Правильная гигиена необходима для поддержания здоровья зубов и десен. Мы учимся этому с раннего детства. Хотя это кажется тривиальным, мы делаем много ошибок. Мы спросили Йоанну Мажул-Буслер, стоматолога из Варшавы, о самых распространенных.
- Какие стоматологические процедуры стоит делать за счет Национального фонда здравоохранения? Вот рекомендации стоматолога
Пособия Национального фонда здравоохранения покрывают некоторые стоматологические процедуры, в том числе ортодонтические. Какие из них по качеству не отличаются от процедур…
- Кариес - причины, факторы риска, лечение. Как предотвратить кариес?
Кариес - бактериальное заболевание зубов. Если его не лечить, он не только разрушает зубы, но и может вызвать множество системных заболеваний. В Польше существует широкий…
- Чистить зубы до или после завтрака? Эксперт объясняет
Завтрак - самый важный прием пищи за день. Именно благодаря ему мозг получает нужную порцию глюкозы, клетки - витамины и минералы, а мышцы - белок…
1/10 Неправильный выбор зубной щетки
Первое правило: маленькая или средняя голова. Второй: от низкой до средней степени твердости. Использование слишком большой зубной щетки затрудняет доступ к отдаленным зубам. С другой стороны, жесткие зубные щетки могут повредить эмаль, особенно в пришеечной области зубов. Людям с меньшей ловкостью рук рекомендуются электрические зубные щетки.
2/10 Чистка зубов сразу после еды
Может быть опасным, особенно если мы едим продукты с низким pH, такие как фрукты (в основном цитрусовые) или пьем фруктовые соки. Чистя зубы сразу после еды, мы не позволяем гормонам слюны сбалансировать уровень pH во рту, из-за чего фруктовые кислоты втираются в зубную эмаль. Это приводит к образованию эрозии эмали и т. н. клиновидные полости, вызывающие повышенную чувствительность зубов. Мы должны подождать 20-30 минут. И сразу после еды полоскать рот водой.
3/10 Неправильная вставка
Избегайте продуктов с высокими абразивными свойствами, таких как зубная паста для курильщиков или отбеливатели. Чрезмерное их использование может привести к эрозии эмали и, как это ни парадоксально, увеличить способность зубов впитывать пищевые красители.
4/10 Неподходящий кондиционер для белья
Очищающие жидкости с хлоргексидином и спиртом рекомендуются только пациентам после операции на полости рта. Их используют около двух-трех недель. Используемые дольше, они вызывают обесцвечивание зубов. - С другой стороны, этанол в составе ополаскивателей может высушивать полость рта, а иногда даже оказывать канцерогенное действие (может способствовать развитию рака). Поэтому перед тем, как выбрать жидкость, стоит проверить ее состав, - советует Джоанна Мажул-Буслер.
5/10 Слишком долго чищу зубы
Но и слишком долго чистить зубы тоже не стоит. В этом случае она аналогична жесткой зубной щетке - слишком длительная чистка зубов может способствовать образованию клиновидных полостей, т.е. некариозного происхождения, и рецессии десны (обнажению шеек и корней зубов).
6/10 Слишком короткая чистка зубов
Большую часть времени мы чистим зубы слишком коротко. В результате они не моются должным образом. Пациенты обычно ограничиваются передними поверхностями зубов, забывая о язычной и небной поверхностях, добавляет варшавский стоматолог. Оптимальное время для чистки зубов - две-три минуты. Очень удобный метод - разделить челюсть на четыре части и потратить на это около полминуты. Вы также можете чистить зубы электрической зубной щеткой. Большинство из них измеряют минимальное время чистки с помощью вибрации.
7/10 Неправильная техника чистки зубов
Стоматологи рекомендуют чистить зубы несколькими способами. Одним из них является метод развертки. Он заключается в чистке зубов на челюсти вниз и на челюсти вверх. Это предохраняет зубы от преждевременной рецессии, которая в любом случае происходит с возрастом. Это также предотвращает попадание зубного налета в пародонтальные карманы. Специалисты напоминают, что чистка зубов скребковыми движениями, т.е. горизонтальными, вызывает стирание эмали в пришеечной области.
8/10 Слишком сильное нажатие на зубную щетку
Слишком интенсивное использование зубной щетки приводит к тому, что мы повреждаем т.н. десневое прикрепление. Результат - кровоточивость десен и гиперчувствительность зубов в пришеечной области. Людям, склонным нажимать на щетку слишком сильно, специалисты рекомендуют электрические зубные щетки, которые отключаются при слишком сильном нажатии. Признаком применения чрезмерной силы являются щетинки в новой зубной щетке, например, после недели ее использования.
9/10 Слишком редко чистите зубы
Мы должны чистить зубы после каждого основного приема пищи - не реже двух раз в день. Когда это невозможно, решение состоит в том, чтобы прополоскать рот водой. - Для наших зубов очень опасно воздерживаться от чистки после обеда, - гремит Йоанна Мажул-Буслер. - Тогда остатки пищи остаются во рту всю ночь, что приводит к развитию бактериальных штаммов, ответственных за развитие кариеса и заболеваний пародонта.
10/10 Без зубной нити
Мы не можем чистить межзубные промежутки одной зубной щеткой. Поэтому мы абсолютно должны использовать зубную нить. Отказ от флоссинга приводит к образованию кариеса на межзубных поверхностях. Лучше всего выбирать широкую ленточную нить и не проталкивать ее между зубами, чтобы не травмировать десны.