Дети должны чувствовать себя в безопасности и стабильно в своей домашней среде, чтобы процветать в своем росте и развитии. Травма, полученная в детстве, может иметь долгосрочные последствия для здоровья и благополучия.
Неблагоприятный детский опыт, также известный как ACE, представляет собой неблагоприятный (отрицательный и значимый) опыт, который происходит в годы становления ребенка. К ним относятся единичные травмирующие события и продолжающиеся травмирующие переживания, такие как жестокое обращение.
Эта статья поможет вам понять, что такое неблагоприятный детский опыт, его влияние на физическое и психическое развитие и как выглядит восстановление после детской травмы.
Что такое ACE?
Каждый неблагоприятный опыт, через который проходит ребенок, считается одной травмой. Чем больше травм человек переживает до 18 лет, тем больше вероятность того, что он испытает неблагоприятный опыт во взрослой жизни, включая расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и расстройства психического здоровья.
Обычные ACE включают:
- Физическое насилие
- Словесные оскорбления
- Сексуальное насилие
- Игнорирование
- Эмоциональное пренебрежение
- Родитель страдает алкогольным расстройством
- Родитель стал жертвой домашнего насилия
- Наличие члена семьи, находящегося в заключении
- У члена семьи диагностировано психическое заболевание
- Переживает развод родителей
Вы можете подсчитать свои ACE, чтобы увидеть общий риск связанных с ними последствий для здоровья в будущем.
Эти 10 ACE - не единственные возможные травмы, пережитые в детстве. Другие факторы, такие как расизм; издевательства; крупная потеря, такая как смерть родителя, брата, сестры или опекуна; попасть в аварию; и насилие в обществе также может играть роль в том, как ребенок начинает видеть и понимать мир либо как безопасную и заботливую среду, либо как место, где нужно быть осторожным и сдержанным из-за страха перед тем, что будет дальше.
АПФ и токсический стресс
ACE, как говорят, создают токсический стресс для детей в течение лет развития. Токсический стресс - это нездоровый стресс, потому что он чрезмерно активирует систему реагирования на стресс. Говорят, что это оказывает эффект «износа» на тело и мозг человека.
Последствия ACE для здоровья
Последствия ACE для здоровья связаны с длительным стрессом. Длительный стресс меняет развивающийся мозг и то, как он учится справляться со стрессом.
Физическое здоровье
Состояния физического здоровья, связанные с ACE, включают:
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- Астма
- Заболевания почек
- Инсульт
- Болезнь сердца
- Рак
- Диабет
- Ожирение
- Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, включая расстройства, связанные с употреблением алкоголя и курением сигарет
АПФ связаны как минимум с пятью основными причинами смерти, включая самоубийство и передозировку.
Психическое здоровье
Говорят, что психическое благополучие ухудшается по мере увеличения количества ACE. Следующее все связано с ACE.
- Поведенческая и эмоциональная дисрегуляция
- Депрессивное расстройство и тревожные расстройства
- Расстройства личности
- Психотические расстройства
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Восстановление после неблагоприятных детских переживаний
Исследования показали, что игра и творческое самовыражение (которое можно реализовать с помощью различных форм искусства) могут быть полезны людям, пытающимся справиться с травмой и оправиться от ACE. Исследование 2021 года показало, что игра создает пространство для самовыражения, заботы о себе и исцеления от детских травм.
Терапии, в которых используется «подход, основанный на информации о травмах», направлены на понимание того, как травма, невзгоды и токсический стресс могут повлиять на развитие ребенка. При таком подходе можно предотвратить, уменьшить (с точки зрения влияния на будущее) и восстановить ACE. Подход, основанный на информации о травме, позволяет избежать ретравматизации (повторное переживание стрессовых переживаний из-за предыдущей травмы) и дает человеку возможность изменить свои негативные стратегии выживания на более здоровое поведение.
Обзор
Неблагоприятный детский опыт - это опыт, вызывающий токсический стресс, ведущий к ухудшению или негативным последствиям во взрослой жизни. ACE связаны с более плохими последствиями для здоровья в более позднем возрасте, включая повышенный риск расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, сердечных заболеваний и ожирения, а также проблем с психическим здоровьем.
Слово из Веривелла
ACE помогают нам понять, как определенные прошлые события, происходящие в годы становления, могут изменить то, как мы справляемся со стрессом, и как это влияет на наше будущее. Однако ACE - это не уверенность. Многие люди с ACE также переживают положительные жизненные события, которые помогают снизить уровень стресса и показывают им, как справляться со стрессом здоровыми способами. Если вам нужна дополнительная поддержка, вам может помочь лицензированный психотерапевт.
Часто задаваемые вопросы
- Насколько распространены неблагоприятные детские переживания?
Неблагоприятный детский опыт широко распространен в разных культурах. Отчеты предполагают, что большинство детей переживают по крайней мере один ACE в своей жизни. Это относится к:
- Более 60% чернокожих детей (неиспаноязычных)
- Более 50% латиноамериканских детей
- 40% белых детей (неиспаноязычных)
- 23% азиатских детей (неиспаноязычных)
Некоторые взрослые (около 16%) испытали четыре или более ACE, особенно это касается женщин и некоторых расовых и этнических групп, которые подвергаются большему риску.
- Какие негативные переживания в детстве чаще всего упоминаются?
Наиболее часто упоминаемым ACE в Соединенных Штатах являются экономические трудности, за которыми следуют раздельное проживание или развод родителей или опекунов.
- Как детская травма влияет на мозг?
Детская травма влияет на мозг, создавая токсический стресс, который в конечном итоге изменяет систему реакции человека на стресс и приводит к ухудшению психического и физического здоровья.