Мало кто знает, что человеческий организм вырабатывает в среднем почти 1 литр пота в день.
И если у большинства людей в сознании пот сочетается с неприятным запахом и следами на одежде, то мало кто из них знает, что потоотделение - одна из важнейших функций организма.
Вообще, потоотделение - это способ защиты тела и кожи от перегрева. Потоотделение также увеличивает кровообращение в организме.
Ознакомьтесь с 4 ключевыми причинами, почему потоотделение полезно для здоровья:
Повышает уровень эндорфинов
Длительное потоотделение требует интенсивной физической активности. Физические упражнения повышают уровень гормонов эндорфинов, которые обычно высвобождаются во время физической активности. Это гормоны, улучшающие психическое настроение человека.
Выводит токсины из организма
Одним из наиболее эффективных способов детоксикации организма является потоотделение. Пот может удалить алкоголь, холестерин и остатки соли из организма. Организм выводит токсины, используя пот в качестве среды. Пот очищает организм от токсинов, которые могут закупоривать поры и вызывать прыщи на коже.
Исследование 2011 года, опубликованное в научном журнале Archives of Environmental and Contamination Toxicology, показало, что многие токсичные элементы выводятся через пот. Добровольная индукция потоотделения - это способ выведения из организма многих токсичных элементов. Исследователи утверждают, что анализ пота можно рассматривать как дополнительный (помимо крови и мочи) метод тестирования токсичных элементов в организме человека.
Снижает риск образования камней в почках
Потоотделение может быть эффективным способом удаления избытка соли из организма и поддержания уровня кальция в костях. Это ограничивает накопление солей и кальция в почках, где они образуют камни. Кроме того, потоотделение заставляет организм искать больше воды, что, в свою очередь, гарантирует хорошую работу почек.
Исследование, представленное на ежегодном собрании Американской урологической ассоциации в 2013 году в Сан-Диего, показало, что даже ходьба в течение пары часов в неделю может снизить риск развития камней в почках. Физическая активность от легкой до умеренной изменяет то, как организм обрабатывает питательные вещества и жидкости, влияющие на образование камней. Потоотделение способствует более эффективному очищению организма, поскольку требует от организма большего количества жидкости.
Предотвращает простуду и другие заболевания
Потоотделение может помочь в борьбе с микробами туберкулеза и другими опасными патогенами. Доктор Дайан Де Фиори, дерматолог из Клиники лечения розацеа в Мельбурне, Австралия, говорит, что пот содержит антимикробные пептиды, которые эффективны против вирусов, бактерий и грибков. Эти пептиды заряжены положительно и привлекают отрицательно заряженные бактерии, затем проникают через бактериальные мембраны и растворяют их.