Аллергия усугубляется колебаниями температуры между концом холодной зимы и началом теплой весны. Уровни пыльцы повышаются, снижаются, а затем снова повышаются из-за непредсказуемых погодных условий, что приводит к «эффекту прайминга».
Аллерголог из Атланты и бывший президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI) д-р Стэнли М. Файнман считает, что, когда пациент подвергается воздействию пыльцы, а затем повторно подвергается воздействию пыльцы позже, после резких изменений погоды, возникают аллергические реакции. более важно, потому что иммунная система настроена на ответ.
Вдоль южного и восточного побережья США уровни пыльцы деревьев достигли пика и упали в начале февраля, а затем снова достигли пика к концу месяца.
«Типичными симптомами являются заложенность носа, насморк, зуд в глазах, чихание, слезотечение, боль в горле, зуд в горле, головные боли, зуд в ушах», - говорит доктор Шейла Амар. Аллергия также может вызвать астму у многих.
Не позволяйте весенней сезонной хандре от аллергии расстраивать вас. Сражайтесь и приходите в норму с помощью этих десяти естественных способов избавиться от надоедливой аллергии.
1. Следите за своим питанием
Диета может влиять на эффект сезонной аллергии на организм. Орехи, рыба, фрукты и овощи могут облегчить симптомы аллергии из-за ингредиентов, которые активно борются с пыльцой. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире и масле криля, являются известными противовоспалительными средствами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Allergy, дети, которые регулярно ели рыбу в возрасте до одного года, к четырем годам имели меньше аллергии.
2. Покупайте нетоксичные, натуральные чистящие средства
Бытовые чистящие средства, средства для мытья посуды и мыло вызывают аллергию из-за сильных токсичных запахов, исходящих от аммиака, освежителей воздуха и генераторов озона, говорит доктор Джеймс Л. Саблетт, заведующий отделением детской аллергии в Медицинской школе Университета Луисвилля. Аэрозольные чистящие спреи могут вызвать симптомы аллергии и связаны с увеличением числа случаев астмы, приема лекарств от астмы и хрипов. В Американском журнале респираторной медицины и реанимации исследователи сообщают, что частое использование аэрозольных очистителей увеличивает риск.
3. При работе в саду закрывайте лицо маской или надевайте защитные очки
Ношение очков или солнцезащитных очков на открытом воздухе предотвращает попадание пыльцы и других раздражителей в глаза, уменьшая зуд и покраснение. Поскольку уровни пыльцы высоки между 5 и 10 часами утра, планируйте работу на открытом воздухе по истечении этого времени, чтобы избежать воздействия и дальнейшего раздражения. Занятия на открытом воздухе безопаснее во второй половине дня или после дождя, когда уровень пыльцы ниже.
4. Мудро убирайте свое жилое пространство
Ковры создают стиль и комфорт, но они также могут накапливать аллергены. Если в доме есть ковер и домашние животные, накапливается шерсть животных, пыль и пыльца. По данным клиники Майо, замена ковров на пол из твердой древесины или линолеума или моющиеся коврики снижает количество аллергенов, собираемых в доме. Мебель, окна, растения, домашних животных, камины, шторы и жалюзи следует тщательно очистить с помощью рекомендованных чистящих средств (см. Совет № 2).
5. Шампунь для ресниц
По словам исследователей из Бруклинской больницы Лонг-Айленда, капля детского шампуня размером с десять центов два раза в день может уменьшить зуд, покраснение и отек вокруг глаз на целых 90 процентов. «Использование детского шампуня удаляет липкую пыльцу до того, как она попадет в глаза», - объясняет медицинский директор отделения аллергии и астмы Нью-Йорка доктор Клиффорд Бассетт. Выйдя на улицу, сотрите частицы пыльцы, которые легко могут попасть в волосы и прилипнуть к коже.
6. Ешьте йогурт, содержащий пробиотики
Обычный йогурт содержит пробиотики, которые естественным образом снижают уровень антител, вызывающих симптомы аллергии. Йогурт облегчает симптомы пищеварения, которые часто вызваны пищевой аллергией и непереносимостью. Согласно Руководству Гарвардской медицинской школы по здоровому питанию во время беременности, написанному У. Алланом Уокером и Кортни Хамфрис, у младенцев женщин, потребляющих пробиотики во время беременности, проявляется половина аллергических симптомов, чем у младенцев женщин, которые этого не делают. Лучше всего подходят йогурты, содержащие живые активные культуры.
7. Выпейте немного домашнего черного или зеленого чая со льдом
В заваренном черном и зеленом чае содержится в 10 раз больше антиоксидантов, чем во фруктах и овощах. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, очень полезны для человеческого организма и могут изменять метаболизм человека для детоксикации вредных химикатов, - говорит Джон Вайсбургер, доктор философии, старший научный сотрудник Института профилактики рака в Валгалле, штат Нью-Йорк. использоваться для похудания, борьбы с диабетом и сердечными заболеваниями.
8. Установите топочный фильтр
Широко доступные магазинные фильтры от аллергии могут вырезать в два раза больше пыльцы из воздуха по сравнению с высококачественными фильтрами. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии предлагает оставить вентилятор включенным, «чтобы создать воздушный фильтр для всего дома, удаляющий твердые частицы». Важно менять фильтр каждые три месяца, чтобы воздух был чистым круглый год.
9. Носите хлопок и другие натуральные ткани
Снимите и постирайте одежду, которую носили на улице, как только войдете в дом. Это предотвратит попадание пыльцы на мебель и постельные принадлежности в помещении. Синтетические материалы, такие как полиэстер и нейлон, могут создавать электрический заряд, который вытягивает пыльцу из воздуха на тело, говорят исследователи из больницы медицинского колледжа Джефферсона в Филадельфии. Важно носить одежду из хлопка, льна и других натуральных тканей, которые не привлекают столько пыльцы.
10. Наслаждайтесь отпуском у воды весной
Уровни пыльцы, как правило, ниже около водоемов. Те, кто склонен к аллергии, найдут утешение в озерах или пляжах. Доктор Рассел Б. Лефтвич, аллерголог и представитель Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, говорит: «Если вы можете позволить себе жить в первой четверти мили от пляжа, это здорово».
Эти десять полностью естественных способов облегчить весеннюю сезонную аллергию помогут бороться с надоедливым уровнем пыльцы.