Прежде чем ваши месячные полностью прекратятся, ваше тело совершает переход к менопаузе в фазе, называемой перименопаузой, которая может длиться от 2 до 10 лет. В это время, когда уровень гормонов колеблется и в конечном итоге падает, все виды изменений в вашем цикле являются справедливой игрой.
Что вы можете ожидать
В 40 лет - и, возможно, даже в 30-30 лет эстроген и прогестерон могут сделать месячные непредсказуемыми. Они могли бы приходить чаще. Или они могут случаться реже. Поток может быть очень сильным или, что предпочтительнее, очень легким. Иногда вы пропускаете одно или несколько из них.(Но чтобы было ясно, это не менопауза, пока у вас не будет менструации в течение 12 месяцев подряд.) Другие симптомы менструации, такие как судороги и раздражительность, могут стать более интенсивными. Или вы можете не чувствовать явной боли и плохого настроения, которые означают, что у вас скоро начнутся месячные.
«Поскольку это непредсказуемо, это может быть очень сложно для женщин, потому что они не знают точно, когда это произойдет», - говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицинских наук, директор отдела здоровья среднего возраста в системе здравоохранения Университета Вирджинии. Шарлоттсвилль.
Что вы можете сделать
Здоровый образ жизни может облегчить переход к менопаузе. «Женщины, которые в состоянии регулярно заниматься спортом, правильно питаться и справляться со стрессом (поскольку стресс может усугубить перименопаузальные симптомы), могут обнаружить, что перименопаузальный переход проходит для них немного легче», - говорит Пинкертон.
Медицинское лечение также может облегчить ваши симптомы. Противозачаточные таблетки или внутриматочная спираль длительного действия могут помочь облегчить сильное кровотечение и сильные спазмы, а иногда и полностью устранить менструацию. Хирургическая процедура, называемая абляцией эндометрия, которая разрушает слизистую оболочку матки, уменьшает или останавливает кровотечение.
Если сильное кровотечение, спазмы или нарушение менструального цикла ухудшают качество вашей жизни, обратитесь к врачу.
Спросите своего врача
Нарушение менструального цикла в 40 лет не должно вызывать таких же опасений, как в 20 или 30 лет. Тем не менее, поговорите со своим врачом, если что-то из этого правда.
- Изменения менструального цикла мешают вам жить своей жизнью.
- Вы используете тампон или прокладку каждый час или два в течение более 2 часов.
- Кровотечение длится более 7 дней.
- Кровотечение происходит между менструациями или после полового акта.
- Месячные постоянно приходят с интервалом менее 21 дня.