Отказ от курения: предложения и методы
Цель отказа от курения - изменить свое поведение и стать некурящим. В зависимости от того, насколько велика табачная зависимость и насколько сильна мотивация бросить курить, существуют различные советы по курению, доступные методы и методы лечения. Консультации и программы также предлагаются по телефону и в Интернете.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- Как делается отказ от курения?
- «Метод конечной точки»
- Поведенческая терапия
- Лечебная терапия
- Дальнейшие процедуры
- Кого я могу спросить?
- Как покрываются расходы?
Как делается отказ от курения?
В начале процесса отказа от курения в ходе первоначального разговора анализируется курение и спрашивается, насколько пациент готов бросить курить. Затем обсуждается дальнейшая процедура, как можно добиться длительного отлучения от груди.
Заместительная никотиновая терапия и специальные лекарства для отказа от курения могут облегчить неприятные симптомы отмены и помочь бросить курить.
В короткой консультации вы можете получить информацию о дальнейших возможностях отказа от курения.
В программах отлучения от груди для отдельных лиц или групп существует интенсивная поддержка с личной поддержкой в жизни без табака. Лечение больного никотиновой зависимостью может потребоваться в стационаре в специализированном учреждении.
Сочетание лекарственных средств и немедикаментозных методов лечения (например, поведенческих мер, психотерапии, см ниже) может быть особенно эффективным. Регулярные упражнения или физическая подготовка также могут быть частью лечения отмены. Если вы пытаетесь бросить курить, важно вовлечь членов семьи, партнеров и т. Д.
«Метод конечной точки»
«Метод конечной точки» означает, что вы устанавливаете дату отказа от курения в течение следующих нескольких недель. Важно хорошо подготовиться к тому, чтобы бросить курить. Первый шаг - узнать больше о прекращении курения, например, из брошюр или в Интернете. Планируйте конкретный день, чтобы бросить курить - чем раньше, тем лучше. Первые несколько дней самые тяжелые из-за абстинентного синдрома. Если вы узнаете о своем поведении в отношении курения до того, как бросите курить, вы увеличите свои шансы на успех. Для этого ведите протокол отказа от курения.
Поведенческая терапия
В поведенческой терапии, помимо прочего, курильщик работает вместе с терапевтом, чтобы разработать ситуации или стимулы, которые вызывают желание выкурить сигарету. Кроме того, выясняется, как управлять рисками и избегать рецидивов. Индивидуальная и групповая терапия считаются эффективными методами отказа от курения.
Лечебная терапия
Лекарства или препараты для замены никотина помогают лучше справиться с любыми симптомами отмены, которые могут возникнуть. Но они не могут заменить активного изменения курения.
Никотиновая заместительная терапия
В заместительной никотиновой терапии препараты никотина (например, жевательная резинка, пластырь, ингалятор или таблетка) используются для повышения уровня никотина, и доза постепенно снижается в ходе терапии. Это может облегчить или предотвратить симптомы отмены. Препараты отпускаются в аптеках без рецепта.
Препараты для прекращения курения
Чтобы поддержать отказ от курения и предотвратить рецидивы, врач может также назначить специальные рецептурные препараты, которые влияют на поведение, вызывающее привыкание, например, антидепрессанты или препараты, одобренные для отказа от курения.
В Австрии одобрены два активных ингредиента для лечения табачной зависимости: бупропион и варениклин.
Дальнейшие процедуры
В дополнение к вышеупомянутым методам лечения в рамках отказа от курения также предлагаются другие методы, например, иглоукалывание, акупрессура или лазерная терапия, а также гипноз или гипнотерапия.
Кого я могу спросить?
Любой, кто решил бросить курить, может получить поддержку и совет в следующих офисах:
- Консультации для курильщиков (например, социальное страхование, телефон для некурящих),
- у семейного врача с доп. квалификацией бросить курить или
- для психологов здоровья с дополнительной квалификацией по отказу от курения
Как покрываются расходы?
Агентства социального обеспечения бесплатно предлагают советы по курению или амбулаторное прекращение курения. Возможно, придется заплатить франшизу. Как правило, расходы на медикаментозную терапию не покрываются. В случае сильной зависимости отказ от курения в стационаре может быть предоставлен при определенных условиях.
Дополнительную информацию о поставщиках услуг и покрытии расходов можно найти в разделе «Пункты связи для отказа от курения, например, о телефонах для некурящих».