Люди, которые просыпаются рано утром и слишком рано засыпают, инстинктивно выбирают более здоровую диету в течение дня. С другой стороны, согласно новому финскому научному исследованию, те, кто делает это все медленнее - и, просыпаясь и спя, обычно едят нездоровее.
Исследователи, возглавляемые Миркой Мавонен из Финского национального института здоровья и благополучия в Хельсинки, которая издала журнал по ожирению, по данным New York Times, проанализировали данные для 1854 человек в возрасте от 25 до 74 лет. годы, связывая свои привычки в еде со своими привычками во сне.
Участники были разделены на две группы: утренние и ночные. Выяснилось, что вечером ребята обычно ели пищу с большим количеством сахара, жиров и углеводов.
По выходным различия были еще больше, поскольку вечером ребята явно ели больше жиров и сахара, чем утренняя смесь. Кроме того, первые ели в более нерегулярные часы, а также вдвое больше закусок, чем вторые.
«Вечерние люди более склонны соответствовать своему внутреннему биологическому времени, но наше общество имеет фундаментальную структуру, чтобы лучше соответствовать формуле утра», - сказал Мавонен, который рекомендовал, чтобы кошмарные ребята стали лучше понимать, что есть и когда.
Смотрите также это:
7 диетических привычек, которые стоят почти 400 000 жизней в год
Пять привычек питания для более крепких и здоровых зубов
Бессолевая диета: когда она становится опасной для сердца