Вам не нужно продолжать жить с симптомами синусита. Вот восемь полезных советов от экспертов и читателей, которые помогут вам быстро облегчить дыхание.
Заложенность носовых пазух может вызвать у вас плохое самочувствие, но справиться с ней может быть легко, если вы найдете правильное лечение. Во-первых, это помогает выяснить, что вызывает перегрузку. «Вы можете лечить симптомы, но вы будете гоняться за своим хвостом, если не будете знать, что их вызывает», - говорит Ян Александер, доктор медицинских наук, отоларинголог и основатель Национального института синуса, у которого есть клиники в Нью-Мексико и Нью-Мексико. Техас. Общие причины включают аллергии и инфекции, но заложенность носа также может быть вызвана структурными проблемами носа и носовых пазух. Вот некоторые краткосрочные и долгосрочные решения, которые могут помочь уменьшить заложенность носа и облегчить симптомы синусита.
Поднимите настроение
Принимаете ли вы теплый душ или просто вдыхаете воздух из тарелки супа, пар может помочь устранить заложенность носа и облегчить ваши симптомы. «Пар увлажняет сухую слизь и помогает вывести ее», - говорит Роберт Керн, доктор медицинских наук, отоларинголог из Northwestern Medical Group в Чикаго, штат Иллинойс. Но облегчение носит временный характер, поэтому важно определить причину ваших симптомов, чтобы вы могли решить настоящую проблему.
Полоскание соленой водой
Раздражающие вещества от пыли, загрязнений и ароматов могут проникать в носовые пазухи и вызывать заложенность носа. Чтобы избавиться от этих раздражителей, используйте солевой раствор для полоскания носа - либо безрецептурный солевой спрей для носа, либо солевой раствор из нети-пота, который предназначен для промывания носовых пазух солевым раствором, - говорит доктор Керн.
Как говорит 44-летний Филлип Таннер из Сан-Франциско, Калифорния: «Я использую очень теплую воду и сверхнасыщенный гипертонический раствор соли. это, но я считаю, что это действительно помогает моим симптомам."
Избегайте сигаретного дыма
Сигареты и пассивное курение могут увеличить риск хронической заложенности носовых пазух - настолько, что исследование, опубликованное на Международном форуме аллергии и ринологии в феврале 2014 г., призвало врачей лучше спрашивать людей с хронической заложенность носовых пазух, если они подвергаются воздействию сигаретного дыма.
«Курение затрудняет лечение синусита, если вы к нему склонны», - говорит доктор Александр. И если вам нужна операция для лечения хронического застоя, говорит он, привычка курить может затруднить восстановление после процедуры и увеличить риск повторной операции.
Используйте назальный стероидный спрей
Доступные без рецепта, эти спреи могут помочь уменьшить воспаление, которое усугубляет заложенность носа. «Иногда воспалительная реакция является самовоспроизводящейся», - говорит Керн. В рекомендациях по лечению воспалений и заложенности носовых пазух от 2015 г. Американской академии отоларингологии - Фонда хирургии головы и шеи рекомендуется использовать местное лечение стероидами и, при необходимости, антибиотиками, чтобы разорвать цикл.
И хотя назальные спреи со стероидами и солевые спреи полезны, Керн подчеркивает, что другие назальные спреи, такие как противозастойные спреи, могут усугубить проблему, если вы постоянно полагаетесь на них.
Возьмите свою аллергию под контроль
Кэти Ставерт, 30 лет, из Лос-Аламоса, штат Нью-Мексико, уже перенесла две операции по открытию носовых пазух, но ей все еще нужно принимать лекарства от аллергии и солевые растворы, если она хочет, чтобы носовые пазухи оставались чистыми.. «У меня аллергия на все, - говорит она, - но особенно на полынь и деревья».
Аллергия определенно может способствовать заложенности носовых пазух. Джефф Калп, доктор медицинских наук, аллерголог и доцент медицины в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, советует людям выяснить, что вызывает их аллергию, а затем принять соответствующие меры - либо принимать лекарства от аллергии, либо вообще избегать аллергенов.
Худеть
По данным исследования, опубликованного в августе 2013 года в журнале Laryngoscope, люди, страдающие ожирением, могут быть более склонны к аллергии или хроническому синуситу, чем люди, не страдающие ожирением. Вполне возможно, что потеря веса может улучшить ваши симптомы - и, на самом деле, это сработало для тренера по здоровому образу жизни Роба Портинги, 48 лет, из Такомы, штат Вашингтон. Его проблемы с заложенностью носа начали исчезать после перенесенной бариатрической операции в 2009 году (в конце концов он потерял 150 фунтов) и продолжали уменьшаться, когда он начал использовать нети-пот и другие привычки здорового образа жизни.
Попробуйте дополнительную терапию
Хронические инфекции носовых пазух преследуют 33-летнюю Эми Курецки, иглотерапевта из Миннеаполиса, штат Миннесота, всю ее жизнь, и она объясняет это дымом, сухим воздухом и тем, что слишком мало часов провела с закрытыми глазами.. Но изучение китайской медицины и акупунктуры помогло ей обрести облегчение.
«Как только я чувствую, что заложенность носа начинает ощущаться как давление в пазухах, я иду к коллеге на иглоукалывание или делаю это себе, беру большую миску фо (вьетнамский суп на костном бульоне), и возьмите мои любимые китайские травы», - говорит она. Предварительное исследование, опубликованное в марте 2012 года в журнале «Архив отоларингологии - Хирургия головы и шеи», показало, что восьминедельная программа акупунктуры может помочь улучшить определенные симптомы и качество жизни у людей с хроническим синуситом.
Рассмотреть операцию
Если, несмотря на использование этих методов, у вас все еще заложенность носа, врач может порекомендовать операцию. По словам Керна, стремительное развитие технологий теперь позволяет многим людям пройти процедуру в кабинете врача и быстро вернуться к работе и жизни.
Вот что, наконец, дало 27-летней Алиссе Холтер из Ричмонда, штат Вирджиния, облегчение пробок, которого она искала.«У меня была искривленная перегородка, широкие носовые раковины и клетки, блокирующие носовые пазухи», - говорит она. «Итак, моя процедура включала в себя септопластику, чтобы выпрямить мою перегородку, уменьшение носовых раковин с обеих сторон, чтобы расширить мои носовые ходы, и операцию на пазухах, чтобы очистить мои носовые ходы». Стоило ли это? «Я бы сделала это еще 100 раз», - говорит она.