Вернувшись на работу после родов, вы не сможете кормить ребенка грудью в течение дня. Однако не беспокойтесь, потому что вы все еще можете обойти это, сцеживая или сцеживая грудное молоко в офисе. Итак, чтобы процесс сцеживания грудного молока в офисе прошел гладко, ознакомьтесь с советами в этой статье, ОК
Нередко работающие матери чувствуют себя виноватыми из-за того, что не всегда могут давать непосредственно грудное молоко. На самом деле, грудное молоко, полученное в результате непосредственного грудного вскармливания или сцеживания, имеет одинаковые преимущества для роста и развития малыша. Так что тебе не о чем беспокоиться, ладно.
Советы по сцеживанию в офисе
Главное, что нужно сделать перед тем, как сцеживать грудное молоко в офисе, - это подготовить малыша к тому, чтобы он не пил непосредственно грудное молоко. Итак, прежде чем вернуться на работу, начните приучать малыша пить сцеженное грудное молоко (АСИП) из молочной бутылочки.
Кроме того, Мать также может научить семью дома, как давать малышу молоко из бутылочки. Чтобы процесс прокачки прошел гладко, можно сделать несколько способов, а именно:
1. Подготовьте все насосное оборудование
Тщательная подготовка облегчит процесс прокачки. Итак, первое, что вы не должны пропустить, это должным образом подготовить оборудование для сцеживания, такое как молокоотсос, пакет для грудного молока и пакет для хранения грудного молока, чтобы температура молока оставалась прохладной во время поездки.
Кроме того, убедитесь, что в вашем офисе предусмотрено место для сцеживания и холодильник для хранения грудного молока.
2. Носите одежду, которую легко открыть на груди
Хоть это и выглядит просто, важно также подобрать одежду, облегчающую процесс прокачки в офисе.
Поэтому по возможности следует использовать одежду с пуговицами спереди и специальный бюстгальтер для кормления грудью, который легко расстегивается на груди.
3. Установите регулярное расписание
Помните, мама, занятость на работе - не повод не качать. В идеале кормящие матери сцеживают молоко примерно 15 минут каждые 3-4 часа. При необходимости вы также можете установить будильник на своем мобильном телефоне, чтобы не забывать сцеживаться.
Для достижения максимального результата сцеживайте обе груди поочередно, чтобы количество сцеженного молока было больше.
4. Потребность в достаточном количестве жидкости
Чтобы увеличить количество грудного молока и удовлетворить суточную потребность организма в жидкости, вы также должны ежедневно выпивать достаточное количество воды.
В некоторых странах рекомендации относительно точного количества воды, которое кормящая мать должна потреблять в день, отличаются. Однако в среднем диапазон количества воды, которую кормящие матери должны потреблять, составляет около 11-13 стаканов в день.
В дополнение к питью достаточного количества воды вам также рекомендуется вести здоровый образ жизни, питаясь сбалансированной питательной пищей, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь.
5. Избегайте стресса
Работа, которая накапливается и приближается к срокам, может вызвать у вас стресс. На самом деле стресс может вызвать снижение количества вырабатываемого молока. Поэтому Мать должна уметь справляться со стрессом надлежащим образом.
Один из способов расслабиться во время сцеживания - посмотреть видео, где ваш малыш шутит или ведет себя смешно. Если возможно, вы также можете совершать видеозвонки с людьми дома, чтобы просто увидеть своего малыша.
Несмотря на то, что сцеживание в офисе действительно может причинить маме больше беспокойства, продолжайте подбадривать себя, вспоминая о многих преимуществах грудного вскармливания для вашего малыша. Кроме того, чтобы добавить информацию о сцеживании грудного молока, которую вам может понадобиться знать, вы также можете поделиться историями с другими кормящими матерями в офисе.
Если вам нужно дополнительное время или прокачка, вы можете попробовать сделать предложение своему начальству или в отдел кадров (HR) в офисе. Однако, если у вас есть трудности с сцеживанием грудного молока, попробуйте воспользоваться консультационной службой по грудному вскармливанию в больнице.