Несмотря на то, что было сделано немного, существуют различные преимущества флоат-терапии для здоровья, о которых вам необходимо знать, например, уменьшение боли и беспокойства. Зная преимущества, вы также можете использовать эту терапию для преодоления различных жалоб, которые вы испытываете
Флоатинг обычно проводится в закрытом резервуаре со звукоизоляцией и тусклым освещением. Затем бак наполняют теплой водой и английской солью, которая содержит сульфат магния.
Основная цель добавления английской соли на самом деле состоит в том, чтобы облегчить плавание тела. Тем не менее, эта соль также может принести пользу организму.
Знание преимуществ флоат-терапии
Так же, как и медитация, считается, что флоат-терапия уменьшает сенсорную стимуляцию в виде звука и света и отвлекает разум от внешнего мира. Когда вы находитесь в резервуаре, вы также должны сосредоточиться на себе, чтобы преимущества, которые вы получаете, были максимальными.
Ниже приведены некоторые преимущества флоат-терапии для здоровья, которые вы можете получить:
1. Снижение беспокойства и стресса
Основным преимуществом флоат-терапии является снятие беспокойства и стресса. Считается, что тусклая и спокойная атмосфера во время терапии помогает разуму оставаться сосредоточенным, а тело более расслабленным, что позволяет уменьшить тревогу и стресс.
В одном исследовании также было известно, что флоатинг-терапия облегчает симптомы мигрени и облегчает различные психические расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство, агорафобия и депрессия..
2. Улучшить качество сна
флоатинг-терапия - это вариант, который вы можете попробовать, если у вас есть нарушения сна. В одном исследовании флоат-терапия может облегчить проблемы со сном, такие как бессонница, вызванная стрессом, тревогой или депрессией.
3. Уменьшить боль
Другим преимуществом флоат-терапии является уменьшение боли, например, при головной и мышечной боли.
Плавающее положение позволяет мышцам всего тела расслабиться, делая тело более расслабленным. Кроме того, содержание магния в английской соли также способно уменьшить напряжение в мышцах.
Это преимущество также подтверждается исследованием, показывающим, что флоат-терапия может уменьшить интенсивность боли и сузить область боли.
4. Уменьшить отек
В дополнение к уменьшению боли, плавание в воде, содержащей английскую соль, также может уменьшить отек и артрит. В дополнение к содержанию магния в соли плавающее положение также может снизить нагрузку на суставы.
В дополнение к вышеперечисленным преимуществам флоатинг-терапия также считается средством для повышения иммунитета, снятия ригидности шеи, улучшения кровообращения, улучшения работы мозга, а также для восстановления после травм у спортсменов.
Несмотря на то, что флоатинг-терапия дает много преимуществ, эту терапию может делать не каждый. Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, страдает клаустрофобией или имеет судороги в анамнезе, не рекомендуется следовать этой терапии.
Во время флоат-терапии не забывайте использовать беруши и затычки для глаз, а затем принимайте душ до и после прохождения терапии. Если у вас есть рана, лучше отложить терапию до полного заживления раны.
Преимущества флоат-терапии очень полезны для здоровья и, как правило, имеют минимальные побочные эффекты. Тем не менее, если у вас есть определенные состояния здоровья или расстройства, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем проводить эту терапию.