В наши дни мы настолько привыкли к быстрому темпу и вечной спешке, что изменить свое мышление и действия к медленной жизни - это настоящий вызов. Но это того стоит, потому что польза велика, - говорит Агнешка Светлик, лайф-менеджер, создатель интернета, пропагандист здорового и экологического образа жизни в подкасте RESET.
Приглашаем вас послушать наш подкаст:
Для меня медленная жизнь означает осознанность, способность быть здесь и сейчас, прислушиваясь к своим потребностям, но также и смелость их выполнять. Что это нам даст? В первую очередь самочувствие, - добавляет Светлик в интервью Александре Бжозовской и Анне Малиновской.
Первый шаг к замедлению жизни
Я рекомендую осознанные прогулки. Выйдем без телефона, а если надо с собой - выключим звук. На такой прогулке мы останавливаемся, наблюдаем за происходящим вокруг - утками на пруду, первыми признаками весны. Сосредотачиваемся на дыхании. Правда, первое время может быть сложно, странно. Вы не можете изменить свое мышление по щелчку пальцев. Но со временем это можно исправить, - говорит Агнешка Светлик в подкасте RESET. Конечно, следующий шаг - различные виды медитации, успокаивающие наше тело, - добавляет он.
Ловушка социальных сетей
Мы все часто или время от времени пользуемся социальными сетями. И все мы знаем, как они вызывают привыкание. Социальные сети основаны на алгоритмах, которые заставляют нас быть очень активными - если мы не активны, алгоритмы толкают нас в «очередь», - говорит лайфменеджер в интервью Александре Бжозовской и Анне Малиновской. Поскольку в мою работу входит создание контента для соцсетей, было бы рискованно отключаться на несколько дней, - добавляет Светлик. Признаюсь, только в конце прошлого года я почувствовал необходимость отрезать себя от Instagram. И я сделал это. Неделю я ничего не публиковал и не выступал перед своей аудиторией. Это был большой вызов для меня. И знаете, что случилось? Вообще ничего. Получатели не ушли, мой мир и моя работа не рухнули. Пусть это будет подсказкой для каждого из нас, - говорит Агнешка Светлик.