Не только сладкое и освежающее, польза драконьего фрукта тоже не мала. Различные питательные вещества во фруктах, которые часто используются в виде смеси фруктового льда, полезны для здоровья, от питания пищеварительного тракта до укрепления иммунной системы
Плод дракона - это один из видов фруктов, который легко найти в тропических странах, включая Индонезию. Существуют различные виды драконьего фрукта, но индонезийцы чаще всего употребляют красный драконий фрукт и белый драконий фрукт.
Содержание питательных веществ в драконьем фрукте
В 100 граммах драконьего фрукта содержится около 60 калорий. Драконий фрукт также содержит следующие различные питательные вещества:
- Углеводы
- Волокно
- Белки
- Сахар
- Кальций
- Витамины А, С и Е
Кроме того, драконий фрукт также содержит магний, железо и различные виды антиоксидантов, таких как флавоноиды, каротиноиды и полифенолы.
Польза драконьего фрукта для здоровья
Благодаря разнообразному питательному составу драконий фрукт дает ряд преимуществ, которые вы можете получить от его употребления. Ниже приведены некоторые преимущества драконьего фрукта для здоровья:
1. Здоровый пищеварительный тракт
Драконий фрукт - один из фруктов, богатых клетчаткой. Известно, что этот контент полезен для гладкой дефекации и здорового пищеварительного тракта.
Кроме того, пребиотическая клетчатка драконьего фрукта также может способствовать росту полезных бактерий в кишечнике и предотвращать проблемы со здоровьем в желудочно-кишечном тракте, такие как диарея и запор.
2. Преодоление высокого уровня холестерина
Клетчатка, содержащаяся в драконьем фрукте, не только способствует здоровому пищеварительному тракту, но и снижает всасывание холестерина, что снижает уровень холестерина в организме.
Кроме того, драконий фрукт также содержит беталаин, тип антиоксиданта, который делает мякоть этого фрукта красной. Известно, что антиоксиданты беталаин способны поддерживать хороший уровень холестерина (ЛПВП) в организме, чтобы его уровень оставался нормальным.
3. Контроль уровня сахара в крови
Несколько исследований показали, что драконий фрукт может контролировать уровень сахара в крови, восстанавливая поврежденные клетки поджелудочной железы, так что выработка инсулина увеличивается.
Однако это исследование по-прежнему ограничивается лабораторными испытаниями. Таким образом, эффективность драконьего фрукта для контроля уровня сахара в крови требует дальнейшего изучения.
4. Держите артериальное давление стабильным
Еще одно преимущество драконьего фрукта - поддержание стабильного кровяного давления. Драконий фрукт богат клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые помогают снизить кровяное давление. Таким образом, драконий фрукт полезен для людей, страдающих гипертонией.
5. Поддерживайте здоровье сердца
Как объяснялось ранее, драконий фрукт способен снижать кровяное давление, преодолевать высокий уровень холестерина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сочетание этих преимуществ делает драконий фрукт полезным для здоровья сердца и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт.
6. Противодействовать воздействию свободных радикалов
Драконий фрукт - один из видов фруктов, богатых антиоксидантами. Этот контент способен повысить выносливость и защитить клетки организма от последствий воздействия свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания, такие как рак и дегенеративные заболевания.
Содержащиеся в драконьем фрукте антиоксиданты также полезны для уменьшения воспаления, предотвращения преждевременного старения и подавления роста раковых клеток.
7. Поддерживать вес
Драконий фрукт - это один из видов фруктов с низким содержанием калорий и обезжиренным, поэтому его хорошо употреблять тем из вас, кто сидит на диете.
Мало того, драконий фрукт также богат клетчаткой, поэтому он может обеспечить более длительный полный эффект. Таким образом, вы сможете легче сбросить вес, не чувствуя себя слишком голодным.
Тем не менее, не только потребляя драконий фрукт, вам также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день, чтобы поддерживать или терять вес.
Несмотря на то, что польза драконьего фрукта велика, вы все равно должны обращать внимание на чистоту и способы его обработки. Выбирайте плоды дракона, которые все еще в хорошем состоянии и выглядят свежими. Не забудьте помыть драконий фрукт перед употреблением.
Вы можете есть драконий фрукт напрямую, перерабатывать его в сок, смешивать с фруктовым салатом или фруктовым льдом.
Кроме того, для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании вам также необходимо есть другие полезные продукты, такие как овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием белка.
Если у вас все еще есть вопросы о пользе драконьего фрукта или о здоровом питании в зависимости от состояния вашего здоровья, не стесняйтесь обращаться к врачу.