Овуляция происходит, когда яичники человека выпускают зрелую яйцеклетку. Обычно это происходит примерно в середине менструального цикла, примерно на 14-й день. После овуляции яйцеклетка перемещается из яичников в фаллопиевы трубы, где она может быть оплодотворена, если присутствует сперма. Если яйцеклетка оплодотворяется и имплантируется в матку, наступает беременность.
Знание момента овуляции может помочь вам забеременеть или избежать беременности. Вы, скорее всего, забеременеете, если занимаетесь незащищенным сексом за три дня до или в течение дня после овуляции. Это связано с тем, что сперматозоиды могут выживать в репродуктивном тракте в течение нескольких дней, но после того, как яйцеклетка выпущена, остается лишь небольшое количество времени, в течение которого она может быть оплодотворена в фаллопиевых трубах.
Подробнее об овуляции и ее роли во время беременности читайте ниже.
Процесс
У кого овуляция?
Большинство людей, переживших период полового созревания, но еще не наступивших в период менопаузы, имеют менструальный цикл и, следовательно, овуляцию.
Овуляция происходит, когда яйцеклетка выходит из яичников. Цикл начинается в первый день менструации и продолжается до дня, предшествующего следующей менструации. В среднем менструальный цикл длится 28 дней, хотя он может быть длиннее или короче.
Овуляция происходит примерно в середине цикла, или за 14-16 дней до начала менструации. Хотя у большинства женщин с маткой два яичника, в большинстве случаев ежемесячно выделяется только одна яйцеклетка.
Цикл человека состоит из двух фаз.
Фолликулярная фаза - это первая половина цикла, когда организм вырабатывает как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), так и лютеинизирующий гормон (ЛГ).
- ФСГ вызывает рост ряда фолликулов яичников, каждый из которых содержит одну яйцеклетку. В какой-то момент один фолликул развивается быстрее остальных. Это яйцеклетка, которая выйдет при овуляции.
- В этот момент уровень эстрогена вызывает падение уровня ФСГ, поэтому один фолликул продолжает развиваться.
- Всплеск ЛГ за несколько дней до овуляции помогает яйцеклетке созреть, подготавливая ее к потенциальному оплодотворению.
Лютеиновая фаза - вторая половина цикла, когда происходит фактический выход яйцеклетки из яичников. Обычно это происходит через 10-12 часов после пика LP.
- В этот момент яйцеклетка подхватывается бахромками труб - пальцевидными выступами маточной трубы - и начинает свое путешествие по репродуктивному тракту.
- Если яйцеклетка оплодотворена в трубке, она переместится в матку и имплантируется, что приведет к беременности; если он не оплодотворен, он распадется по мере прохождения через матку. Если беременность не имплантируется в матку, это может привести к внематочной беременности.
Признаки овуляции
Некоторые люди испытывают тонкие признаки овуляции, такие как вздутие живота, боль с одной стороны живота или кровянистые выделения. Другие способы отслеживания овуляции включают:
- Изменения цервикальной слизи
- Базальная температура тела
- Домашние тесты на овуляцию
Изменения цервикальной слизи
Шейка матки естественным образом вырабатывает слизь, которая меняет цвет и консистенцию в течение менструального цикла. За несколько дней до овуляции цервикальная слизь может увеличиться в объеме и приобрести консистенцию яичного белка.
У многих в эти дни возникает ощущение сырости. После овуляции цервикальная слизь станет липкой и мутной, и ее станет намного меньше.
Базальная температура тела
Еще один способ прогнозирования овуляции - отслеживание базальной температуры тела.
Большинство людей испытывают небольшое повышение температуры тела во время овуляции. Изменение очень небольшое - от 0,4 до 0,8 градуса по Фаренгейту. Из-за этого, чтобы предсказать овуляцию по температуре, вы должны купить специальный базальный термометр (который будет измерять температуру с точностью до двух знаков после запятой) и измерять температуру каждый день в одно и то же время, обычно перед тем, как встать с постели.
Отслеживание признаков овуляции
Доступно множество приложений, помогающих людям отслеживать базальную температуру тела, цервикальную слизь и другие симптомы для прогнозирования овуляции. К ним относятся:
- Подсказка
- Овия
- Свечение
- Отслеживание месячных от GP Apps
- Природные циклы
- Киндара
- Фло
Домашние тесты на овуляцию
Многие люди используют домашние тесты на овуляцию, которые отслеживают всплеск ЛГ, позволяя вам узнать, какие дни наиболее благоприятны для зачатия.
Согласно одному исследованию, те, кто использует домашние тесты, эффективно нацеливают половой акт на фертильное окно, и существует повышенная вероятность беременности при удачном выборе времени. Секс в день, предшествующий всплеску ЛГ, который определяется только домашними тестами, измеряющими эстроген, значительно увеличивает вероятность беременности.
Беременность
Знание того, когда у вас овуляция, может помочь вам забеременеть или избежать беременности:
- Если вы пытаетесь забеременеть: Шансы на беременность самые высокие, если вы занимаетесь сексом за два-три дня до овуляции или в день овуляции.
- Если вы пытаетесь не забеременеть: Использование противозачаточных средств - лучший способ предотвратить беременность. Сперматозоиды могут жить в половых путях до пяти дней, поэтому вам следует избегать незащищенного секса как минимум за пять дней до овуляции и два дня после нее.
Когда овуляция не происходит
У большинства людей с регулярным менструальным циклом происходит овуляция. Однако бывают случаи, когда овуляции не происходит, в том числе:
- Во время беременности
- Если вы кормите грудью
- Диагноз заболевания, препятствующего овуляции, например синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- Прием некоторых противозачаточных средств
Предотвращают ли противозачаточные средства овуляцию?
Большинство форм гормональных противозачаточных средств, включая таблетки и гормональные ВМС, останавливают овуляцию. Ваш цикл вернется, когда вы прекратите эти формы контроля над рождаемостью. Время, необходимое для повторной овуляции, будет зависеть от того, какой тип контроля над рождаемостью вы использовали.
Вспомогательная репродукция
У некоторых людей, в том числе с СПКЯ, овуляция нерегулярна. Это может вызвать или способствовать бесплодию.
При вспомогательной репродукции можно использовать лекарства для стимуляции развития нескольких яйцеклеток, которые могут высвобождаться во время овуляции. Другие лекарства, которые стимулируют ЛГ, затем используются для «запуска» овуляции - они известны как триггерные уколы.
Оплодотворение или половой акт можно приурочить к овуляции, чтобы увеличить шансы на беременность.
Забеременеть без овуляции
Во время экстракорпорального оплодотворения яйцеклетки извлекаются непосредственно из фолликулов яичников. Для людей, у которых не происходит овуляции даже при содействии, это может привести к беременности.
Слово из Веривелла
Понимание овуляции является ключевой частью заботы о вашем здоровье. Знание того, когда у вас овуляция, может помочь вам быстрее забеременеть или избежать нежелательной беременности.
У большинства людей овуляция происходит примерно на 14-й день менструального цикла. Однако это может варьироваться от человека к человеку. Отслеживание признаков в вашем теле, таких как увеличение количества прозрачной цервикальной слизи или изменение базальной температуры тела, может дать вам более точную информацию о том, когда у вас овуляция.
Несмотря на то, что для отслеживания менструального цикла и понимания того, когда у вас овуляция, может потребоваться время, приложения облегчают контроль над вашей фертильностью. Вы также можете попробовать использовать домашний тест на овуляцию, чтобы увеличить свои шансы на точное отслеживание овуляции.