Когда будет здоровье после того, как бросила курить? - коротко
Улучшение здоровья начнется уже через 20 минут после отказа от курения, а значительные положительные изменения, такие как восстановление легких и снижение риска сердечных заболеваний, станут заметны через несколько месяцев.
Когда будет здоровье после того, как бросила курить? - развернуто
После отказа от курения восстановление здоровья начинается практически сразу, но процесс проходит поэтапно. Уже через 20 минут после последней сигареты нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений. В течение первых 12 часов уровень угарного газа в крови снижается до нормы, что улучшает насыщение тканей кислородом. Через 2-3 дня восстанавливается обоняние и вкусовые ощущения, так как рецепторы начинают функционировать в полной мере. К концу первой недели улучшается работа дыхательной системы: уменьшается одышка, кашель становится менее интенсивным, так как реснички в бронхах начинают активно очищать дыхательные пути от накопившихся токсинов.
Через месяц после отказа от курения значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Риск развития инфаркта и инсульта начинает снижаться, так как кровообращение нормализуется, а сосуды становятся более эластичными. В течение 3-6 месяцев восстанавливается функция легких: увеличивается их объем, дыхание становится глубже и свободнее. Кашель, характерный для курильщиков, постепенно исчезает. К этому времени также улучшается состояние кожи: она становится более упругой, уменьшается сухость и тусклый оттенок, связанный с курением.
Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза по сравнению с теми, кто продолжает курить. Через 5 лет вероятность инсульта становится такой же, как у некурящих. Через 10 лет риск развития рака легких снижается в два раза, а через 15 лет вероятность сердечно-сосудистых заболеваний возвращается к уровню человека, который никогда не курил. Важно помнить, что скорость восстановления зависит от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет и общего состояния организма. Однако в любом случае отказ от курения приносит значительную пользу для здоровья, и чем раньше это произойдет, тем быстрее и эффективнее будет процесс восстановления.