Глаза - это окна, через которые можно увидеть красоту мира. Поэтому важно следить за их здоровьем. Несмотря на то, что вы пытались поддерживать хорошее здоровье глаз, возможно, вы, сами того не осознавая, делаете какие-то тривиальные привычки, которые могут мешать здоровью глаз
Из-за напряженной повседневной деятельности мы часто можем пренебрегать поддержанием здоровья глаз. Чтобы сохранить здоровье глаз, нужно избегать некоторых привычек, а именно:
1. Проводите много времени перед экраном гаджета
Многие взаимодействия с экранами компьютеров, планшетов или смартфонов в течение длительного времени могут вызвать усталость глаз и головные боли. Происходит это потому, что при взгляде на экран гаджета дополнительно работают глазные мышцы.
Кроме того, синий свет от экрана вашего гаджета также может вызвать дегенерацию желтого пятна в сетчатке глаза, что, если его игнорировать, приведет к слепоте.
Используйте формулу 20-20-20 при взаимодействии с гаджетами, то есть каждые 20 минут смотрите на экран гаджета, глядя вдаль на 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Также рекомендуется часто моргать, чтобы глаза оставались влажными. Также используйте защитную пленку для экрана, которая может блокировать синий свет от гаджета.
2. Неосторожное использование контактных линз
Людям, которые носят контактные линзы, требуется больше усилий для ухода за глазами, чем тем, кто носит очки. Вместо улучшения внешности использование контактных линз, которые не требуют тщательного ухода, может вызвать раздражение или инфекцию глаз, вплоть до слепоты.
Некоторые привычки, которых следует избегать при использовании контактных линз:
- Купание в контактных линзах
- Сон в контактных линзах
- Очистка контактных линз простой водой или слюной
- Не удерживает контактные линзы на месте
- Использование места для хранения контактных линз более 3 месяцев
3. Не использовать солнцезащитные очки на открытом воздухе
Обязательно носите солнцезащитные очки, которые могут защитить ваши глаза от ультрафиолетовых лучей, когда вы находитесь на улице. Ультрафиолетовые лучи, испускаемые солнцем, могут нанести вред здоровью глаз и вызвать заболевания глаз, такие как катаракта, дегенерация желтого пятна или птеригиум.
4. Забыл снять макияж перед сном
Для женщин, которые часто наносят макияж на лицо, старайтесь всегда очищать его перед сном. Имейте в виду, что кусочки туши, подводки или теней для век могут попасть в глаза и вызвать раздражение или инфекцию. Вот почему так важно смывать макияж перед сном, пока он не станет полностью чистым.
5. Курение
Много информации о вреде курения. И действительно, курение приносит много болезней, в том числе и глазных. Люди, имеющие привычку курить, более подвержены слепоте из-за катаракты, дегенерации желтого пятна или повреждения зрительного нерва.
6. Незнание семейной истории
Согласно исследованиям, существует ряд заболеваний глаз, таких как глаукома и дегенерация желтого пятна, которые передаются генетически по наследству. Это глазное заболевание может привести к слепоте. Поэтому вам следует быть более бдительными, если у вас есть члены семьи, которые страдают этим заболеванием.
Благодаря информации об истории заболевания в семье офтальмологу легче выяснить причину жалобы человека. Таким образом, лечение может быть проведено как можно раньше.
7. Игнорирование рутинной проверки зрения
Регулярное ежегодное посещение офтальмолога необходимо для раннего выявления ряда серьезных заболеваний, таких как глаукома, заболевание глаз, вызванное диабетом (диабетическая ретинопатия), или дегенерация желтого пятна. Это обычное обследование глаз особенно необходимо, когда человек находится в возрасте 40 лет и старше.
8. Игнорирование симптомов красных глаз
Симптомы раздражения глаз, такие как покраснение, слезотечение или жжение, действительно могут быть вызваны безвредными состояниями, такими как аллергия. Но нужно быть начеку, если появляются жалобы на глазную инфекцию, такие как боль в глазах, ощущение комка в глазу, чрезмерные блики на свету, выделение из глаза белой или зеленоватой густой жидкости.
Очень важно обратиться к офтальмологу, если у вас есть глазная инфекция, потому что, если ее не лечить, инфекция может повредить ваши глаза и распространиться на других людей.
9. Игнорирование травм глаз
Человек должен быть начеку и немедленно проверить зрение, если у него есть травма в области глаз. Это особенно актуально, если травма вызывает нарушение зрения, трудности с открыванием глаз, появление пятен крови на белках глаз, неподвижность глазных яблок или расхождения между глазами.
Чтобы сохранить здоровье глаз, начните избегать всех форм небрежности и привычек, которые могут повлиять на здоровье глаз. Кроме того, если есть жалобы на глаза и зрение, немедленно обратитесь к офтальмологу, чтобы их быстро вылечили.
Автор: leh:
др. Дайан Хадиани Рахим, SpM (офтальмолог)