Жар при беременности обычно появляется во втором и третьем триместрах беременности. Эта жалоба может сохраняться естественным образом до тех пор, пока ребенок не родится и не войдет в период грудного вскармливания. Итак, в чем причина и как ее решить?
Часто чувство жара и потливость - жалоба, с которой сталкиваются многие беременные женщины. Не только днем или в жаркую погоду беременным женщинам может быть жарко и потеть ночью или когда температура воздуха не слишком жаркая.
Причины, по которым беременным женщинам часто становится жарко во время беременности
Тяжесть во время беременности - это нормальное состояние. Происходит это из-за изменений в организме беременных во время беременности. Вот некоторые вещи, из-за которых беременным женщинам часто может быть жарко:
1. Изменения уровня гормонов
Во время беременности уровень эстрогена может колебаться. Изменения в гормонах беременности могут вызывать у беременных женщин жалобы, такие как утреннее недомогание и повышение температуры тела. Когда температура тела повышается, беременным женщинам становится жарко и они сильно потеют.
2. Увеличение кровотока
Во время беременности количество крови в организме женщины увеличивается более чем на 50% по сравнению с периодом до беременности. Когда количество крови увеличивается, кровоток по всему телу увеличивается. Это может заставить беременных женщин чувствовать себя более горячими и легче потеть.
3. Увеличение метаболизма тела
Наряду с ростом плода метаболизм беременной женщины будет увеличиваться, чтобы поддерживать рост и развитие плода в утробе матери. Из-за повышенного метаболизма температура тела беременных женщин также повысится, и тело будет больше потеть.
4. Улучшенная производительность и частота сердечных сокращений
Во время беременности сердце беременной женщины качает кровь сильнее, чем обычно, поэтому частота сердечных сокращений также становится быстрее. Это состояние может увеличить обмен веществ в организме и вызвать чувство жара и жара.
Кроме того, растущее состояние плода и увеличение массы тела в третьем триместре делают беременных женщин более горячими и потливыми.
Советы по преодолению горячих проблем во время беременности
Помимо того, что беременным женщинам неудобно, им часто жарко и они сильно потеют во время беременности, что может вызвать обезвоживание, слабость, головокружение и обмороки. Тепло, ощущаемое беременными женщинами, также может ощущаться плодом в утробе матери и даже вызывать стресс у плода.
Поэтому нельзя недооценивать горячее во время беременности. Чтобы предотвратить и преодолеть жалобы на удушающий жар во время беременности, беременные женщины могут предпринять следующие шаги:
1. Носите удобную одежду
Во время беременности беременным женщинам рекомендуется носить свободную и хлопчатобумажную одежду, которая легко впитывает пот. То же самое с простынями и одеялами, которые используют беременные женщины. Выбирайте мягкие и удобные материалы, чтобы беременным не было жарко во время сна.
2. Достаточное количество питьевой воды требуется каждый день
Беременным женщинам рекомендуется выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день или больше в жаркую погоду. Выезжая за пределы дома, вооружитесь бутылкой холодной воды и регулярно пейте ее, не дожидаясь, пока наступит жажда.
3. Употребление продуктов и напитков, которые могут освежить тело
Чтобы избежать обезвоживания организма, ешьте продукты, содержащие много воды, например фрукты и овощи. Беременные женщины также могут есть здоровые закуски, такие как фруктовый сок или холодный йогурт.
4. Ограничьте потребление кофеина
Употребление чая или кофе во время беременности может повысить артериальное давление и температуру тела. Поэтому ограничьте потребление напитков с кофеином, таких как чай или кофе. Беременным женщинам лучше пить холодную воду, свежевыжатый фруктовый сок или смузи, когда они испытывают жажду.
5. Попробуйте регулярно плавать
Плавание может помочь беременным женщинам избавиться от жары. Мало того, плавание может сделать беременных женщин более расслабленными и предотвратить стресс, а также помочь облегчить другие жалобы во время беременности, такие как боли в спине и отеки ног.
Кроме того, беременные женщины также могут использовать вентилятор или кондиционер (AC), чтобы в комнате или комнате было прохладнее. Беременные женщины также могут принять ванну с прохладной водой или просто вытереться мокрым полотенцем, чтобы быстро охладить тело.
Если беременная женщина хочет выйти из дома, возьмите с собой вентилятор или пульверизатор с холодной водой, чтобы освежить лицо. По возможности избегайте прямых солнечных лучей в течение длительного времени.
В принципе, жар во время беременности - это нормальное состояние, и беспокоиться не о чем. Однако, если жар у беременной сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, диарея, рвота, слабость, боли в мышцах, целесообразно немедленно обратиться к гинекологу для лечения.