Люди старше 65 лет могут быть названы экспертами «пожилыми», но в последние годы, благодаря улучшению условий жизни и развитию медицины, количество пожилых людей значительно увеличилось
Старость сопровождается изменением функции большинства органов, потерей мышечной массы и одновременным увеличением жировых отложений, дегенерацией клеток.
Поэтому очень важным является предотвращение, а также замедление прогрессирования осложнений старости.
Как это достигается?
По мнению экспертов, решение заключается в сбалансированном питании и физической активности на протяжении всей жизни человека, а с другой стороны, в борьбе с осложнениями старости.
Эксперты, то есть, фокусируются на двух направлениях: профилактика и лечение.
Посмотрите, какие 6 основных правил замедляют скорость старения:
1. Регулярное и сбалансированное питание
2. Отсутствие в качестве умеренно пьющего
3. Поддержание стабильной массы тела
4. Воздержитесь от курения
5. Регулярный и достаточный сон
6. Регулярная физическая активность