскольку соевые бобы содержат фитоэстроген, который может повышать уровень эстрогена.
- Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя: Эти нездоровые привычки могут нарушить уровень гормонов, что приведет к росту миомы. Устраните или уменьшите оба фактора, чтобы снизить риск развития миомы.
Социальные
Эмоциональная поддержка так же важна, как и лечение для многих женщин, страдающих миомой. Многие женщины обнаруживают, что присоединение к группе поддержки помогает им не только справиться со своим диагнозом, но и помогает им определить ресурсы и сообщество, необходимые им для счастливой и здоровой жизни.
Вам также может быть полезно поработать с «профессиональным слушателем», например с социальным работником, психологом, психиатром или другим специалистом в области психического здоровья. Некоторые женщины предпочитают это группам поддержки, в то время как другим нравится совмещать и то, и другое.
Ресурсы для женщин с миомой матки
Ниже приведены некоторые ресурсы, которые могут быть полезны женщинам, страдающим от миомы:
- Проект Белое Платье
- Фонд Фиброидов
- ЗАБОТЬТЕСЬ О миомах
- Группа поддержки по удалению миомы матки
- Группа поддержки и ресурсов по миоме матки
Практично
Преодоление миомы - это долгий путь. Редко бывает быстрое решение. Тем не менее, счастливая и здоровая жизнь возможна.
Начало приема лекарств или обдумывание операции может быть пугающим, а опасения по поводу побочных эффектов лекарств и бесплодия часто остаются, но стресс от миомы на этом не заканчивается.
Лечение миомы матки без медицинской страховки
Для людей, не имеющих медицинской страховки, лечение с помощью лекарств может стоить от 20 долларов в месяц до 240 долларов в год или больше для лекарств известных марок. Хирургическое лечение может стоить от 10 000 до 20 000 долларов США.
Дополнительные расходы на визуализацию, такую как УЗИ органов малого таза и МРТ, а также лабораторные анализы также могут увеличить расходы.
К счастью, существуют сервисы, помогающие сократить расходы. Министерство здравоохранения и социальных служб предлагает локатор клиник, предоставляющих скидки по скользящей шкале в зависимости от дохода.
Воздействие на чернокожих женщин
Показатели гистерэктомии среди темнокожих женщин более чем в два раза выше, чем среди любой другой этнической группы. Эта статистика основана на том факте, что некоторым чернокожим женщинам предлагается только этот вариант.
Черные женщины не должны отказываться от будущего материнства, пока они не будут к этому готовы. Если вы столкнулись с этим, важно знать, что вы имеете право запросить второе или третье мнение.
Часто задаваемые вопросы
Миома вызывает усталость?
Одним из основных симптомов миомы матки является аномальное или обильное менструальное кровотечение. Усталость является одним из самых ранних и наиболее часто пропускаемых симптомов миомы матки, так как сильная кровопотеря может привести к анемии и дефициту железа из-за недостатка эритроцитов.
Большие миомы также могут ограничивать вашу подвижность, вызывать депрессию и нарушать режим сна, делая вас еще более усталым.
Какие продукты способствуют естественному сокращению миомы?
Соблюдение диеты с низким содержанием эстрогена может помочь естественным образом уменьшить размеры миомы и повысить вашу энергию. Сюда входят:
- Фрукты и зеленые листовые овощи: Исследования показали, что употребление большого количества фруктов, таких как яблоки и помидоры, а также овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и капуста, может снизить риск развития миомы. Эти продукты также богаты витамином А и антиоксидантами, которые замедляют рост миомы матки.
- Продукты с высоким содержанием витамина D: Некоторые ученые считают, что витамин D может предотвратить миому матки. Продукты с высоким содержанием витамина D включают масло печени трески; молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт; обогащенные сухие завтраки; яичные желтки; и тофу.
- Рыба: Лосось, тунец и сардины содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с фиброзными опухолями.
- Бобовые: Горох, фасоль и чечевица богаты белком, который может дать вам больше энергии для занятий спортом и поддержания активности.
Слово из VeryWell
Миома матки не должна отнимать у вас лучшие годы жизни. Найти помощь не всегда легко, но количество ресурсов, с которых можно начать, постоянно растет.
Индивидуальный план лечения, вероятно, является лучшим способом справиться с симптомами миомы.
Честная беседа с вашим лечащим врачом о том, какие симптомы вы считаете наиболее неприятными и как они влияют на качество вашей жизни и ваше желание иметь детей в будущем, может помочь упростить процесс лечения.
Хотя один визит к врачу может не дать вам всех ответов, которые вы ищете, вы можете быть удивлены тем, как быстро ваши симптомы улучшатся, как только вы получите необходимую помощь.