10 лучших растяжек для снятия судорог
Стресс является основной причиной болей в спине, напряжения и судорог. Что помогает? Снять напряжение! Узнайте о лучших упражнениях на растяжку здесь
Стресс - одна из самых распространенных причин болей в спине. Исследователи Йенского университета даже предполагают, что до до 70 процентов всех проблем с позвоночником можно проследить до беспокойства, гнева или страха. Стресс сигнализирует об опасности для организма. Высвобождаются каскады гормонов стресса, таких как адреналин, норадреналин и кортизол, мышцы твердеют - миллионы лет назад люди были эволюционно менее подвержены травмам.
Упражнения против судорог и стресса
Если мы находимся в постоянном стрессе, напряжение и судороги могут причинять боль, поэтому в профилактике нет ничего важнее, чем снижение стресса и физические упражнения “, говорит эксперт по спине Дитрих Грёнемайер.
Наш позвоночник - это своеобразная сигнализация психики. Вот почему мы также чувствуем напряжение в горле, шее или пояснице.
Пролистайте нашу фотогалерею и узнайте, какие упражнения не только помогают против судорог, но и снижают стресс!