Скакательный сустав - настоящая рабочая лошадка. Это самый нагруженный сустав в организме. Перекосы, односторонний стресс, спортивные травмы, ревматические заболевания или избыточный вес способствуют износу суставного хряща в голеностопном суставе. Сустав воспаляется, хрящ изнашивается, каждое движение болит. Как предотвратить и вылечить артроз голеностопного сустава?
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу видеть содержание
Что такое остеоартроз голеностопного сустава?
Между голенью и стопой находится голеностопный сустав, состоящий из верхнего и нижнего голеностопных суставов. Он соединяет две кости голени, малоберцовую и большеберцовую, со стопой. Эти суставы позволяют поднимать и опускать стопы, а также вращать стопу внутрь и наружу. В положении стоя на голеностопный сустав приходится весь вес тела. Во время динамических нагрузок, таких как бег или прыжки, сустав должен выдерживать в четыре-пять раз больше веса тела. Кости сустава защищены хрящами. Тонкая беловатая слизь хряща действует как амортизатор для защиты костей и позволяет костям, которые соприкасаются, скользить во время движения суставов. При артрозе голеностопного сустава хрящи изнашиваются, суставная щель становится меньше и кости все больше трутся друг о друга. Соседняя кость пытается противодействовать этому выростами, так называемыми остеофитами. В результате сустав окостеневает и теряет подвижность. Чем больше отступает хрящ, тем более шероховатыми становятся суставные поверхности, фрагменты хряща и кости расшатываются и приводят к воспалению в суставе. Он опухает и болит. Часто артроз голеностопного сустава переходит в хроническую форму.
Как развивается артроз голеностопного сустава?
Хотя это менее распространено, чем износ хрящей коленей или бедер, артроз голеностопного сустава становится все более распространенным заболеванием. Около одного процента взрослых в Германии страдают от болезненной деградации хряща Одна из причин этого заключается в том, что интенсивные занятия спортом нагружают суставы. В частности, виды спорта, предполагающие много прыжков или быструю смену направления, вызывают чрезмерную нагрузку на суставной хрящ К рискованным видам спорта относятся гандбол, футбол, хоккей или теннис. Но лодыжка также страдает от травм. Потому что разрывы связок и тому подобное часто приводят к неправильному положению и, следовательно, к односторонней нагрузке на голеностопный сустав. Другими факторами риска являются ожирение и малоподвижный образ жизни.
Как распознать остеоартроз голеностопного сустава?
На ранних стадиях это заболевание становится заметным по стартовой боли после периодов отдыха (вставание после длительного сидения; утром после пробуждения). Сустав кажется ржавым и иногда опухшим. После физической нагрузки у больных возникает «суставное похмелье», сустав остается болезненным и опухшим еще несколько дней. Движения с ударными нагрузками сустава становятся все более невозможными. Позже голеностопный сустав болит и в покое.
Другие симптомы:
- Хруст и хруст в суставе
- Припухлость
- Потеря силы и выносливости
- Тугоподвижность суставов
Профилактика артроза голеностопного сустава
Хрящ голеностопного сустава не имеет собственного кровоснабжения. Он снабжается питательными веществами через кости и синовиальную жидкость посредствомвзаимодействия между стрессом и облегчением. При стрессе использованные питательные вещества и жидкость выдавливаются из хряща. Рельеф приносит свежие питательные вещества в хрящевую ткань. Вот почему эту соединительную ткань можно целенаправленно укрепить с помощью движений для наращивания мышц, чтобы в первую очередь не возникало артроза голеностопного сустава.
Расщепление жировых отложений способствует тому, что в организм попадает меньше гормонов воспаления и суставы разгружаются. Целенаправленное питание также играет роль: жирные кислоты омега-3, подавляющие воспаление, можно брать из таких видов рыбы, как лосось, сельдь, скумбрия или форель, для профилактики артроза. С другой стороны, такие продукты, как мясо, подсолнечное масло, сафлоровое масло или орехи, содержат омега-6 жирные кислоты, которые в организме превращаются в провоспалительные арахидоновые кислоты. Их следует избегать. Немецкое общество питания также рекомендует воздерживаться от употребления алкогольных напитков, которые также могут способствовать воспалению.
Природные помощники при артрозе голеностопного сустава
При артрозе голеностопного сустава многочисленные консервативные и естественные методы могут облегчить симптомы.
Движение - это все, что необходимо для снабжения суставного хряща необходимыми веществами. При каждом движении хрящ разминается, что позволяет ему поглощать и высвобождать питательные вещества. Умеренные занятия спортом, такие как ходьба или йога, и любое движение гарантируют, что оставшийся хрящ хорошо заботится и может даже немного восстановиться.
Пакеты со льдом или капустные обертывания могут помочь облегчить воспалительную боль (узнаваемую по покраснению, жару и припухлости сустава). Листья капусты (например, белокочанной) бланшируют и оборачивают вокруг пораженного сустава вечером в течение одной-двух недель. Это вытянет воспаление из сустава.
Если основными симптомами являются начальная боль или «суставное похмелье», растение сумах, более известное как Rhus toxicodendron, является эффективной альтернативой обезболивающим Rhus toxicodendron наносят на больные суставы в виде мази или геля или принимают в виде таблеток. Пациенты, которым помогает растение сумах, часто беспокойны и хотят продолжать двигаться, несмотря на боль. Типична сильная стартовая боль в начале движения, которая значительно уменьшается при продолжении движений. При острой боли Rhus toxicodendron D6 принимают в виде гомеопатических глобул несколько раз в день. Каждый час можно принимать три глобулы. Как только наступит улучшение, интервалы могут стать больше. Прекратите использование, если улучшение сохраняется.
Другой метод лечения остеоартроза голеностопного сустава - это Иммобилизация сустава специальными повязками на голеностопный сустав В большинстве случаев они покрываются медицинской страховкой при наличии медицинской страховки. оправдание. Физиотерапия также направлена на облегчение симптомов. Хотя остеоартроз голеностопного сустава нельзя вылечить, его можно очень хорошо лечить на ранних стадиях.