Telogen effluvium - это тип временного выпадения волос, который возникает, когда волосы перестают расти и в конечном итоге выпадают. Телогеновая алопеция может поразить любого, но есть способы предотвратить или вылечить ее. Если вы хотите по-другому подойти к лечению, вот четыре добавки от телогеновой алопеции, которые могут вам помочь.
Следующие питательные вещества можно принимать в качестве добавок или содержать в здоровой пище:
Железо
По данным Американского общества гематологов, железодефицитная анемия (проблемы в крови) является наиболее распространенной формой дефицита в Соединенных Штатах. Железо необходимо для поддержания здоровых клеток, кожи и волос.
Прием железосодержащих добавок или продуктов, богатых железом, таких как красное мясо или листовая зелень, может сделать ваши эритроциты более здоровыми, чтобы они могли снабжать кислородом важные части вашего тела, такие как ваши волосы.
Витамин С
По словам Левитана, если у вас низкий уровень железа, вам также следует принимать витамин С. «Он важен для роста волос, а также помогает усваивать железо», - говорит Левитан. Кроме того, обзор 2019 года, опубликованный в SpringerLink, показал, что витамин С имеет решающее значение для лечения выпадения волос, связанного с дефицитом железа.
Витамин С содержится в таких продуктах, как цитрусовые, капуста и картофель.
Цинк
«Цинк необходим для роста и восстановления волосяной ткани, а также для поддержания работы сальных желез вокруг волосяных фолликулов», - говорит Бест.
Цинк производит белки и ДНК для тела, которые поддерживают здоровье тела и клеток волос. Цинк содержится в бобах, орехах, курице и устрицах.
Биотин
Хотя использование биотина в качестве добавки для роста волос широко распространено, исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены. В случаях дефицита биотина могут быть полезны добавки. Однако такие случаи дефицита биотина встречаются редко. Таким образом, нет достаточных доказательств того, что добавки с биотином можно принимать здоровыми людьми.
Знай свои триггеры
Поскольку телогеновая алопеция обычно вызывается стрессом, сочетание некоторых методов снижения стресса с вышеуказанными добавками может помочь в лечении и профилактике телогеновой алопеции.
Не ждите. Получите помощь сегодня
Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить необратимый ущерб. Поговорите с врачом сегодня, чтобы начать свой путь к более густым волосам.